Nõuandeid, kuidas kaalust alla nädalas kuni 10 kg

Soovivad kiiresti saada kuju, valmistub reis merele või romantiline kuupäeva, püüame võimalikult kiiresti tuua oma tegelase täiuslik järjekorras. Selleks sagedamini kasutanud kiire kaalulangus, valus paastumist. Kiiresti kaalus 10 kg nädalas, teil on vaja kasutada spetsiaalset dieeti. Kuigi see on kindlasti meeles pidada, et kukutades kaalu nii kiiresti, loome palju stressi keha. Optimaalne lahendus kaalulangus ikkagi kaotus ühe kilogrammi kohta päevas.

Aga mõnikord ju on erandid. Ja kui teil on vaja kiiresti saada kuju, kuid nüüd saate teada, kuidas kaotada kaalu nädalas kuni 10 kg. Nii järgida mõningaid reegleid kiiresti vabaneda ülekaalust.

Unustage süüa või snacking pärast 06:00 õhtul. Maksimaalne, mida saab endale lubada sel ajal - see on madala rasvasisaldusega jogurt või mineraalvett. Samuti tuleb kindlasti vähendada rasva tarbimist, isegi oma dieeti on rohkem taimset toitu. Iga päev on oma menüü piimatooteid. Selle asemel, et rafineeritud suhkur on ideaalne värsked puuviljad, mis palju kasulikku vitamiine organismile. Püüa unustada saia. Rohkem jalutuskäigu või kasutamise. Selleks, et teie juuksed ja küüned ei rabestuma ja habras ajal karm dieet , mis aitavad teil kaalust alla nii kiiresti, siis kindlasti võtta vitamiine. Nii et sa töötab on õige toimimise kogu organismi.

Enne nädalas kaalus 10 kg, loe kindlasti kõik lülitused vajalik, ja valige sobivam ise. Esimene skeem - see on erand rasvu. Kõik nädalas süüa ainult puu-ja köögivilju ning teraviljad. Unustage kala, munad ja liha. See dieet on väga tore, sest saab süüa terve nädala kõige maitsev ja suu jootmise puu- ja köögivilju.

Teine toiteplokk, mis aitab teil otsustada küsimus, kuidas kaalust alla nädalas kuni 10 kg, - täielik väljajätmine toitumine magus toit. Sa unustada maiustusi terve nädala. Kõik magusat süsivesikuid sel ajal täielikult kõrvaldatud. Joo teed ilma suhkruta, šokolaad, ei söö, unustada leiba ja rullides. Piirata sel nädalal piimatoodete tarbimist, jälle siin on põhirõhk köögiviljad ja puuviljad.

Kolmas kava on kasutada ainult värske koostisosi. Täiesti kõrvaldada säilitusaineid ja pooltooted, konserveeritud tooted ka ei kasuta. Valida ainult värskeid köögivilju ja värskelt külmutatud või jahutatud liha ja kala.

Kui te järgite üks toiteallikas ahelad eespool, siis kiiresti otsustada küsimus, kuidas kaalust alla nädalas kuni 10 kg. Lisaks pead tahtejõudu, soov võita, ja peaks unusta laiskus. Osaleda fitness, ujuda basseinis, nii saate kiiresti saavutada soovitud tulemus.

Nagu kaalulangus toitumine, siin me peame meeles pidama, et need ekstra dieedid, mis aitavad nii lühikese aja nullimiseks muljetavaldav kaal 10 kg, tuleb läbi viia mitte sagedamini kui kord kuus, ja isegi parem üks kord kahe kuu jooksul. Mitte ainult on sage kasutamine selline toitumine teeb tulemused vähem efektiivne, vähendades neid midagi, ja isegi kahjustada keha võib tuua olulist. See on palju stressi teile ja teie keha. Kui hakkad dieeti, ei tilk see poolel teel, proovige hoida, kuni lõpuni. Lõppude lõpuks, see on seda väärt!

Õppigem, kuidas kiiresti kaalust alla 10 kg kodus. Sel täiuslik Tallinn toitumine.

Esimesel päeval sa sööd päevas, kuus keedetud munad.

Teisel päeval menüü päeval on nael rasvavaba jogurt.

Kolmas päev on kogu päeva süüa sada grammi kana.

Siin me oleme keset nädalas. Nüüd siis ilmselt raske ja soovid väljuda. Aga usu jõud, kõik saad, lihtsalt proovida, et mitte puruneda. Niisiis, neljandal päeval dieeti päeval pead sööma sada grammi keedetud riisi.

Järgmisel päeval pakub meile menüü kuue keedetud kartulid.

Kuuendal päeval, võite süüa õunu ja igal kogus.

Lõpuks seitsmendal päeval, valida menüü päev iga dieedi.