Kuidas puhastada kõhupiirkonda pärast keisrilõike: peamised soovitused.

Paljud naised pärast sündi peaaegu kohe tulevad, nad on õnnelikud ja me ei räägi neist. Räägime 90% nendest naistelt, kes ikka ei suuda oma lamedat kõht tagasi saada .

Need, kes süžeerisid keisrilõike teel, teavad, et mis tahes toitumine on valitud, liigne rasv läheb kõikjal, kuid mitte maos. Õmblus ületab kõhutähise üle kõhu. Sõltuvalt noore ema seisundist lubavad arstid teil 6-12 kuud pärast operatsiooni kasutada harjutusi, ajakirjandust ja teha muid harjutusi lameda kõhuga . See on aeg, mis kulub sisemiste õmbluste ravimiseks. Kuidas puhastada mao pärast keisrilõike - küsimus on peaaegu retooriline, enne naisi ja arvasin, et pärast operatsiooni ei saa seda eemaldada.

Kui alustate varakult, võib teil esineda selliseid tüsistusi nagu valulikkus või äravool.

Teie näitaja seisundi hindamine võib olla paar kuud pärast sünnitust, kui emakas väheneb eelmise suurusega. Siis näeme, mida me sellega tegeleme.

Nüüd pakuvad paljud ilusalongid mähkmeid, mis võimaldavad nahka korrastada, anti-tselluliidi massaaži ja nii edasi. Ma püüan teile öelda, kuidas maja kõhtu puhastada .

Esialgu, isegi enne sporti, saate hõlpsalt endale osta sidemeid, korsettiini. Seda müüakse apteekides ja see aitab lihaseid toonile kaasa võtta. Kuigi mõned arstid usuvad, et sellel on vastupidine mõju, see tähendab, et lihased on teatud positsioonis vaid seetõttu, et neid toetab pesu ja mitte see, et nad töötavad. Selles küsimuses on vaja konsulteerida oma arstiga, kes teid ja teie funktsioone tunneb.

Samuti soovitatakse magada kõhuõõnde - nii tugevdavad kõhu lihased ja emakas paraneb.

Kui ei esine terviseprobleeme - imetamine, aitab see kaasa ka emaka kokkutõmbumisele. Paljud rinnaga toitvad emad vabanevad kõhupiirkonnast kiiremini ja nad ei pea küsima, kuidas eemaldada mao pärast keisrilõike.

Rohkem ja pikemat jalutuskäiku lapsega - kõndides värskes õhus ja kõndides teie ja lapse kasuks.

Ärge unustage nahka - peate ise korrapäraselt ostma või ise puhastama ja seda regulaarselt kasutama, et saaksite teda oma eelmise seisundi juurde tagasi pöörduda.

Massaaž. See on nii meeldiv kui ka kasulik. On olemas spetsiaalsed duššipead või individuaalsed harjad.

Lükake kõht tagasi. Seda saab teha kodus ja tänaval. Lihtsalt tõmmake oma kõhtu ja proovige hoida seda mõnda aega, mõneks sekundiks. See aitab ka lihaseid tugevdada.

Kuidas puhastada kõht pärast sünnitust: harjutus. Kui arst lubab füüsilist aktiivsust, tuleks alustada kõige lihtsamate harjutustega, mitte aga erakorralise plaadi vajutamisega, vaid näiteks joogaga. Ja muidugi lihtsamalt, näiteks harjutusega "Kass".

On vaja põlvitada ja käed puhata põrandale. On vaja vaadelda ennast, mitte põrandal. Siis me painutame tagasi, kaar ja siis sag, see tähendab, et kõht peab põrgule püüdma. Korda kolm korda, iga päev järk-järgult suurendades korda. Õhtuti paremini, nii et kogu päeva kogutud kalorid põletaksid.

Lihased venivad, muutuvad elastseks ja valmistuvad tõsisteks stressideks. Koorma suurenemine on järk-järguline, kui hakkate midagi muretsema - tasub tagasi pöörduda tagasi 1-2 sammu võrra. Kui esineb tühjaks saamine või valu ei lähe ära - pöörduge alati arsti poole.

Ujumine ja vesiaeroobika on suurepärased spordialad sünnitusjärgsel perioodil, võite alustada nendega.

Püüa tegeleda iga päevaga - vähemalt 10, vähemalt 5 minutit. Korrapäraste õpingute käik on palju suurem kui nõrgem, kuid ühekordne.

Ja loomulikult tuleb pöörata tähelepanu õigele toitumisele. Mitte toitumine, vaid õige toitumine! Selle toiduse põhiprintsiibid on ligikaudu järgmised:

Kuidas puhastada kõht pärast keisrilõike - üldised soovitused.

• Jooge rohkem.
• Mida õhtul lähemal, seda vähem ja lihtsam peaks toit olema.
• Ärge sööge enne voodisse - viimane toit peab olema vähemalt 3-4 tundi enne magamaminekut.
• Sööda toitu juba kaussi, mitte küpsetamise ajal.
• Ära andke magusat. Või sööge veidi hommikul.
• Proovi mitte süüa praetud, eelistada hautatud ja keedetud.
• Ärge korraldage suupisteid - sööge samaaegselt parimat, nii et keha on harjunud.

Need lihtsad reeglid aitavad nii kõhupiirkonda puhastada kui keisrilõike ja parandavad keha kui terviku tervislikku seisundit.