Dieet geisha: ülevaateid ja tulemusi. Kuidas kasutada dieedi geisha?

Mitte igaüks maailmas rahul välimuse keha, eriti naised. Ja kui puuduvad andmed on ülekaaluline, siis võitluses ülekaalu kasutades erinevaid meetodeid, alates intensiivne kasutamine ja lõpetades nälga. Täna üha populaarsemaks on toitumises Geisha. Kuidas saab kaalust alla kasutades seda tehnikat? Mis tooted on menüüs? Milliseid eeskirju tuleb järgida? Need küsimused on huvi paljudele.

Kui seal oli toiduvalikus Geisha?

Mõned ajaloolised allikad näitavad, et selline dieet on tõesti üsna sageli kasutavad mõned idamaised naised. Lõppude lõpuks, Jaapani Geisha (fotod saab näha vasakul) peab alati olema täiuslik kuju ja meeldiv silmale mees õrn kõverad keha.

Siiski Geisha toitumine kasutatakse noorendamine mitte võidelda ülekaalulisuse. Usuti, et lühikese piirata toidu kogus aidanud puhastada keha. See aitab anda oma keha kergus, cheer up, leida harmoonia ja enesekindlus.

Muide, toitumises Geisha oli osa nn noorendamine käigus koos teiste protseduuridega. Eelkõige ajal selline tühja kõhuga naised mediteerida ja mõõdukas füüsiline aktiivsus. Noorendamine ka mitu lõõgastavat massaaži, erinevaid iluteenuseid ja puhastamise vann. Nii et kui teil on aega, on vaja jälgida põhireeglid noorendamine Jaapani - see ei mõjuta mitte ainult riigi keha, vaid ka tervist.

Õige ettevalmistus dieet - edu võti

Kohe väärib märkimist, et viis päeva dieet geisha saab tõeline stress organismi. Ja selleks, et vältida võimalikke tüsistusi ja vähendada näljatunnet, on vaja korralikult valmistuda ta.

Vähemalt ilmaprognoos proovige vähendada toidu või kalorite - Õige toitumine Kaasa salatid, värsked puuviljad ja muud tervislikku toitu. Vähendades tarbitud toidu aitab organismil kohaneda, üleminek toitumine toitumine ei ole nii valus ja raske.

Muide, välja vajadust dieedi samal põhimõttel - see ei ole vajalik kohe pärast selle valmimist kampa lööma kõrge kalorsusega toitu, sest kaotatud kilo saab tagasi minna.

Geisha toitumine 5 päeva: menüü ja põhireeglid

Kohe väärib märkimist, et see kaalulangus võimalus on üsna keeruline, kuigi see on mitmeid eeliseid. Millised on peamised tooted sisaldavad toitumine geisha? Wild riisi - oma põhitoiduks lähipäevil. Midagi menüü näeb:

• Hommikusöök antud juhul koosneb roheline tee piimaga - teil on vaja segada 250 ml teed sama kogus piima.
• Lõunaks lubatud süüa osa keedetud pruuni riisi ja juua klaas sooja (kindlasti soe!) Piim.
• Õhtusöök koosneb pruun riis ja tass teed piimaga (lahjendatud vahekorras 1: 1).

Menüü muidugi väga lihtne, kuid enamik inimesi öelda, et kuna pruun riis on peaaegu terve päeva seal on küllastustunde - nälg valus mitte nii palju kui ülejäänud range dieet.

Muud tooted õigeaegselt, säilitades toiteplokk on rangelt keelatud. Muide, riisi ei saa soola ja tee keelatud lisada suhkrut. Sa pead järgima veerežiimi - juua nii palju puhas puhas vesi. Mahlad, sooda, kohvi keelatud.

Dieedi võib olla mitte rohkem kui 5 päeva, kuid see võib korrata pärast 7-10 päeva. Mõned eksperdid ütlevad, et esimese "kõne" keha on kustutatud liigne vedelik ja toksiinid, kuid kordamine toitumine aitab kaasa suuremale rasva põletamine.

Vaatamata sellele, et pruun riis ja piim on väga kasulik organismile ajal sellist drastilist toidu piirangud puudust vitamiine ja mineraalaineid seal, nii et see on parim sel ajal võtta täiendavaid vitamiine.

Vastunäidustused toitumises Geisha

Muidugi, range mono-dieet - raske löök keha. See on põhjus, miks selline toiteplokk on lubatud ei ole kõigile. Kui te olete rase või toidate last rinnaga, just selline ettevõtmine on anda - rangelt piiratakse toidu (isegi viis päeva) võib negatiivselt mõjutada arengut, kasvu ja tervist laps.

Lisaks toitumine Jaapani geiša on vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad gastriit (põletik limaskesta mao), mao- ja kaksteistsõrmiksoole sooles. Kui teil on mingeid kroonilisi haigusi (eriti mõjutab seedetrakti haigused ja ainevahetushäired), enne tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.

Dieet geisha: ülevaateid, tulemused

Selle meetodi võib olla sama efektiivne? Mis väljakutsed hõlmab kaalukaotust? Need küsimused palutakse kõige sagedamini. Kohe väärib märkimist, et seal on palju inimesi, kes tõesti meeldib toitumine Geisha - tulemused on väga muljetavaldav.

