Kuidas mitte magama rooli? Top näpunäited

Korraldamisel pikka reisi autoga, autojuhid ei ole alati korralikult arvutada oma tugevust. Kui reisi planeerides oma auto, on vaja eelnevalt mõelda, mida teha selleks, et mitte magama rooli taga. Vastasel juhul võite kohtusse palju vaeva. Mõtle ka, kuidas mitte magama rooli, nõuandeid ja soovitusi selles osas.

Säilitades energilisel aktiivsuse sõidu ajal

Kuidas mitte magama rooli? Kogenud juhtide soovitatakse pidevalt midagi teha teedel. Et hoida fit autoga sõites, piisavalt perioodiliselt avada ja sulgeda aknad, sageli muuta liikumise kiirus. Aitab kõrvaldada unisust pragu päevalilleseemned.

Keskendudes reisi eesmärki

Iga vastutav juht peaks olema teadlik, milline osa kuidas see on võimalik ületada ilma probleemideta. Algaja autojuhtidele, kes ei ole kogemusi pikamaareiside, on vaja, et peatada sõiduki sagedamini, eelistatavalt iga 50-100 km, vältides hõivatud, hõivatud teedel.

Nagu praktika näitab, see on palju lihtsam juhtida, kui teadlikud sellest, kus kaardil on järgmine koht puhata. Keskendumine mõtteid lõppsihtkohta aidata ka teedel.

kommunikatsioon

Üks lihtsamaid viise ei magama rooli - vestlused reisijatega. Eriti efektiivne ja stimuleerib aju suhelda huvitav ja lõbus teemad arendamiseks, mis nõuavad aktiivset vaimset tegevust. Peaasi on mitte lasta end teele.

Reisijate teenib suurepärane turvavõrk juht, sest aeg märgata, kuidas aeglane reaktsioon vestlus. Säilitamine vestlus, autojuht ei andnud une kaaslane. Lõppude lõpuks, inimesed rahulikult inisema järgmise istme, võimalik tuulevaikus keegi, ja veenduda, et juht jäi magama rooli taga.

muusika

Kuidas mitte magama rooli teedel, kui ei ole reisija autos? Sel juhul kaua ärkvel püsida võimaldab energiline kompositsioone, mis sisaldavad soovitatav suurendada. Sel juhul sa peaksid vältima kuulata heliraamatuid, sest viimane võib toimida omamoodi unejutte.

Enne sisselülitamist eriti jälgida, tasub eelnevalt hinnata selle mõju psüühika. Isegi kõige kiiremini ja meeleolukas muusikateosed saab toota vastupidist mõju meest.

toonikud

Kuidas mitte magama rooli, liigub öösel? Saada PEP lubada kasutada kohvi, kange tee, kuum šokolaad, energiajoogid. Kuid nad on kõik erinevad. Üks autojuhtidele, ainult üks tass kohvi jääda tähelepanelik pikka aega teedel. Järgmises sõidukijuhti, kelle keha on juba kohanenud energetiseeriv vahenditega ei pruugi aidata ja liitri joogi kofeiini. Keskmiselt mõju tugev tassi kohvi või teed on umbes 1-1,5 tundi.

Nagu nn energia, nende struktuur ei ole ainult kofeiini, vaid ka igasuguseid vitamiine, taimeekstrakte, kasulik hape. Võrreldes eelmise aasta sama kohv ja tee, mõju selliste vahendite hakkab kiiremini ja kestab palju kauem, keskmiselt lähedal 3-4 tundi. Üldiselt võimsus võib pakkuda kõige ootamatu negatiivse mõju organismile. Seetõttu tuleks need tarbida mõõdukalt.

energia pillid

Vahendite tablettide vältida uimasust sisaldavad osa vitamiine, kofeiini ja tauriini. Nende peamine eelis seisab kasutusmugavus sõidu ajal. Iga kord jõime energia jooki jar ja vaadata tee on üsna raske, eriti kui auto ei ole sobiv toed konteiner.

Iga juht, kes on vähemalt üks kord uinus roolis universaal, tavaliselt ette kulutab jook energia pillid, lootes järgmiseks koormus. Mis iganes see oli, pöörduvad selliseid vahendeid, siis tuleb alati järgida õiget annust, järgides juhiseid nõuetele.

Elektroonilised süsteemid krahhe vältida

Mõned tänapäeva autod on varustatud elektroonika, mis jälgib sõidustiili. Sellised süsteemid võrrelda näidud andurid jälgida juhi näoilmeid ja silmaliigutused, õigeaegse hoiatuse autojuhtidele on oht magama.

