Seisund juuksed ja küüned on peegel inimese tervisele. Nad on esimesed vastata organismi probleeme keegi muul viisil ei ole näidanud ennast. Sisehaiguste põhjustavad sageli juuksed muutuvad hapraks ja igav, ja küüned - ebaühtlane kiht. Kuidas sellega toime tulla? Esiteks on vaja tuvastada sisemine probleem ja alustada ravi vabaneda sümptomid ei ravi haigust. Parim vahend välise ilminguid negatiivsed muutused kehas juuste ja küünte - vitamiine. Ei ole vaja võtta erilisi toidulisanditest või vitamiin-mineraal kompleksid. Piisab, et tagada oma toit on täielik ja tasakaalustatud.
Kas sa tahad olla terved juuksed ja küüned? Vitamiinid võivad teid aidata. Lihtsalt veenduge, et seal olid mõned toidud oma dieeti. Retinool (vitamiin A) mõjutab taastamine ja parandamine juuste struktuuri. On leitud puu-ja köögivilju, oranž ja kollane värvid, nagu porgand ja hurma. C-vitamiin on vältida sügavat kahjustuste ja juuste väljalangemine. Parim allikad - oranž. Vitamiin E võib saada toidust (oliiviõli) kujul kompleksi toodete kogustes tingitud peanahka. Vitamiin F on kohustatud täitma kohaletoimetamise toitainete karvanääpsude.
Mitte vähem oluline juuste ja küünte vitamiine rühma B. tiamiin (B1) on leitud veiseliha, linnuliha, munakollased, täisteratooteid, õllepärm ja vetikad. Riboflaviin (B2) rikas rohelised köögiviljad, tatar, kaerahelbed, munavalge ja piimatooteid. Niacinamide (B3 või vitamiin PP) suurtes kogustes leidub porgandid, tomatid, brokoli, kuupäevad, munad ja juust. Nagu palju sellest ženšenn, petersell, hapuoblikas ja karikakrad. Pantoteenhape (B5) on munad, kapsas, oad, kliid, kaunviljad ja pähklid ja foolhapet (B9) sisaldub kohupiim, pähklid, tatar kruubipudru, kõrvits ja muu värske köögivili. Tarnimine B10 vitamiini on täideti tasakaalustatud toitumist.
Seega hakkas tugevdada juuste ja küünte, vitamiine tuleks tarbida nõutud vahemikus ja piisavas koguses ja keelduda vürtsikas, soolane, praetud toidud ja gaseeritud jooke. See on piisavalt näha suurepäraseid tulemusi oma silmaga.
Nagu juba mainitud, on kasulikud juuste ja küünte vitamiine ja teisi aineid (räni, magneesium, jood, seleen, fosforit ja rauda) saab toitu või vitamiin-mineraalsed kompleksid. Seega on võimalik vabaneda probleeme, nagu alatoitluse või halb vesi. Kui kasutate vitamiine ei andnud soovitud tulemust, tasub kaaluda oma tervise, ilmselt põhjus on piisavalt sügav ja ei saa ilma arstiabi.
Teie ilu päästab ja korrutada mitte ainult kasulik juuste ja küünte vitamiine, vaid ka kvaliteetseid kosmeetikatooted ja regulaarne hooldus kodus või salongis. Iga päev, pöörama tähelepanu oma juuksed ja küüned teha ja olla kõrgusel igas olukorras.