Mis juhtub mehega, kui ta esimest korda mediteerimist?

suur hulk uuringuid läbi viidud, mis kirjeldavad, mis juhtub inimese aju, mõtiskledes pikka aega. Aga mis juhtub inimese aju, mis tegeleb meditatsiooni esimest korda? Teadlased on suutnud tõestada, et protsessi meditatsiooni suurendab "halli massi." Teised uuringud on näidanud, et pidev meditatsiooni suurendab intelligentsuse tase ja vähendab tõenäosust depressiooni. Kuid enamik inimesi arvavad, et nad on mediteerida aastaid, enne kui nad saavad jälgida vähemalt mõned positiivne mõju. Aga hiljutised uuringud näitavad, et vaid kaheksa nädalat meditatsiooni juba võimaldab teil näha paranemist oma aju.

vähem introvertsust

Esimest korda, kui sa lihtsalt proovida mediteerida, võite juba tunda vähem introvertsust, sest käigus sisenevad ventromedial prefrontaalses ajukoores, mis võimaldab isikul mõelda oma mured, samuti dorsomedial prefrontaalses ajukoores, mis võimaldab teil mõistame teisi ja tunda rohkem seotud inimesed, et sa tavaliselt ei mõelda nagu sina ja ei sobi teile.

hirm taandub

Meditatsioon mõjutab otseselt mandelkeha, samuti oma närvisüsteemi, seega minimaliziruya hirmutunne. Kas sa tead, et ebamugav tunne, teades, et seal on midagi valesti? Meditatsioon võimaldab teil tunda hirmu vaid äärmuslikel vajalik teie ohutuse juhtudel - näiteks kui te olete mõelnud asetades käe kuuma ahju. Muudel juhtudel, meditatsiooni võimaldab teil lõõgastuda, mitte karta ja ärge muretsege pisiasjad.

rahulik meeles

Esimest korda siis, kui hakkad mediteerima, meelt rahuneb, siis ei tunne enam. See ei tähenda, et sa kohe kogeda sügavat sisemist rahu niipea kui istuda ja sulgeda luugi. See aga tähendab, et olete juba loonud uue neuroloogilised radu, mis pakuvad võimalusi positiivne muutus. Ja iga kord, kui istuda ja sule silmad, siis neid parandada, mis viib suurema meelerahu.

vähem depressiooni

Juba oma esimese meditatsiooni protsessi, te tunnete palju vähem masendunud. Viimaste uuringute kohaselt, sai teada, et meditatsioon on sama efektiivne tegelevad depressiooni ja teiste masendunud inimene, kuidas ja eriline disainitud ravimite seesugusele Ühendriigid - antidepressandid. Kuid tuleb märkida, et meditatsioon on täiesti kahjutu, kuid antidepressandid on väärt raha, kõrvaltoimeid, ja mis kõige tähtsam - on sõltuvust.

veelgi meditatsiooni

Nüüd sul on idee, mida teie esimene meditatsiooni sessiooni. Aga ei usu, et see oli lõpuks - kui te jätkate mediteerida, saad veelgi positiivsemat mõju, mis muudab teie elu palju rikkamaks ja õnnelikumaks. Näiteks pärast esimest nelja seanssi, paljud inimesed hakkavad tähistama, nad tunnevad palju vähem füüsilist valu kui enne. Nagu näete, vaimse meditatsiooni võib mõjutada mitte ainult meelt, vaid ka läbi meeles - keha. Seega, saate isegi parandada oma tervist. Lisaks saab näha, kuidas oma keskendumist tasapisi kaob. Nii et sa mäletad esimest mõju esimesel istungil oli vähem introvertsust. Mida kauem mediteerida, seda vähem sa isekas keskenduda oma "mina", mis võimaldab teil avastada uusi horisonte. Sellest järeldub, teise mõju - empaatiat. Hakkate palju sügavalt mõistame teisi ja muretsema need, mis teeb teile palju parem inimene kui sa olid enne - ei ole reaalne kasu? Seega, meditatsiooni ei too oma ellu midagi halba, ei võta palju aega, see ei sunni teid ostma erivahendi või õppida mis tahes laulu. Sa lihtsalt vabatahtlikuna vaeva tahet teha oma elu paremaks, kui soovite.