Kuuma suve ilm, kui ei taha seista kogu päeva ahju ja küpseta õhtusöök, parim päevapraed on smuuti! Salendav kokteili, mis sobib suurepäraselt, sest selle struktuuri - loomulik ja madala kalorsusega puuviljad ja marjad. Rõõmsameelne ja maitsev kokteil tehtud blenderis kõik, mis võib leida vanaema aias, siis meeldis mitte ainult tüdrukud ja noored dieedil, vaid ka lastele. Selles paks jook palju vitamiine ja mineraalaineid, mis küllastab meie keha, puhastage see ja anna tasu elavus kogu päevaks.
Smuutisid kaalulangus on hea, et mitmed portsjonit päevas saab süüa. Te ei tunne nälga. Alkohol kokteili peaks olema väikeste portsjonite kaupa 250 g, 5 korda päevas. Aastal paastupäeval ei tohiks süüa muu toidu ja toodete kohta. Retseptid smuutisid, saate tulla oma, ühendades omavahel erinevates proportsioonides puuviljad, marjad, köögiviljad ja mahlad. Oluline on meeles pidada, et sa ei peaks lisama valmis kokteili suhkru puu- sisaldavad juba sladyaschie aineid. Kui soovite anda juua eriline maitse, kohaldatakse ingver, kaneel, safran, piparmünt ja muud maitseained.
Kehakaalu nädalas toimub smuuti lihtsalt. Söömine puu- ja köögiviljade kokteile seitse päeva, siis kustutage oma keha toksiinidest ja lisandid, küllastada seda vitamiine, tugevdada immuunsüsteemi. Võite tulla erinevaid menüüsid ja toite põhineb köögi-ja puuviljad jahvatatakse. Näiteks koor baklažaan õhtusöögile, seller mahla õhtusöögile, maasikas püree hommikusöögiks - kõik, mida saab süüa jooksul nädalas toitumine. Peaasi on meeles pidada, et toit peaks olema loomulik ja vedeliku.
Tasub mainida mõningaid kasulikke funktsioone smuutisid. Dieet, muidugi, see kokteil on ideaalne. Aga muu hulgas abiga see roog on sul võimalik kiirendada organismi ainevahetust, vähendab söögiisu, parandab naha taastada oma juuksed ja küüned, muuta värvi nägu, pane, et kõht. Peaasi - pidage meeles, et ajal toitumine, seda toodet ei tohi segada teiste, nagu smuuti - eraldi tassi, mis ei ole kooskõlas midagi.
Siin on mõned saladusi, mis aitavad teil toitumine tõhusalt. Söö lusikaga smuutisid. Dieet on oluline keha võtta nii vähe toitu ja põhjalikult seda seedima. Nautige iga suutäie jooki jumalik, tunnen järkjärguline küllastumine organismi. Lisaks väärib märkimist, et see jook on rikas vitamiinide ja süsivesikute, kuid mitte rasva ja valgu, nii nädal hiljem mahalaadimise sisestage oma dieeti valgusisaldusega toiduained. Kui sa ei tea, kuidas tegelikult kaalus smuuti, kuid me ei ole veel veendunud, et tõhus dieet, eksperiment kokteile koostis ja järjepidevus. Madalaim kalorsusega köögivilju ja on magustamata marjad. Kui te segage neid kuni riik mahla, kaloreid roog on peaaegu ei jää. Et mitte piirata oma keha liiga, võib lisada smuutisid jogurt või kooritud piima. Iganädalane toitumine selle joogi vabasta teid 4 ekstra kilo.