Kuidas saada õhuke? Kuidas saada selliseks mudeliks?

"Kaalulangus" - tavaliselt selle sõnaga seostatakse naisi valulike dieetidega, samuti nõrgendavate füüsiliste harjutustega. Kui saabub suvi, hakkab küsimus, kuidas kõhtu saada, eriti terav. Need, kes ei suutnud külmhooajal kaalust alla võtta, mõistavad, et jääb väga vähe aega.

Mittetundlikud strateegiad kehakaalu alandamiseks

Paljud tüdrukud kevadel on võrreldavad Lewis Carrolli muinasjutu kangelastega. Mõned neist muutuvad nagu igavesti hilja küülikud ja hakkavad kardetult kella vaatama otsima viise, kuidas saada mudeliks lihaks. Selle saavutamine on peaaegu võimatu nädalas või mõnel muul lühiajalisel perioodil. Lisaks võib kiire kaalukaotus põhjustada tõsist tervisekahjustust. Kuid on selliseid viise, mis võivad kiirendada kilogrammide ületamise protsessi ja tuua tüdrukud suhteliselt lühikese ajaga unenägude lähedusse.

Teised sarnanevad Alice'iga ja katsetavad seejärel mitmesuguseid ohtlikke ravimeid kehakaalu langetamiseks. Mõned tahtmatult proovivad ennast kurja karika kuninganna välimusega, kellel on püsiva toitumise tõttu ärrituvus. Kuid kõik need ei ole lihtsamad viisid, kuna õhuke saamine ei pruugi tingimata olla agonistlik ja ettearvamatu protsess. Teatud tehnikate abil võib liigse kilo vabanemine olla isegi meeldiv. Järgmisena kaalutakse mitut moodi, kuidas saada mudelina lahjaks, säilitades samal ajal tervise ja emotsionaalsete ressursside.

Regulaarne aeroobne treening

Igapäevane töötab näiteks mõne nädala jooksul nähtavaid tulemusi. See ei ole meetod neile, kes mõtlevad, kuidas 1 päeva pärast lahjendada. Kuid see annab kehale hindamatuid eeliseid ja stabiilseid tulemusi.

Mõned fitness-koolitajad ei soovita kasutada iga päev. Siis saab seda meetodit teistega kombineerida, näiteks dieediga. Tuleb meeles pidada, et tõhusaks väljaõppeks on organismil tarvilikud toitaineid ühel või teisel viisil. Eelkõige peate tarbima piisavalt valku. Süsivesikuid tuleks eelistada niinimetatud aeglaseks. Näiteks võib tegemist olla teraviljaga: tatar, hirss, kaerajahu, riis.

Süsivesikute piiramine

Te saate proovida kuulsat süsivesikute dieeti või muuta seda vastavalt teie vajadustele, muutes selle pehmemaks. Peamine eesmärk on piirata kiirete süsivesikute tarbimist ja asendada need valkude ja aeglaste süsivesikutega. Tavaliselt koosneb toitumine keedest lihast, kalast, köögiviljadest ja puuviljadest. Mõnikord võite süüa mune ja jogurte. Kogenud tüdrukud, kes on juba seda meetodit ise proovinud, teavad salajase viisi, kuidas saada lihasena mudelina. Kuus päeva süsivesikute või albumiiniga võib toitumine kaotada 2-3 kilogrammi.

Maitsetaimed ja joogid kaalukaotuseks

Siin on üks esimesi kohti roheline tee. Esiteks vähendab see isuhormooni tootmist - leptiini. Rohelises tees on ka aineid, mida nimetatakse katehhiinideks, mis aitavad kaasa rasvarakkude kiirenenud jaotumisele. Pole üllatav, et see jook on osa paljudest toitumistest ja rohelise tee ekstrakti võib sageli leida spordi toitumisalastes toodetes. See on kasulik keha ja muul viisil. Neile, kes mõtlevad, kuidas saada lahja ja hoida tervist, on roheline tee hea abistaja.

Samuti aitavad kiiresti kaotada maisi stigma. Loomulikult on selline ravim peamiselt ravimtaim. Corn stigmatisi kasutatakse meditsiinis kui kolagoga. Enne selle kasutamist peate nõu saama arstilt. Kahjutute kaalu saamiseks on maisi stigmas järgmised omadused: nad kiirendavad ainevahetust, vähendavad söögiisu ja aktiveerivad ka rasvade eraldamise protsessi.

Järgmine kasulik taim, mis aitab eemaldada ekstra kilo, on lina. Samuti aitab see vähendada isu ja aitab soolestikke puhastada. Lina ümbritseb seedetrakti seinu ja samal ajal paraneb neid, takistab rasvade imendumist. Kuid sellel taimel on ka vastunäidustused - see on hepatiit, diabeet, koletsüstiit ja teised, nii et enne ametisse nimetamist on vajalik ka arsti nõustamine.

Toidu läbivaatamine

Te saate igapäevases dieedis mõningaid kohandusi teha. Ühel naisel on hea tegelane ilma palju vaeva, samas kui teisele õhuke saamine muutub tõeliselt kurnavaks protsessiks. Mis vahe on nende vahel? Ainult väljakujunenud toitumisharjumustes. Üks paneb kolm supilusikatäis suhkrut tees, teine. Üks sööb šokolaadibaari igal õhtul, teine võimaldab endale süüa väikest tükki juustu magustoiduks. Kaalu kaotamine muutub harjumuseks. Järk-järgult võõrutades end kiirete süsivesikute ja rasvade toiduainete tarbimisest, saate kaalulangus olla tõeline eluviis. Sellistes reeglites võite sisaldada mitte ainult tarbitud suhkru vähenemist, vaid ka majoneesi, valge leiva, praetud ja rasket toitu.

Igapäevases dieedis võite lisada lahja liha - veiseliha, kana rinnatükki. See annab püsiva sajandi. Seetõttu on liha ja kala kaalu langetamisel head abilised.

Vesi rasvade eraldamiseks

Seda meetodit kasutavad paljud mudelid. Kehakaalu langetamiseks soovitatakse juua 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas. Vedel stimuleerib lipolüüsi protsesse ja rasvade eraldumist organismist lõplikult. Kindlasti juua klaasi vett viisteist kuni kakskümmend minutit enne söömist. Et vesi veelgi kasulikum, võite lisada klaasi oranžist või greibimahlast. Kuid peate arvestama, et sellise joogi tühja kõhuga söömine ei sobi kõigile.

Samuti ärge ületage purjus olekut. Veetava vee kasutamine põhjustab turseid ja kuseteede haigusi. Ka samal ajal on soolestiku mikrofloora purustatud kasulike bakterite pesemise tõttu. See põhjustab seedehäireid ja vähenenud immuunsust.

Kõiki neid meetodeid saab kasutada nii eraldi kui ka kombinatsioonis. Kõige olulisem on püsivus selle eesmärgi saavutamisel. Siis ei võta tulemusi oodata kauem, ja kaalu kaotamine toob tervisele kaasa kahju, kuid käegakatsutavaid eeliseid.