Kuidas eemaldada kõrvad puusadel? Aidake võimlemist ja massaaži

Ilus naine näeb ennekõike õigeid proportsioone. Isegi mõni lisa kilo võib vaadata esteetilist, kui nad rõhutavad naisorganismi sujuvat, võrgutavat kõverat. Kahjuks on naiselik keha paigutatud nii, et rasvkoe ebaühtlane jaotumine on normaalne füsioloogiline protsess. Kõigepealt moodustub vahekiht kõhu ja reied. Sõltuvalt naissoost inimese tüübist eelistab keha ühte tsooni. Näiteks naistel, kellel on "õuna" proportsioonid, jäävad reie sageli sihvakas, kuid kõhupartner esineb silmatorkavalt. Vastupidi, "pirni" kuju iseloomustab alumises osas (reied, tuharad) kogunenud. Oma olemusest on raskem võidelda, nii et "kõrvad" puusaladel või väikesel kõhutükil esinevad tihti isegi õhukestel noortel daamidel. Õige toitumine, harjutus, massaaž ja kosmeetikavahendid aitavad vabaneda sellest ebaõnnestumisest.

Tõsised "kõrvad" on puusadel rasvade hoiused reie välispinnal. Et neist lahti saada, vajate spetsiaalseid harjutusi. Tuleb märkida, et meie igapäevaelus on reie välis- ja sisepinna lihased vähe seotud. Selle põhjuseks on ebapiisav toon, vere ja lümfi stagnatsioon selles piirkonnas.

Puhaste "kõrvad" eemaldamine aitab hõlpsasti keeruliseks kompleksiks, mida saab teha isegi televiisori ees asuvas diivanil. Tehke harjutusi iga jalga vähemalt minut, korrake kaks korda. Piisava koormuse peamine näitaja on lihastes kerge põletustunne.

Lamades oma küljel, tõstke keha ülemine osa, lükates kätt lahti, painutatud küünarnukis. Pange oma põlved üles ja laske neil veidi edasi liikuda. Tõsta ja langetage jalg kiirelt. Pinget tuleks tunda reie välispinnal.

Ilma positsiooni muutmata lahti oma põlved lahti, lahti pöidla pöialt ja vedrud liigutage jalg üles ja alla. Ärge tehke amplituudi liiga suurt, piisab jalgade tõstmisest 20-30 cm kõrgusele.

Pärast harjutuste lõpetamist püüdke jõuliselt rusikate ümber probleemse ala ja hõõruge oma puusi ümmarguse liikumisega.

Selleks, et rasvade põletamine saaks kiiremini edasi liikuda, saate kasutada aluspüksteid, mis tekitavad sauna kasutamise. Teil ei ole vaja kogu aeg minna, panna "erivormi" ainult klasside ajaks.

Muidugi, viieminutilised võimlemisvõimalused "kõrvad" puusadel ei kao kuhugi. Kindlasti peate programmis sisaldama aeroobset koolitust. Sulle sobib jalutamine ja sõitmine, ujumine, suusatamine, jalgrattasõit. Kuid eriti tõhusalt kõrvaldab "kõrvad" reitel rulluisutamisel.

Anti-tselluliidivastased ravimid, massaaž ja kontrastsed doosid on iseenesest ebaefektiivsed, kuid kui ühendada need dieedi ja füüsilise koormusega, on see lõbusam. Lisage oma arsenal of beauty ilus rätik, mis on valmistatud luffa, mille igapäevane hõõruda probleeme valdkondades. Pärast seda võite rakendada anti-tselluliidikreemi või seerumit. Muide, ravimi manustamist saab kombineerida vaimassaažiga. Selle ülesande hõlbustamiseks ärge pühkige nahka, nii et silikoonpurgid libisevad lihtsamalt.

Verevarustuse täiustamist soodustab kontrastaine dush või jääga pühkimine. Kui külm dušš ei valeta, siis võtke soojendamisprotseduurid, näiteks mähkige kuuma pipraga. Pidage meeles, et teie eesmärk on parandada vereringet, nii et peate enne manipuleerimist enne naha hele punetust ilmnema.

Ärge oodake kiireid tulemusi, sest teie puhul peate võitlema oma põhiseadusega. Kuid järjekindlus ja metoodiline töö imet ning töö eest tasu ei ole mitte ainult sihvakas, ilusad reied, vaid ka tihe, sportlik näitaja.