Poolt elektrooniliste süsteemide kasutamist kasutavad sageli varem magama rooli taga. Õnnetus võib vältida, kui rakendada teise nn väsimus indikaator. Väliselt seade käesoleva kava on sarnane tavalise peakomplekti. On sisseehitatud güroskoop, mis jälgib positsiooni autojuht pea. Kui juht hakkab Torkahtaa, kuulete vibratsiooni või karm heli.

keskendumine

Kui vaadelda uimasus, juht on soovitatav keskenduda teatud teemadel. Teise võimalusena saate teha loendamist märke või postid, lähenev autod. Samas suudaks jälgida tuulevaikus üks element, nagu joon sõidutee märgistus.

See aitab Elavdada muutus maandumise Istme nihutamiseks erinevatel ametikohtadel, lüües rool erinevatel ametikohtadel. Pöörates tähelepanu sellistele pisiasjad, juht on võimalik kõrvaldada tunne monotoonsus reisides maanteel.

kehaline aktiivsus

Muuda oma füüsilise seisundi võimaldab tagada, et ükski õnnetus juhtus. Magama? Sõidu kontrolli ei tule välja. Selle tulemusena - õnnetus. Selle vältimiseks kui esimene väsimuse märke peaksid lõpetama, teha väikese tasu eest kõrvale. Kontrollides transport, peab aeg-ajalt põhjustada erinevaid lihaseid pinge. Et mitte magama perioodiliselt just omakorda peas, värisemine jäsemeid. Mõni autojuhtidele aitab hõõrdumise earlobes, keegi annab teile võimaluse Elavdada õrn massaaž jäsemete, rotatsiooni silmamuna.

Muutuvad ilmastikutingimused sõidukis

Kuidas mitte magama rooli? Selleks on vaja alandada temperatuuri kliimaseade, Tugevneda, avades aknaid auto. Tunne külm ja värske õhk võimaldab äratada.

Kui eespool ei anna tulemust, siis tuleb pesta külma veega, pihustada näole, pühkige nahka märgade rätikute. Selleks, et kõrvaldada tunne haiget oma silmad, kui väsimus on vaja kasutada spetsiaalsete niisutavate tilka.

ravimtaimi

On mitmeid taimi, tinktuuride, mis võivad tegeleda unisus. Tuntud laialdaselt kättesaadavaid vahendeid ženšenn toiminguid. Viimane ei ole mitte ainult tõeline imerohi paljude haiguste, kuid on ka toniseeriv mõju närvisüsteemile.

Mingit halvem eelmise teostuses tinktuuri Roosilõhnaline rosea. Vahendite kasutamise võimaldab kehal kohaneda suurenenud koormuste igasuguseid ebasoodsad aspektid. Kasutamine umbes 300-400 grammi kibuvitsa ekstrakt on üsna piisavalt paar tundi vabaneda unisus.

Võidelda unistus eksootilisi taimi nagu: kutuaba yohimbe, dimian. Lääneriikides nende ekstrakte kasutatakse laialdaselt antidepressandid füüsilisele alusel. Igal juhul mõju mõju keha eespool abil on individuaalne. Seetõttu tuleks nende kasutamist kasutama eksperimentaalne viis.

nuusktubakas

Lõhnataju on võimas meeleorganiga. Seetõttu on üks kõige usaldusväärsem meetodeid, mis ei võimalda magama Muide, on ärritus lõhn retseptoritega. Ühine maitseaineid vormis jõulupuude lõhn tsitruse või männiokkaid on ebaefektiivne. Otsus võimaldab tunda elavus ainult mõned 20-30 minutit.

Sel juhul tuleb pöörduda tõhusama teostus - nimelt kasutamise nuusktubakas. Viimati on tugev stimuleeriv toime närvisüsteemile. Osakesed sissehingatud tubaka Hivellä närve, millest signaalid kantakse otse ajupiirkonnas.

Peamine reegel - kasutama kasutamise nuusktubakas nii vähe kui võimalik. Samuti regulaarselt sigaretid, ütles abil on sõltuvust ja palju kiiremini. Et vältida asjatuid probleeme narkomaania, alternatiivina tubaka saab kasutada ammoniaaki.

Kokkuvõtteks

Iga juht on väsimus läve. Ja kui mõned autojuhid on võimalik säilitada täielik kontsentratsioon teedel, purustades 1500 km pikk, teised üsna feat õigusaktide ratsutamine ilma ülejäänud vahemaa umbes 500 km.

Kogenud autojuhtidele eelistavad eelnevalt planeerida marsruuti, eelistades hästi valgustatud, hõivatud teedel. Igal juhul ei pea me üle oma tugevust. On hädavajalik, et jäädvustada hetk, mil meetodeid, et oleks võimalik kõrvaldada tunne unisus, on ammendatud. Parim lahendus sellises olukorras oleks peatus magada.