Ideaalne figuur või mõlemalt küljelt eemaldada

Pole saladus, et ilus ja sale, pead hoolikalt vaadata tema kuju. Ja siin me ei räägi ainult sellest, kuidas süüa ainult terve ja madala kalorsusega toidud, kuid ärge unustage kasutamise ja tervisliku une, muidugi. Näiteks, kui sa tahad kaalust alla puusadele, ärge laske end petta, et loobutaks rasva ja kõrge kalorsusega toitu, see probleem lahendada ise. Ei. Et saavutada soovitud tulemus, pead kõvasti tööd.

Niisiis, kui soovite puhastada külgedel, siis esiteks, te peate mõistma, et see ülesanne ei ole kõige lihtsam, kui sul on vaja kasutada tõhustatud koolituse ja füüsilise stressi. Esiteks peame mõistma, et kogu tähelepanu tuleb suunata lihased reied ja kõht. Selleks oleme välja töötanud spetsiaalse universaalse mini-programm, mis aitab teil eemaldada poolel. Need harjutused kasutatakse teostada länglihaseid. Nende hulka kuuluvad igasuguseid kalduvused, kõhu harjutusi. Selleks, et muuta see keeruline tõhusam, mida saab kasutada hantlid, mis aitavad kiirendada kaloreid põletada ja rasva.

Mõtle mitmeid harjutusi, mis näitab teile, kuidas kiiresti eemaldada küljed ja kõht. Alusta keha liigutusi. Selleks pead püsti sirge, jalad õlgade laiuselt, käed panna talje, rakendamise üle reie harjutusi peaks seisma jääma. Nüüd hakkavad liikuma käsi erinevates suundades.

Järgmine harjutus - see tent koos suurendamise põlvi. Seisa sirgelt, käed lukustatud lukuga, aeglaselt kummarduge asendisse "tool". Siis püsti aeglaselt, järgige kalle, samal ajal tõstes oma jala kõverdatud põlve.

Võite teha seda harjutust nagu "jalgratta". Igaüks teab, kuidas see välja näeb. Pikali põrandale, jalad kõverdatud põlved ja tõstke üles, ja siis ette kujutada, et te pedaalid. Ongi kõik!

Samuti usutakse, et see on väga tõhus treening sport vits "Hula-Hoop". Ta on tavaline vits pluss eriline massaaž manuseid. See seade aitab mitte ainult vähendada küljed ja talje, kuid täidab ka massaaži oma kõht ja reied. See masin on väga mugav, sest sa ei kasuta seda paralleelselt vaadates oma lemmik näidata või filmi. Eksperdid soovitavad haakuma hula-hoop kaks korda päevas kümme kuni viisteist minutit.

Väga sageli, et säilitada saadud toimet paljud tüdrukud on kasutanud spetsiaalseid menetlusi, nagu elektrolipoliz. See protseduur on praegune mõju keha rasva konkreetses tsoonis. Tänu voolutugevusega tükeldamine rasvad ja neid sealt eemaldada oma keha. Kuid üks ravi ei ole piisavalt, nii et kui teil on raha, võite kirjutada ise muidugi, et kindlasti aitab teil püsida kuju ja säilitada saavutatud tulemusi.

Arvatakse, et massaaž probleemsed valdkonnad aitab kaasa ka nende väljasuremine. Küll aga saate pöörduda veepuhastusseadmed, anti-tselluliidi kreemid, maskid. Samuti on väga kasulik ujumistunnid, kõnnib värskes õhus ja muidugi õige toitumine.

Seega eemaldada küljest nagu selgus, see ei ole nii raske, kui te järgite kõiki neid nõuandeid. Tähtis Ärge unustage, et kõik peaks olema mõõdukalt. See ei ole vajalik peretruzhdaetsya kurnav treeningu ise, sest see võib ainult sulle haiget. Ja siis sa ei pea muretsema oma tervise. Niisiis, õnne! Pea meeles, et teie eesmärk - on eemaldada külgedel ja saada ilus. Ja see osutus üsna saavutatav.