Kuidas kokk supp kaalulangus

Soup Diet - roog, mis on muutunud populaarseks viimastel aastatel tänu leviku "mood" õhuke naised. Paljud istuvad dieeti, kuid kuna selline supid saab kaalust alla peaaegu pingutuseta. Nõus, palju parem istub toitumine on midagi sooja ja maitsev, kas pole?

Kõige populaarsem roog seeria supid kaalulangus on tomatisupp kaalulangus, sest tomatid sisaldavad peaaegu mingit kaloreid (noh, vähemalt väga vähe). Lisaks need sisaldavad väga suures koguses toitaineid. Nii et siin - see supp retsept.

Salendav supp tomati. võimalus №1

On vaja tooteid nagu

küpsed tomatid (3-4 tk)

Tomatimahlale (pool tassi)

sibulad (paar)

oliiviõli (1 lusikas)

küüslaugu (1 küüs),

maitseained (vastavalt maitsele, kui soovite).

Et valmistada tomatisupp kaalulangus, tomat pošeeritud keeva veega ja eemaldada nende nahad. Nad olid siis tükkideks lõigatud keskmine suurus. Sibul puhastada, lõigata ja praadida oliiviõlis. Küpsetatud sibul hakitud tomatid ja 1 pre ka kooritud ja tükeldatud väikesteks tükkideks küüslauguküüs. Segu valati 1-2 klaasi vett, tomatimahla ja 1 taimsed puljongi kuubiku ja siis keema - ja kõik.

Salendav tomatisupp. variant №2

Tooted on vaja toidu valmistamiseks:

7-8 tükki tomatid,

sibula tükid 2-3,

pool pea kapsas,

maitsetaimed ja vürtsid,

tilli ja peterselli - kui soovite praegu.

Saate ikka sisestada retsepti tooteid nagu riivitud porgandid ja peet.

Kõik köögiviljad sellest nimekirjast hoolikalt pesta, koorida ja hakkida. Aga ainult porgandid ja peet, muidugi, kui sa neid kasutada, siis ei lõika väikesteks tükkideks, ja hõõruda riiv. Kõik riivitud või viilutatud Saada kastrulis, lisada vett, nii et see hõlmab köögivilju. Sellisel juhul ei tohi te praadida köögivili - see on retsept. Viis minutit enne keemise visata maitseained ja maitsetaimed. Siis eemaldada soojust, vala kaussi. Head isu.

Eelised tomatisupp kaalulangus ei ole ainult asjaolu, et tomatid sisaldavad ainult 50 kuni 80 kalorit 100 grammi toote kohta, vaid ka asjaolu, et see annab illusiooni küllastus, mille tõttu ei tunne enam näljane, ja sellest tulenevalt - isik kaotab kaalu. Seetõttu on need supid on väga populaarsed paljudes riikides, kus neid pakutakse nii kuum ja külm.

Teine oluline toode supid salendav on kõrvits. Kalorsusega tema isegi vähem kui tomatid - ainult 30-35 kalorit 100 grammi toodet. See on tema peamine eelis selles osas. Seetõttu alla - retsept kõrvitsasupp kaalulangus.

Soup dieeti kõrvits

Kui olete kokk üks portsjon suppi, siis pead:

kõrvits - 100 grammi,

squash - ka 100 grammi,

Võite ka kartulid - 100 grammi,

Bulgaaria pipar - 1 tükk,

Porgand - 2 tükki,

sibul - 1,

Tomat - 1 tükk,

taimeõli - 2 lõikeriistade lusikaga

soola ja maitsetaimed - maitsta (nendega supp toitumine tundub veidi heledam ja maitsev jah).

Kõrvits, paprika, sibul ja porgand kuubikuteks lõigatud, vala pannile veega ja küpseta keskmisel kuumusel pehmeks. Siis, kui nad on keedetud, viska neid tagasi julienne tomat. Sibul ja porgand teine väike praadida või ja ka visata supp, kuid lõpuks toiduvalmistamiseks. Ürdid ja vürtsid - ainult omal äranägemisel ei taha - sa ei saa panna neid kõiki kõrvitsasupp kaalulangus.

Samuti, kui korraldus võimaldab, siis võib olla kõrvitsasupp köögivilju. Kui soovite nii, suurendada kehalist aktiivsust, võite kaotada kaalu kiiremini ja ei lõigata oma toidunormi. Pärast andmete supid on vähe kaloreid ja nii, igal juhul need aitavad kaasa kaalulangus. Aga füüsiline koormus võivad aidata rohkem ja rõhutada lihaseid figuuri.