Kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg

Kõik inimesed ei ole täiuslik, igaühel neist on oma puudused. Ja mõnikord pead kiiresti tuua oma keha on korras, eriti kui ei ole kaugel mõnda olulist sündmust. Avaldamiseks on vaja teada, kuidas kaalust alla nädala kuni 5 kg.

Rakendada kavatsetud eesmärgi peavad piirama ennast toidu. Mis tuleks kõrvaldada?

1. Rasva tarbimist. Aga kui sa viia väga aktiivset elustiili, liikumine, siis on väga raske ilma nendeta, seega välistada liiga rasva - vorstid, liha, või, munad, margariin, pähklid, küpsetuspulber, maiustusi. Et täita vajadusi rasvades hommikul võtta kalaõli.
2. Sweet. Minimeeri tarbimist maiustusi, sest see on tarbetu süsivesikuid, siis ei ole vaja, et inimesed, kes tahavad viskama kaalu. Kallis, kommid, suhkur, teravili, šokolaad - kõik see suurendab insuliini tootmist, vastutab varustamise rasva asub naha all. Piimatooted ka vaja ajutiselt välja jätta.
3. Kiirtoit. Cola, kiibid, kreekerid, konservid - toit on väga kahjulik, sest see sisaldab palju säilitusaineid, et vältida kaalus kiiresti.

Aga ei istu range mono-dieet - vaid seda kahjustada ei too. Sellised dieedid kahandavate keha. Söömine ei tohiks kasutamata jätta, liiga, sa pead sööma alati samal ajal. Suupisteid ja alkoholi ei ole lubatud!

Huvitav, kuidas kaalust alla võtta nädalas 5 kg, valmis rangelt järgima teatud reegleid:

1. Pea meeles, et elu - liikumise. Olles otsustanud, kiire kaalulangus, tuleb meeles pidada, et lisaks dieedile ja vaja rohkem kasutada. Kui need jäetakse tähelepanuta nahk on lihtsalt kole longus. Koolitus on vaja vähemalt 5 päeva nädalas. Harjutusi korralikult läbi viia.
2. Söö proteiini. Kui keha unustada tavalist toitu ja intensiivne pinge terve nädala. Sa võid osta valgu pulber igal sportmagazine. Ta on lahjendatud veega ja juua seda, saate kogu päeva. Et kindlustada mõju ka vaja paar korda nädalas süüa kala, aurutatud.
3. Sa pead jooma palju! Vähemalt kaks liitrit päevas. Parim asi on nagu tavaline gaseerimata vesi, see kustutab janu pärast väsitavat päeva. Kaevude näitab keha toksiinid, mis on alati olemas meie keha oma tegevuse tulemusena.
4. Mine madala soolasisaldusega dieedil. Keha on vaja kõrvaldada liigne vesi, et kaalust alla võtta, ja seetõttu on vaja loobuda soolast toitu, mis põhjustab suurenenud janu. See aitab teid, kuidas kaalust alla 4 kg nädalas.
   

Mõtted, kuidas kaalust nädalas 5 kg, väga sageli külastada meid kevadel, kui päike peeps esimene ja sa pead "lahti riietuma" - st, eemaldada nende ülerõivad. Pea meeles, et keha vajab konkreetseid mikrotoitaineid, nii et saate aidata keha varuma vitamiine.

Et seda probleemi lahendada, kuidas kaalust nädalas 5 kg, see võib olla väga lihtne. Need kg jätnud vastavalt eridieeti toidus ja sama summa, mida langeda, kui eelistate aeroobika, suusatamine või jalgrattaga. Hea Detoxifies ja pingutab naha saun ja vene saun.

Tahad õppida, kuidas kaalust alla 7 kg nädalas? Siis kaera toitumine. See on üsna lihtne, kuid pärast "toidu" Aeg on vaja rangelt kinni toitumine. Kui seda ei tehta, siis kaalust tagasi "boonusega." Dieet põhimõte on väga lihtne - terve nädala teil on süüa ainult Heraklese putru. Ükski teine tooted ei ole lubatud! Ainult lõpus nädalal saab süüa kurk, või lihtsalt üks õun. Cook putru ilma soola ja suhkrut. Söö see võib olla mis tahes kogust.

Mine välja sellise toit peaks olema järk-järgult, suurendades aeglaselt kalorisisaldust ja toodete arvu. Esiteks parem siseneda toitumine puuvilju, köögivilju ja kliid teravilja. Pea meeles, et kord kuus kasutada sellist dieeti ei saa.