Heeringas all kasukas: kalorsusega toite ja kõik tooted

Arva mis puff suupiste on alati suur nõudlus puhkus tabelis? Muidugi, salat "Heeringas all kasukas"! Kalorsusega see peaaegu alati tähendab, et põhimõtteliselt keegi ei muretsenud. Peaasi - olemasolu selles hämmastavalt maitsvaid roogi ilma jätma igal tähistamine.

Heeringa all kasukas: kalorsusega toite sõltub koostise

Aga mõned koduperenaised ikka kummitab mõte selle kalorsus. Kas ja kuidas parandada retsepti veidi hõlbustada selle küllastus? Tule abi hämmastav toiduvalmistamise kunsti asju - keetmine. Heeringa alusel coat võivad moodustuda mitmel viisil. Selle tõttu saab valida kõik kõige sobivam retsepti järgi nii nõuetele maitse ja toitained. Enne kui hakkate toiduvalmistamiseks, et teha kindlaks toote koostist. Mis on rikkust klassikalisi roogasid "Heeringas all kasukas?" Kalorite ulatub see 220-250 kcal 100 grammi kohta. Binding kihid peetakse samal ajal:

- värske, peeneks hakitud sibula või poolrõnga;

- heeringa;

- keedetud ja robustselt riivitud kartul;

- hakitud kõvaks keedetud muna;

- hakitud või riivitud keedetud porgandi;

- särav ja mahlane keedetud peet.

Calorie Salat koostisosade

Järgmises tabelis on võrdluseks erinevaid võimalusi vaja tooteid kasutatakse toiduvalmistamisel "Dressed Heeringas". Kalorisisaldust igaüks neist mõjutab toiteväärtust salat. Eriti küllastunud tassi osutub registreeri kulinaarset meistriteost kuuest või enamast kihist. Selline mitmekesisus on üsna sageli ka ei ole hea maitse poolest.

Kuidas teha tassi vähem toitev?

See võib olla rohkem "light" heeringa all kasukas. Kalorite salat vähendas oluliselt asendades mõned komponentidega eine või täieliku tagasilükkamise neist. Kasutage mõned nipid:

• Pre-leotada kartulit külmas vees enne keetmist üleliigsetest tärklis.
• Vahetage majonees kreemjas sinepikastmega valmistatud köögiviljade majonees, Dijon täitmine ja sidrunimahl, võtta võrdsetes osades.
• Loobuge keedetud munad kasuks värske õun, purustatud jäme riiv.
• Täiesti kõrvaldada kihtide riisi juustu ja rasva, suurendades samal ajal helitugevuse taimsest massist.

Nagu näete, see võib olla lihtsalt valmistada ja väga kasulik koosseisu heeringas all kasukas, kalorite, mis sobiks isegi kõige tulisemad toetajad erinevate dieetide kaalulangus ja tervise parandamiseks. Proovi koguda tassi mõnevõrra uus - ja siis üllatab oma lemmiklooma väga kasulik maiuspalad!