Kapsas Dieet: ei ole lihtne, kuid tegelikult

Kuulujutud võime pakkuda lihtne kapsas täis inimese ülekaalust läheb kaua aega. Aga ikkagi pinges arutelu selle üle, kas ja kuidas süüa kapsas kaalust alla võtta. Proovime aru saada.

Kapsad dieet: liigikoosseisu

On mitmeid sorte kapsas. Kõik nad on põhimõtteliselt võimalik kasutada kaalulangus, kuid see on esimene koht ikka jääb tavalise valge peakapsas - vitamiinide, mikroelementide ja mineraalide. Mis on seal öelda, kui 100 g taimset sisaldab vaid 20 kcal. See on väga väike võrreldes teiste köögivilju. Tänu oma rikkaliku koostise ja madala kalorsusega kapsas saab ohutult kasutada kaalulangus, kuid siin ei ole siiski nii lihtne.

Kapsas Dieet: Mis ja kuidas süüa

Tuginedes kapsas loodud märkimisväärne hulk dieeti. Üks raske - mono-dieeti. Päeva jooksul on lubatud ainult üks kapsas mis tahes kujul. Alates selle saate teha salat, vaevalt täitke taimeõli, saate kokk kerge supp ilma soola ja vürtse. Fit ja kapsas toitumine. Ma tahan näha, mida võim üle väga raske. Ajal toitumine võib tekkida pearinglus, meeleolu langus. Pidades silmas seda kuulanud kapsas mono-dieet võib olla vaid paar päeva, maksimaalselt 5-7. Selle aja jooksul on tegelikult kaotada paar kilo. Selline toitumine on ebaefektiivne puhul suur ülekaal, kuid neile, kellel on vaja kaotada paar ekstra kilo, on üsna sobiv.

Võin soovitada kasin toit, vaid ka kõige lihtsam. Nälg on tunda palju vähem nii ja kõrvaltoimete sümptomid ei ole nii väljendunud. Näide menüü ühel päeval kapsas toitumine on:

• Hommiku-, juua tass kohvi ja klaas mineraalvett.
• Salat porgandid ja kapsas.
• Süüa keedetud muna, salat kapsas ja õun (puu võib asendada mis tahes muu, kuid mitte banaan).

Noh, kui sa tahad süüa väga palju enne magamaminekut, siis juua tass jogurtit madala rasvasisaldusega.

Kapsas toitumine kujul kääritatud

Juba tõestanud, et hapukapsas on isegi kasulikum kui värske. Seal lestade tegemise piimhappebakterid, mis edendavad vabastamist kapsas isegi rohkem toitaineid. Ja nad ütlevad, et hapukapsas on palju tõhusam võitlus ülekaalulised. Võid proovida seda järgides neid toitumine. Hommiku-, süüa tükk leiba (hapendamata alates nisujahu) ja juua tass rohelist teed. Lõunaks lubatud süüa ainult kakssada grammi hapukapsast ja üks õun. Kindlasti juua klaas vett. Õhtusöök peaks olema väike tükk keedetud kala, sada grammi hapukapsast ja klaas keefiri.

lillkapsas salenemist

Lillkapsa ei langeks koosseisu valge, nii et see võib ohutult kasutada kaalulangus. Võite kasutada selle asemel belokachannoy ja ühendada need kaks sorti üks köögivilja. Halvim see ei ole. Muide, lillkapsas on palju maitsvaid maitse värske, nii et see võib närida ajal nälga. Püüa süüa seda paar - sel juhul ta säilitab maksimaalselt toitaineid ja vitamiine.

Kapsas Dieet - suurepärane vahend, mis tõesti aitab vabaneda mõned ekstra kilo. Aga sa pead meeles pidama, et see üks toode ei anna kõik vajalikud materjalid normaalse toimimise keha. Seetõttu ei istu kapsas toitumine on piisavalt tihti. Parem lisada selle juurvilja oma dieeti, valmistades sellest salatid, supid ja muid roogi.