Arvustused näitavad, et vaid viis päeva, võite kaotada vahel 4-7 kilogrammi. Et määrata tulemuse, järgmise kahe nädala jooksul järk-järgult tuleks kasutusele dieeti uute toodete ja vaadata oma kaloreid. Need naised, kes julgesid korrata toitumine pärast 10 päeva, märgivad, et teine lähenemine nad suutsid vabaneda rohkem 7 - 16 kg ülekaalust. Kuigi kohe väärib märkimist, et see kõik sõltub liigse kilogrammi - suurem see on, seda kiiremini kaalu väheneb.

Teiselt poolt, mitte igaüks on antud kerge dieet geisha. Arvustused näitavad ka, et see kava üsna sageli kaasneb väsimus ja väsimus. Mõned inimesed ütlevad ka, et on olemas tugev tunne nälga lõpuks kolmandal päeval. Kui ajal dieet vaevavad kõhuvalu (eriti epigastrumi piirkonnas) või migreen, on vaja lõpetada järgimist, sest see võib põhjustada vigastusi.

Dieet päris geisha: kerge versioon

Kui viie päeva range piirang dieet ei sobi teile, võite proovida teise versiooni toitumine Jaapani ilu. Kestus selline dieet - kuus, kuid sel juhul toitumine on mitmekesine.

Niisiis, kohustuslik tassi iga päev on riis hapukurki ja küüslauk. Te võite süüa teisi toite nagu keedetud, aurutatud ja röstitud köögiviljad, mereannid ja väike kogus keedetud kala.

Igal juhul vähemalt kaks korda päevas, teie menüü peaks olema käesoleva keedetud riisi, millele saab lisada hakitud marineeritud. Aga kui sa sööd riisi, kurk viiludeks koguda põske ja ei neelata viimane. See aitab suurendada sekretsiooni seedeensüüme ja seega normaliseerida seedimist ja ainevahetust. Kui olete söönud kõik riis, saate närida ja lonks kurk ja seejärel küüslauguküüs.

Võite juua rohelist teed ilma suhkruta madala rasvasisaldusega piima ja puhas gaseerimata vesi. Sool, suhkur, õli, liha, rasva, leib, jahu tooted, maiustused - on keelatud toidud.

Mis tooted on kõige paremini pidada dieeti?

Paljuski edu toitumine sõltub, kuidas te kasutate kvaliteediga tooteid. Ideaalis põhitoit peaks olema lihtsalt pruun riis. See toode sisaldab suurel hulgal kiudaineid, mis stimuleerib soolestiku peristaltikat. Samuti toimib nagu käsn, adsorbeeruvad ja eritub toksiine ja muid kahjulikke aineid. Muide, pruun riis on rikas selliste kasulike komponentide nagu aminohapped, B-vitamiine, samuti karotiini ja E-vitamiini

Piim on parim valida lahja (1,5-2,5% rasva). Muide, madala rasvasisaldusega piimatooteid selle dieedi ei sobi, kuna see on vähe kaloreid ja nii.

Puudumisel pruun riis asemel võib kasutada mere- või pikateraline.

Tulemused igakuise toitumine

See dieet ei nõua sellise terava piirata toidu kogus, kuid selle tulemused on üsna hea, liiga. Keskmisel kuu võite kaotada 7-16 kg, mis ei ole halb. Lõppude lõpuks, iga kuu toitumine ei hõlma kõrvaltoimeid nagu beriberi, tugev näljatunde, pidev väsimus ja pearinglus.

Aluspõhimõtted pakkumise geisha

Pole saladus, et vähemalt pool kaalust tuleb tagasi juba järgmise paari kuu jooksul. Ja selleks, et alaliselt salvestada tulemus, on vaja jälgida mõned reeglid geisha:

• Püüdke süüa väikeste portsjonite kaupa.
• Kokk abiga kahe katla - nii veel toitainete sisaldust toidus.
• Jaapani Geisha kunagi proovida jagama kuni see on täiesti valmis.
• Oluline on mitte ainult maitse ja toidu koostise, kuid ka tema välimus - toiduainete tarnimise ja disaini peetakse omamoodi kunst.
• Kindlasti lisada dieeti kala, mereannid, köögiviljad, merevetikad, riisi ja rohelist teed. Need tooted küllastada keha toitainete, edendada kaalulangus ja noorendamine kudede.

Mõned kasulikud nõuanded

Kohe väärib märkimist, et mono-dieeti ühel või teisel viisil on ohuks tervisele. Seetõttu abinõuna neile liiga tihti keelatud. Geisha toitumine lähenemist, kui te hädasti vaja kaotada paar kilo. Ülejäänud aeg tuleb kulutada toitumise ja kehalise aktiivsuse.

Samuti tuleb mõista, et kuigi range dieedi keelatud intensiivse kasutamise, sest keha on juba tõsiselt kahanenud. Aga pärast vabanemist toit peaks toimuma jõusaali enam. Pärast füüsilist aktiivsust - üks väheseid meetodeid eemaldada nahaaluse rasva ja tugevdada lihaseid. Muide, lihasmassi on palju raskemad kui rasv, nii et kui te kaotate kaalu abiga kasutada, see on parim jälgida tulemusi kadunud mahu, mitte kaalu järgi.