Pear: kalorite ja kasulikud omadused

Hoolitse oma tervise muudab inimesed rohkem tähelepanu pöörama toidu ja õigus valida puu- ja köögiviljad, mis on õige nende jaoks. Paljud tooted on osa populaarne toitumise ja aitab kaalust alla võtta, säilitada tugevus pärast haigust. See on ka pirn, mis võimaldab kasutada oma kalorisisaldust isegi rasvunud.

Päritolu pirni

Pear - tuntud taim, mis ilmus ajal neoliitikumi ja hiljem sai laialt levinud aedades Vana-Rooma. Nüüd nad on kasvanud Euroopas, Venemaa, Hiina ja Aafrika. Pirnid on nagu looduses, nagu põõsad ja kultuuri, tuues magus või hapukas puu mahlane liha.

Toidu ja kasulikud omadused pirnid

Wonderful puu - pirn. Calorie see on väga madal - 40-200 kilokalorit grammi kohta. Sel juhul on väga hea ja saab edukalt täiendada sööki. See sisaldab valke, rasvu ja süsivesikuid, mis annavad teile energiat ja täiendavaid toitaineid. Siiski ei saa tarbida tühja kõhuga ja kohe pärast sööki. On parem olla puu kolmkümmend minutit pärast lõunat.

Pirnid väga laialdaselt toiduvalmistamiseks. Lisaks nende maitsev süüa toores vormis, sealhulgas keedetud kompotid, keedised, kuivatatakse neid, küpsetatud taignas. Lisaks puu on hea, kui koostisosana salateid, valmistamiseks magustoitude ja roogasid linnuliha ja liha. Kui te mäletate kalorisisaldust kuivatatud pirnid, selgub 270 kcal. See on paljude toiduainete kiududest, magneesiumi, kaaliumi ja orgaanilised happed.

Inimesed probleeme ainevahetust, saab süüa selle vilja kartmata. Lõppude lõpuks, see on rohkesti kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, tõstmata veresuhkru taset. Sel põhjusel pirni, mis on nii madala kalorsusega, ideaalne magustoit tassis inimesi, kes kannatavad diabeet.

Mahla pirnid saab kasutada imiku-. Sest see ei põhjusta allergiat. Foolhape pirnid, on kasulik mõju loote arengule ja soovitatav tarbimise rasedad naised. Pirnimahl säästab suvise ja janukustutaja, see toimib põletikuvastane aine ja aitab eemaldada soojust. Pektiin, mis sisalduvad pirn, on lahtistav ja diureetiline toime. Puuviljad on kasulikud tõhusa toimimise neerud ja maks.

Et vältida insult, ka kasulik süüa pirni. Nad on suurepärased antioksüdandid ja aitavad säilitada vererõhku õigel tasandil. Kui te regulaarselt süüa pirnid, võib takistada vähi arengut. Tervismuda omadusi puu- ja selle bioloogiliselt aktiivsed ained päästetud depressioon, parandab immuunsust.

Traditsiooniline meditsiin on juba ammu kasutatud pirn võitluses erinevate haiguste puhul. Ja juhul ei olnud ainult puu, kuid lehed taimedel, millelt valmis puljong.

Koostis Toitainete see puu võib järeldada, et pirn, mis on madala kalorsusega, kõrge toiteväärtusega ja soovitatav inimestele, kes tegelevad füüsilise töö.

Tips toitumisspetsialistid

Toitumine on pikk võtta teadmiseks pirn kui kasulik toode, mis sobib kandmiseks dieedi ja järgimine paastu päeva. Need viljad on pehme ja mahlane viljaliha, tanniinid sisalduvate puuviljade, avaldavad soodsat mõju seedetraktis. Pirnid kasulik süüa toorelt. Neile, kes järgivad joonis, peab sul olema sada või sada viiskümmend grammi puu- päevas.

Pirnid on parim nahaga, sest see on palju phytonutrients ja kiudaineid. Kohe pärast seda süüakse pirn, vesi on joogiks kõlbmatu. Suschestvyut mõned vastunäidustused. Enamasti need on seotud eakate ja neile, kes põevad haigusi närvisüsteemi.

järeldused

Eespool toodust võib järeldada, et süüa pirni, mis on üsna madala kalorsusega, kuid kõrge varude füüsiline energia ja toitainete see aitab kasulik mõju organismile. See on kasulik toode, mis on vajalikud kaasamise toidus kõik inimesed, kes hoolivad oma tervise.