Miks on meditatsioon - viis edu? 15 argumente

Meditatsioon enamasti on kirjeldatud kui protsessi keskendumine üks asi - see võib olla teie hinge, punkt silmapiiril, ja nii edasi. Kõlab lihtne, kuid kui sa püüad mediteerida, märkad, kuidas meelt palju tahab minna keskenduda erinevatele üksustele ja mõtte. See ei ole hirmutav - teil on vaja õppida mediteerima, kuid kui te ei saa seda teha, siis ootavad suurepärane avastusi.

Stressiga toimetulek

Paljud inimesed unustada, et edu, sest nad on all pideva surve stressisituatsioonis. Meditatsioon - on suurepärane võimalus sulgeda kõik probleemid, las elu võtab muidugi ja lõõgastuda. Kui te ei unusta kõike stressi, siis kohe aru, kuidas see kõik Ilmalik ja mõttetu.

Parandamine ajutegevus

Pidev väsimus, närvilisus, ülemäärane teabe rohkust - kõik see on põhjus, et aja jooksul oma aju hakkab toimima hullem. Uuringud on näidanud, et sa ei pea kasutama erinevaid ravimeid, et parandada oma aju ja mälu - piisavalt, et anda aega mõtiskledes, oma aju aeg lõõgastuda.

eneseavastamise

Kas olete kunagi mõelnud, kui hästi sa tead ise? Kas teadsite, et sa tõesti ei tea, mida sa tahad saavutada? Enamik inimesi lihtsalt ei ole aega selliste küsimuste, kuigi nad on rohkem kui oluline. Kui te mediteerida, võite küsida neid küsimusi ise - ja leida vastuseid täielik rahu.

parandamine hinnangute

Meditatsioon on ka väga palju aitab õpilastel, kes on hädas, et tulla toime testid ja eksamid. See protsess võimaldab teil õppida keskenduma - sa ei ole enam segi meeles, sest see, kuidas madala skoori.

Tootlikkuse kasv

Paljud inimesed ei suuda toime tulla oma ülesandeid standardsetes tingimustes - rääkimata stressi ja hetki, kui sa võib sõltuda edu korral. Siiski, nagu eelmisel juhul, selles olukorras, meditatsiooni võib olla ideaalne lahendus, sest uuringud on näidanud, et inimesed, kes mediteerima on palju paremini toime tulla ülesannetega eriolukordades - nende tõhususe muutub palju suurem kui tavaliselt.

Õpi hindama muusikat

Nüüd peaaegu igaühel on võimalus kuulata muusikat mängija, arvuti või mobiiltelefoni. Kuid paljud inimesed ei pruugi täielikult mõista ilu muusikapala, nende muusika sai midagi taustal. Meditatsioon võimaldab teil taas muuta see kunsti ja uuesti alustada nautida ilu heli.

Positiivne mõju aju

Enamasti inimesed keelduvad tegeleda meditatsiooni, sest nad usuvad, et kui see on positiivne mõju, see on vaid lühiajaline - või pigem ainult protsessi meditatsiooni. Tegelikult see ei ole tõsi, sest meditatsioon on positiivne mõju oma aju, mitte ainult, vaid ka kaua pärast teda.

Võitlus üksinduse

Käesolev vanuse - aastaselt kõrge tehnoloogiaid, mis võimaldavad meil suhelda miljoneid inimesi, ilma kodust lahkumata. Kuid see viib sageli asjaolu, et inimesed end üksildase, võttes tuhandeid sõpru sotsiaalseid võrgustikke. Uuringud on näidanud, et meditatsiooni võimaldab isikul tunda sidet teiste inimestega, see tähendab, et ületada üksindust.

Toime närve

Ei ole kahtlust selles, et nüüd peaaegu igaüks saab kogeda närvilisus ja isegi langeda riigi depressiooni. Kuid isegi see aitab vältida meditatsiooni, sest see võimaldab teil lõõgastuda ja rahuneda. Ja mõju märkad kohe ja protsessi meditatsiooni ja pikka aega hiljem.

Mõju tervisele

Keegi ütleb, et läbi meditatsiooni saab ravida haigusi. Ei, muidugi pead hoolitsema oma tervise ja vajalikke ravimeid. Aga meditatsioon aitab teil vältida haiguste esinemise, mis on teha oma keha tervislikum, vaid ka suurepärane lisaks mis tahes ravimite, kiirendades oma taastumist, kui olete juba haige.

Parem uni

Pole saladus, et paljud inimesed on unehäired. Selle põhjused on miljoneid, kuid enamikul juhtudel, arstid määravad unerohtu, andmata muid võimalusi. Pane pill ja proovida mediteerida enne magamaminekut - märkad, kui palju lihtsam siis magama ja hakkad rahulikult magada.

parandamine ainevahetuse

Teine probleem tänapäeva ühiskonnas - see on ülekaalulisus. Alates tugev ülekaal mõjutab umbes kolmkümmend protsenti elanikkonnast, samal ajal tegelema selle väga vähesed inimesed tahavad. Ja kui on soov kaalust alla, inimesed kasutavad sageli testimata dieedid internetist, mis võib kaasa tuua kõige ootamatu ja traagilised tagajärjed. Te peate meeles pidama, et peamine võti kehakaalu - see on õige toitumine ja kasutada. Ja kui sa tahad samal ajal parandada oma ainevahetust, saate ühendada selle meditatsiooni, sest see tõesti toimib hästi suunas kaalukaotus - katsed näitavad, et inimesed mediteerijaid kiiremini hakkavad kaotama kilo ilma kahju.

Hakka parim sõber

Nagu varem mainitud, täna igaüks saab tuhat sõpru sotsiaalseid võrgustikke. Aga tõeline sõbrad, kellega saab suhelda pidevalt jalgsi koos jalutama, veeta nädalavahetuse, kutsuda neid oma kodus, ja nii edasi? Sõbrad meeldib teha inimesed muutuvad üha keerulisemaks - selle põhjuseks on jälle stressi ja suuri koormusi. Esiteks vähe inimesi leida aega sõprus algses tähenduses, ja teiseks, stress põhjustab inimestel reageerida järsult, sest mida sõprus on installimata või kiiresti lõhkeda. Meditatsioon aitab teil saada hea sõber.

Hoidke tähelepanu

Miks populaarsus sotsiaalsed võrgustikud? Sest nad koosnevad uudised pilte ja üks või kaks lauset. Segane tähelepanu teabe rohkust täna olemas - on norm. Läbi meditatsiooni, on sul võimalik hoida tähelepanu ühele objektile pikka aega, nii et nüüd on sul mõjul isegi pikim raamat.

Uued ideed

Ja ärge unustage, et see on protsess meditatsiooni, siis võivad sündida kõige geniaalne ideid, mis on peidus mägedes prügi, mis täidab inimeste peade päeva jooksul.