Tomat toitumine kaalulangus: ülevaateid, menüüde

Tomat toitumine - on õige valik neile, kes tahavad tervendada oma keha ja vabaneda ülekaalust. Toitumisspetsialistid soovitavad tomatid, sest nad ei ole mitte ainult madala kalorsusega, kuid ka kiiresti viia normaalse häirida ainevahetust. See on peamine põhjus, mis on väga populaarne Tomat toitumine kaalulangus. Arvustused arstide ainult positiivne, praktiliselt ei vastunäidustusi.

Natuke kasu

Tomatid - kultuur on tõeliselt unikaalne. Kompositsioonis on kõik vajalikud organismi normaalset toimimist: orgaanilised happed, vitamiinid, mineraalid, kaalium, raud, jood.

100 grammi toodet moodustasid ligikaudu 20 kcal. Rikas vitamiin koostis ja uskumatult väike kalorite tomatid teha täiuslik dieettoode. Tomat toitumine kaalulangus soodustab eritumist liigse kolesterooli, stimuleerida mao tegevusele ja annab diureetiline toime, mis võimaldab teil vabaneda liigse vee.

paastu päeva

Paast päeva on vaja korraldada kõigile. Nende peamine ülesanne - on puhastada keha. Kui te ei kavatse kaotada vähe kaalu, paastupäeval sa lihtsalt vaja. Minimaalselt tuleks seda teha kord nädalas.

Jääb küsimus, mida süüa päeva jooksul nii, et see on nii kasulik ja rahuldust? Tomatid - suurepärane. Päevasel ajal on vaja süüa umbes 1,5 kilogrammi puu vältida nälga. Kindlasti kasutada vett või rohelist teed.

Parim osa on see, et see on lubatud lisada veidi soola veidi tomati sest koostises sisalduv vitamiini komplekse nii palju kergemini imendub organismi.

Tomat toitumine kiire kaalulangus aitab teil kogu päeva, et pakkuda vähemalt üks kilogramm. See kõik sõltub sellest, kui palju teil on liigne rasv. Mida suurem kaal, seda kiiremini ta läheb.

tomatimahl

Nagu juba mainitud, on väga populaarne täna tomat toitumine kaalulangus. Valikud maitsev toit varieerida, saate isegi tulla midagi oma soovi. Näiteks tomatimahla kasutatakse laialdaselt ka siis, kui tegemist on võidelda ülekaalulisuse vastu. Selline toitumine võib järgneda 10-14 päeva, sest menüü on üsna ulatuslik ja keha ei koge ammendumine. Koosta oma menüü iga päev, kuid pea meeles, et nimekiri lubatud toodete rangelt orgaanilised.

Mis saab süüa:

• Iga köögivilja või värske keedetud (kartul ei saa süüa suurtes kogustes).
• Munavalget.
• Keedetud liha või kala.
• Puuviljad (võib olla värske või küpsetatud).
• Madala rasvasisaldusega kodujuust.

Nagu joogid:

• Tomatimahl.
• Vesi.
• Teed ilma suhkruta, eelistatavalt roheline.

Kohustuslik reegel - enne siirdumist hommikusöök või muud toidu tarbimist, pead jooma väike kogus tomatimahla. See vähendab söögiisu ja kalorisisaldusega sööki. See Tomat toitumine kaalulangus on väga tõhus, nädala see dieet kestab vähemalt 3-4 kg.

Kolm päeva dieet

See dieet lubab kasutada kõiki tooteid, nagu tomatimahla puhul. Pärast selle lõpetamist 2-3 kg. Tomat on väga tõhus dieet kaalulangus. 3 päeva on vaja kasutada enne söömist värsked tomatid. Tulemused on tõesti üllatav.

Ligikaudne menüü:

• Hommiku- soovitatakse süüa üks tomat ja munavalge.
• Lõunasöök: tomat ja viilu juustu.
• Lõunasöök: tomatisalat, jogurt, kanarind (keedetud).
• Pärastlõuna suupiste: tomat ja juust.
• Õhtusöök: natuke kohupiima, tomatisalat oliiviõli.

See dieet annab kehale kõike vajalikku see toimida ja rikastab vajalikke vitamiine ja mikroelemente. See on tõesti tõhus Tomat toitumine kaalulangus. Menüü võib varieeruda ja muid tooteid. Kõige tähtsam - kõrvaldada leiba ja maiustusi.

Dieet 4 päeva

esimesel päeval

• Hommikusöök: väike tükk rukkileiba võiga, juustu, kohvi, suhkru ja värske tomat.
• Lõunasöök: väike osa pasta, maitsestatud värskete ürtide ja tomati.
• Õhtusöök: pajaroog makaronid, spinati ja tomatid.

Teisel päeval

• Hommikusöök: tomat, natuke madala rasvasisaldusega kodujuust.
• Lõunasöök: üks tomat, keedetud last.
• Õhtusöök: külm tomatisupp.

Kolmas päev

• Hommikusöök: natuke juustu ja tomat.
• Lõunasöök: kuum salat tomatite, kõrvitsa ja spagetid. Nagu Täitmise kasutamiseks madala rasvasisaldusega jogurt.
• Õhtusöök: Spagetid juustu, spinati ja värsked tomatid.

Neljas päev

• Hommikusöök: rukkileib juustu ja tomatiga, tass magustamata kohvi.
• Lõunasöök: võileib juustuga, salat ja tomatid.
• Õhtusöök: spagetid riides basiiliku, tomatid ja porgandid protushennoy.

Kasutusele Tomat toitumine kaalulangus 4 päeva eemaldab kehast liigset vedelikku ning võib vabaneda 3-4 kg.

Kahe nädala dieet

Allpool esitatud toitumine menüü on mõeldud mitte rohkem kui kaks nädalat. Soovi korral võite alati asemel mahla süüa kurk. Praktika näitab, et kui sa sööd tomatid mõne köögivilja, tulemus on seda ilmsem,. Peaasi - ei unusta põhireeglit. Kõik köögiviljad tuleks tarbida enne einestamiseks.

Ligikaudne menüü:

• Hommikusöök: must leib (kaks väikest tükki), puuviljad, tomatimahl (või kurk).
• Pärast kahte tundi, juua klaas tomatimahla.
• Lõuna: keedetud riisi ilma lisatud soola, salat, tomatid ja kurgid.
• Kaks tundi hiljem, jälle mahla värsketest tomatitest.
• Õhtusöök: natuke keedetud riisi aurutatud lihapallid (või kala), klaasi tomatimahla.

Seda kasutatakse sageli just Tomat toitumine kaalulangus. Arvustused tüdrukute kes seda proovinud, ainult positiivne. Keha ei ole ammendatud, sa saad kõik kasulikud mineraalid. Lisaks normaalse ainevahetuse, väljaheide muutub regulaarselt, summa keha rasva on vähendatud.

Vastunäidustused

Enne kui lähed tomati dieeti, siis tuleb veenduda, et see sobib teile, et ei ole kõrvaltoimeid.

Tomat toitumine kaalulangus on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• Haiguste sapipõies.
• Reumatoidartriidi.
• Kaksteistsõrmiksoole haavand ja kõhuga.
• Artriit.
• Urolitiaasiga.
• Gastriit.

Ära unusta, et tomatid on nimekiri tooted, mis aitavad kaasa ilming allergiline reaktsioon. Just sel põhjusel ei ole soovitatav istuda seda dieeti raseduse ja imetamise ajal. Muudel juhtudel, see on suurepärane võimalus parandada oma tervist ja kaotada paar ekstra kilo.