Kuidas lõõgastuda? Mõned näpunäited töötavate inimeste jaoks

Kas me saame puhata? Tundub - mida seal õppida? Siis miks on esmaspäev enamikul inimestel - "päev on raske"? Ja pärast pühi, meil pole üldse energiat uute tööde saavutamiseks? Vaatame välja, kuidas puhata korralikult, et taastada füüsilist jõudu ja meelerahu.

Õhtu klubis või kaugjuhtimispuldiga televiisori ees - halvim puhkusevõimalus. Muidugi, me, suurte linnade elanikud, kulutame kontoris arvutimonitoris palju aega, tuleks eelistada puhata looduses, värskes õhus. See võib olla nagu tavaline õhtune jalutuskäik pargis või ruutu pärast tööd, matk või piknik vaba aja veetmiseks.

Kuidas puhata loodusel?

1. Kleit vastavalt ilmale. Ja muide, vaadake, mida ilmateadlane lubab teie valitud päeval. Ühesõnaga planeerige oma puhkust ette!

2. Hoiduge putukate ja päikese eest kaitstult. Närvilised hambad ja päikesepõletus on halvim, mida võite metsaga tuua. Esitage abipakett!

3. Mõelge menüü kaudu. Las see peab olema maitsev ja toituv. Kuid ärge üleöö! Vastasel juhul muutub teie aktiivne puhkus tavapärase talveunestuseks täidisega kõht.

4. Koguge hea firma, mõelge puhkusele.

5. Puhastage pärast ennast - ärge jätke ja ärge pillake prügi maasse, hoolitsed looduse eest! Las see puhkusekoht muutub teie lemmikuks ja püsivaks.

Kuidas puhata loodusele nii, et see ei oleks igav? Pakume mitmeid klasside valikuid:

Esimene on jahipidamine ja kalastamine. See sobib paremini meesettevõttele.

Teiseks - ujumine, võrkpalli mängimine, sulgpall, jalgpall jne

Kolmas on seente, marjade, maitsetaimede, käsitsi valmistatud toodete materjalide või lastega herbaariumi kogumine.

Neljas - laulud ja tantsud lõkke ümber, mängud ja võistlused. Noh, kui teid ja teie lapsi - mängid kasakasväe röövlid, jõuavad kätte, valatakse üksteisest pudelitest või veopüstolitest vette, käivitatakse õhuklubi ... Ühesõnaga on palju võimalusi! Ärge istuge endiselt, uusi muljeid!

Puhkus merel

Paljude unistuste jaoks kauaoodatud puhkus on merel. Lamades liival pehme päikese kiirtega ja kuulates lainete heli, on nii lihtne unustada töö- ja igapäevaseid probleeme. Kuidas puhata merel, nii et puhkus ei tekita ebameeldivaid üllatusi?

1. Esimesel puhkepäeval ei ole vaja sooja piirkonda lennata: ükskõik milline reisi on stress kogu organismi jaoks. Kliima, ajavööndi ja lihtsalt elu rütmi ja tarbitud toidu muutmine võib põhjustada immuunsuse nõrgenemist. Samuti on soovitav minna tagasi puhkusele vähemalt paar päeva enne tööle asumist.

2. Enne lahkumist lahendage kõik probleemid. Määrake, kellega lapsed jäävad, lõpetage aruanne tööl, paluge oma sõber kassil toita ja maksta laenu. Vastasel juhul ei saa te puhata - paljud mõtted pöörlevad nende probleemide peal.

3. Koguda raha ja puhata "vahenditel". Krediitkaardiga on täiendav peavalu.

4. Sööge õige ja ole ettevaatlik eksootiliste toitudega - mürgitus ja allergilised reaktsioonid võivad kogu puhkust rikkuda!

5. Püüdke jälgida päeva režiimi - siis on see nii raske taastada! Ärge magage keskööni ja magage kuni keskpäeva, ükskõik kui palju sulle meeldib.

6. Foto - pildid, mis kõige paremini säästavad teid sooja mälestusega rannikul kulutatud aja eest!

Head puhkust!