Kõige tähtsam meditatsiooni naistele

Kuidas leevendada stressi ja pingeid tõttu meeletu tempo tänapäeva elu? Linnast lahkuma, viibida võõras metsas, kaua plod mööda läbimatud sageli leida järve ujuda keset seda ja sukelduda võimalikult sügavale? .. See on palju lihtsam. Leia kadunud tasakaalu aitab meditatsioon. Naistele, nad on oma eripära. Vaatame neid.

tööpõhimõte

Meditatsioonid Naised - viis vabaneda kõik ebavajalikud mõtted, obsessiiv ja suunata vabanenud energiat kasulik organismi. Oleme pidevalt praktiseerivad meditatsiooni lühikese aja tulevad tugevdamist närvisüsteemi, immuunsüsteemi, suurendab võimet nautida elu.

mõju

Teaduslikud uuringud meditatsiooni naistele kinnitas üllatav mõju seda tehnikat. On tõestatud, et normaliseerida südame rütmihäired, rõhk veresoonte on täielik lihaste lõõgastumine ja suurenenud hormoonide tase õnne - endorfiini.

Kuidas teha meditatsiooni?

1. Naiste puhul on peamine asi - protsessi kontsentratsioon. Lihtsaim viis saavutada üksi soovitud olekus. Pealtvaatajaid on asjakohatu.
2. Pöörake taustamuusika. Kui sul ei ole seda, siis saate osta ketas eriala poest. Modern valikut sobiva meloodiad võimeline rahuldama kõige kõrgemaid nõudmisi.
3. Valgustus peab olema summutatud ja täiesti mugav. Loo hubane atmosfäär ise. Kui sulle meeldib sinine, roheline, kollane või oranž, ja siis kõik koos, siis on hea meel teada, et nad on kõige paremini valgustus ruumis, kus sa lähed mediteerima.
4. Aroom ruumis peab olema ebatavaline. See ülesanne on parim toime lõhnav küünlad jms teemad.
5. Mõtle, mida sa sooviksid mediteerida: meelitada minu elus armastus, tervis, raha voolu? Ehk täna vajate meditatsiooni edu?
6. Naiste puhul õige poos (Lotus) - nõue pole alati võimalik (eriti ilma koolituse ja esimest korda). Seega on peamine asi selles olukorras - sirge selg. See lihtsalt ei luba magama ja energiavoolu on ühtlaselt jaotunud. Painutada jalad üsna meeldiv kui lubab oma venitades. Aja jooksul saad võime istuda, kui see peaks olema.
7. Süüta küünal. Keskendu oma leek.

Meditatsioon "andestav ise" naiste

Liigne enesevigastamise, pidev süütunne kõik, mis juhtub umbes naist, ei vii puhastamiseks hinge ja tõmmatakse veekeeris depressiooni. Need protsessid on vaja, et oleks võimalik peatada aeg, kui mitte huvides ise, nii vähemalt huvides, kes on lähedal, kellele me oleme vastutavad. Pea meeles, et ainult õnnelik inimene saab anda rõõmu teistega, vaesed tõmbab energia keskkonda. Seetõttu üks esimesi meditatsiooni, mis peab kapten naine - andesta ise, lubada armastust kraamima hinge.

Vaata küünal leek, pöörama tähelepanu veider tants tulekahju. Annab ära kõik maised siseasjadesse. Lõdvestuge. Mõtle ise kui tahaks armastav inimene mõtlema sa "Ma tõesti andeks ise. On aeg armastada, heaolu ja rahu ... "

Sa ei saa õppida seda fraasi. Kõige olulisem - see on hoida see mõte neis sõnu ja väljendeid, mis sulle kõige rohkem eelistavad.