Kuidas vabaneda sakke puusal

Peaaegu iga naine, et pöörata tähelepanu oma välimusele, saare muutub probleem kõrvaldada rasva koosseise puusad. See kehtib eriti õiglase sugu, mille keha tüüp "pirni".

Tavalised harjutused salendav puusad ja kõht koos toitumise ja salong ravi on keskendunud hävitamine pinna rasvakiht. Kuid me ei tohi unustada nn "reservi", mis peitub sügaval kujul rasvkoes ja tülikas kohandada. See on põhjus, miks see artikkel püüab vastata küsimusele, kuidas vabaneda sakke puusal, kasutades konkreetsete harjutuste ja õige toitumine.

On eksiarvamus, et võitlus reie pingutatud piisavalt kasutada üks plokk harjutusi, mille eesmärk on selle rühma lihaseid. Kuid olulisi tulemusi on võimalik saavutada ainult läbi integreeritud lähenemine probleemile.

Kuidas vabaneda "kõrvad" reied - vastuseks terviklik lähenemine

Esimene universaalne harjutus sörkimine. See on suurepärane kirjutaja rasva absoluutselt kõik probleemsed valdkonnad. Teine reegel võib pidada valikut harjutusi, et suunata mitte ainult lihaseid puusad, kuid teiselt (ajakirjanduses, selg, käed jne). Erilist tähelepanu tuleks pöörata Pilates ja Callanetics, sest need tunnid ei ole vastunäidustusi ja pakkuda minimaalne koormus südame-veresoonkonda. Üsna tõhus, on "nähtamatu" harjutused, mis põhineb kokkusurumine tuharate ja unclamping (päevas vähemalt 100 korda). See harjutus on hea, sest siis võib seda teha istudes kontoris või seistes liiklust.

Integreeritud lähenemine kaalulangus

Küsimusele: "Kuidas vabaneda kaartidel puusad," eksperdid vastuseks moodustavad kompleksi meetmed, mis koosneb dieedil ja süstemaatiline rakendamine paastu päeva. Lisaks nendele meetoditele kasutatakse ka üsna tõhusalt mähib, massaaž ja hõõrudes probleemsed valdkonnad. Väga sageli naised, kohaldada koor kaalulangus.

Kuidas vabaneda kaartidel puusad - drastilisi meetmeid

Efektiivsem ja radikaalsed protseduuri peetakse Mesodissolution mis on probleem sügavas tsoonis nahaalust süstimist erikompositsiooni võimeline hävitama rasvarakke.

Võitlus tselluliidi

Vabane tselluliidist peamiselt purjetada. Samuti on positiivne tulemus on võimalik saavutada, rakendades kompleksi tugevuse harjutusi, mis viiakse läbi, kui väike koormus südamelihas. Sellise koormuse saab "põlenud" maksimaalse arvu kaloreid ja seega parandada verevarustust, mille tulemuseks on märkimisväärne kaalulangus. Stimuleeriva vereringet probleemsed valdkonnad silub nahka ja annab elastsust. Samuti on vaja meeles pidada, süstemaatilise rakendamise neid harjutusi. Teisisõnu, tehes pool tundi iga päev, siis võib oluliselt parandada figuuri.