Dieet- valku salat

Valgusisaldusega dieeti täna ei ole mitte ainult populaarne. Nad on tõestanud oma tõhusust ja lihtsus. Naine ei tunne nälga, ei piinata ennast pidev võitlus. Lisaks valgu dieedi võimaldab teil hoida oma juuksed ja küüned top seisukorras, sest kudede ei kannata puudumine kõige olulisem, ehitus element. Selgub parim valik. Sa kiiresti kaalust alla, kuid ta säilitab oma ilu. Täna tahame rääkida valgu salat. See maitsev, lihtne ja tervislik roog võimaldab teil saada maksimaalne võimsus, mille minimaalne kaloreid. Retseptid nii palju, et võib leida võimalus oma maitse järgi.

põhireegleid

Ära unusta, et esmapilgul on valgu dieet on väga lihtne keha. Tegelikult, ülekoormus seedesüsteemi selle element viib väsimuse kogunemine toksiinid ja isegi füüsilist nõrkust. Mida teha? Unustage unistus slim näitaja? Just nüüd, sa appi tulnud valgu salat. Ta meeldivalt mitmekesistab oma menüü, sest iga päev komponendid võivad erineda.

Kaks peamist tüüpi

Kui olete otsustanud kaalust alla, siis see artikkel on väga kasulik. Valk salat, sõltuvalt osad, võib kanda erinevaid funktsioone, olla toitumisalane või vastupidi, heakskiidu.

• Trummid, kõrge valgusisaldusega salatid, mis on allikaks tohutul hulgal energiat. Komponendid võivad erineda, kuid see on ainult erinevaid elemente, kuid ei muuda nende olemust.
• Õrn valgu salat, mis tähistab arvukus Köögivili, väikese Lisaks liha, kala, pähklid või seened. Selline suupisted tuua toitumine erinevaid ja leevendust soole. Soovitav on kasutada neid iga päev.

puu rõõmu

See on toiduvalgu salat, mis aitavad teil vabaneda cravings kommide ja lihtne jõuda selle eesmärgi. Et valmistada vajaliku madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt ja marjad või puuviljad. Viinamarjad ja banaanid selleks ei sobi, võta kirsid ja sõstrad, õunad ja pirnid. Perfect ananassi ja greibi. Slice 3-4 liiki puuviljad ja marjad ja vala jook ilma suhkruta. Selgub maitsev suupiste ja väga tervislik roog.

köögiviljade kokteili

Kui otsite parim garneering või soovite lihtsalt mitmekesistada toitumises tervislikke toite, proovida seda suurt retsepti. See on tõesti väga taskukohane ja lihtne valmistada salat. See eristab seda suurtes kogustes vitamiine ja kiudaineid, taimsetest kiududest ja natuke kasulikku süsivesikuid. Peate 100 grammi kanarind, tuleb ribadeks lõigatud ja kergelt hautatud pannil. Nüüd lisada mõned brokoli, lillkapsas, porgand, roheline hernes. Saadud segu peaks olema jahe ja lisada veidi oliiviõli.

Seafood võitluses ilus joonis

Valk salatid kaalulangus peaks olema valguallikas ja mineraalide mikroelementide. See on põhjus, miks väga sageli mereannid on selle peamised koostisosad. See võib olla krevette või kalmaari, rannakarbid või austrid.

Soovitame proovida palju retsepte. See sisaldab krevette ja külmutatud kalmaari. Nõuavad keeta vett ja selle alandamiseks ettevalmistatud segu. Kaks minutit hiljem poti eemaldatakse soojust. Jääb cool mereannid ja ribadeks lõigatud. Siin on vaja lisada porrulauk, tomatid ja salat. Jääb vaid segada ja lisada veidi sojakaste.

salajane retsept

Kuna kõik salatid on mõeldud, et aidata teil kaotada kaalu tõhusalt, saate lisada need unikaalsed koostisosad, mis teeb selle protsessi kiiremaks ja lihtsamaks. See on peamiselt ingverijuurt. Soovitatav on hõõruda keskmise riiv. Quarter tl saadud segu segatakse kaks supilusikatäit oliiviõli. See kompositsiooni kasutatakse salatites.

Me ei tohiks unustada sidrunimahl. See suurendab keha võimet põletada rasva. Lisaks suur hulk salat muudab teenindavad rohkem muljetavaldavad, kuid ei lisa kaloreid. Ja veel üks asi. Värske salat hoida halb, on soovitatav seda teha vahetult enne kasutamist.

Proovi maitsev roog tuunikala

Lihtsalt saab keedetud munad. See on erinev peaaegu kõik valgu salateid. Retsept on väga lihtne, võite süüa neid iga päev ilma veeta palju aega köögis. Unikaalne kala on tuunikala. Valgurikas, sisaldab see praktiliselt mingit rasva. Seetõttu sööki tuunikala on ideaalne neile, kes on dieediga kaalust eesmärgil. Nad on ideaalne täielik hommiku-, lõuna- ja õhtusöök.

Salat valgu dieet nõuab ainult paar koostisosi. Esiteks - see tuunikonserve ilma õli. Kui te müüakse värske, see on parem võtta see keema ja kasutada salatites. Lisa see võib olla konserveeritud herned või oad. Julgelt katsetada erinevaid köögivilju nagu soovitud.

Algne lahendus

Kana dieeti soovitatakse süüa peaaegu kõike. Selle tulemusena ta oli igav väga kiiresti. Me peame originaal retsept. Nii võib olla valgu salat kanaga. Värske, neizbity maitse palun fännid eksootiline. Valmista kaks erinevat võimalust. Esiteks - see on külm salat. Selleks vajate keedetud rinna- ja värske ananass. Kõik maapinnast ja segatud. Saate lisada sidrunimahla ja paar tilka õli.

Sarnaste komponentide ja teha sooja salatiga. Selleks pannil panna sibularõngad. Ta oli filee nahata ja rasva. Pealmine kiht lisatakse külmutatud ananassid. Võite asendada need värsked või konserveeritud. Aga need on vähem soovitav, sest need sisaldavad suhkrut. Valmistoidud kiiresti, umbes 10 minutit üle kõrge kuumuse ja 5 nõrk. Pärast küpsetamist ei eemalda kaas 10-15 minutit.

Kombinatsioon juustu ja köögivilja

Selle tulemusena ainult valke, vitamiine, mineraalaineid ja ei midagi enamat. See on suurepärane roog kaalulangus. Peate kvaliteetne, teraline juust, mitte rohkem kui 5% rasva. Lisa see üks tomat ja kurk, mõned lehed salati ja paprika. Kõik Köögivili tükkideks lõigatud, lisa toorjuust ja täitematerjalina, mida saab kasutada jogurtit. Vähesed soolad ja maitsev salat valmis. See on ideaalne suupiste või pearoog, see kõik sõltub teie lõppeesmärgid.

Dieet - see ei ole tähtaega, ja muutus elustiili. Seetõttu Arm neid retsepte ja ehitada oma menüü uuel viisil. Mõne kuu pärast märkad, et kaal on järk-järgult kaovad ja ei tule tagasi.