Dieet Malakhov: põhjendus, eeskirjad ja põhimõtted

Malakhov toitumine ei ole mitte ainult väga tõhus, vaid ka mõistlik. Asjaolu, et selle autor on erialalt - soojusenergia insener. Aga viiekümne aasta jooksul on püüdnud välja töötada tõhus ja tõhus meetod kaalulangus. See õnnestus tal. Ta suutis ühendada teadmised jms soojust inseneritöö põhimõtteid, mis toimub inimese keha. On selle põhjal oli toitumine Tatyany Malahovoy. On unikaalne meetod põletavad rasva, põhikütuseks keha ja teadus, mitte teoreetiliselt tõestada.

Dieet Malakhov põhineb nende kohustuslikud eeskirjad.

• Soovitatav on ühendada puuviljad ja piimatooted null rasva.
• Rangelt on keelatud ühendada suure süsinikusisaldusega ja rasvaste toitude söömist.
• Ei saa süüa soja toitude ja loomseid toiduaineid.

Lisaks Malakhov toitumine tähendab, et ilma pideva ja intensiivse sisemise töö ja füüsilisest isikust veenmise märkimisväärseid tulemusi ei ole saavutatud. Seega autor elektrisüsteem oluline on välja töötatud põhimõtted. Soovitav on järgida keegi, kes tahab olla täiuslik näitaja.

Esimene põhimõte. On vaja panna selge ja üheselt mõistetav eesmärk. Selleks üks on vastata reale küsimustele:

1. Kas ma tõesti kaalust alla võtta?
2. Mida ma võiks minna seda saavutada?

Väga sageli inimesed ei ole valmis vastama õige toitumine on psühholoogiliselt. Nad kas petta, kui nad ütlevad, et keha rahul, muidu kaalust tõeliselt ihkama, kuid ei taha seda teha.

Teine põhimõte. Selleks, et saavutada tõelisi tulemusi peate määrama oma ideaalne, see tähendab, kaalu, et sa tahad olla. Nagu ähmane sõnastus "Ma tahan kaalust" viib sama tulemuseni udune.

Kolmas põhimõte. Kui otsustati järgida dieeti, siis keha ei saa teha mingeid järeleandmisi ja kategooriliselt järgida selged juhised. Asjaolu, et paljud inimesed mingil etappidel võib erineda soovitusi. Aga siis väidavad, et dieet ei andnud tulemust ootate.

Neljas põhimõte. Malakhov toitumine eeldab, et registreeruda spordihoone. Lisaks, vanus ja tervislik seisund, antud juhul ei saa olla takistuseks. Nagu alati on õppetund aktiivne vormimine ja viimistlus jooga või võimlemine.

Viies põhimõte. Ei ole vaja alistuma levinud eksiarvamus, et jõusaali võib põletada oma kaloreid pärast rikkalikku õhtusööki. See on vale. Kuna kaalu tegemist alatoitumise, seega on soovitatav korrigeerida algpõhjus. Visiidi jõusaal on vajalik selleks, et "hoida" oma lihaseid ja keha heas korras.

Kuues põhimõte. Kindlasti loobuma "ime" pillid, mis lubavad kaalulangus. Fakt on, et enamik inimesi, kes kasutavad neid sageli arvavad, et kaalulangus protsessi, mis on piisavalt. Nii jätkata süüa korralikult ja kohati isegi rohkem kui tavaliselt. Arvatakse, et pill on veel "töö". Lõppkokkuvõttes kaal hakkab "float" rohkem kui ainevahetuse kiiresti katki.

Seetõttu Malakhova toitumine on meetod, mis viib stabiliseerida ja parandada siseturu tingimus ei ole tingitud "ime" lubadusi. See võimaldab teil pöörata tähelepanu õigest toitumisest süsteemi, samuti asjaolu, et sa pead tegema iga päev, mitte võimaldades organismil "puhata", tarbivad rämpstoitu. Üldiselt autor ei paku isegi toitumine ja õige toitumisharjumused ja sobiva mõtteviisi. Nii - minna seda.