Lihtne retseptid kaalulangus kõrvits

Kaalust ilma korralikult suurusega keeruline menüü. Oluline on arvestada kalorisisaldust toodete, nende ravimeetod. Ta väitis, et maitsvat toitu, dieediga, siis pead andma. See ei ole nii. Sa lihtsalt vaja valida sobiv retseptid ja korrata neid oma köögis. Lose kaalu ja samal ajal nautida toitu tõesti.

Kõrvits on asendamatu kaalulangus. Retseptid fotod tasub hoida, et mitte kaotada. See taimne võib süüa hommikul ja õhtul. See ei ole oluline, kuidas valmistada seda kuldset ilu. Ja aurutatud ja küpsetatud, ja isegi röstitud kõrvits võimeline põletada nahaalust rasva, sooled ja väljundi puhastada kahjulike ainete kehast. Peaasi - selgelt mõista, et praetud köögiviljad saab süüa kuni 15 tundi päevas, pärast - ainult keedetud või hautatud. Mis saab süüa maitsvaid selle kuldse köögiviljade?

Koor kõrvits

Alustame õppida lihtne retsepte kõrvits salenemist. Ja see oli esimene proovida suppi. Ta maitsev ja mõnus. Õhtusöögiks sobivad suurepäraselt. Küllastumustunne tagatud, ja tunne nälga ei ilmu enne hommikul.

Ettevalmistused kõrvitsasupp on väga lihtne. Esiteks koguda ja valmistada ette vajalikud tooted. Vajadus: kõrvits (300 g), suvikõrvits (100 g), keskmine porgand. Kogu see taimsed kompositsiooni. Vajadus ka valmistada veega (1 klaas) või (10 g) ja soola maitse.

Köögiviljad peaksid olema puhas, lõika suur kuubikuteks. Kui voltida pan veega täidetud 1/3. Sest rikkalik maitse ettevõtte lisada heliseb köögiviljade suvikõrvits, porgandid. Lisaks kaas kokk kuni köögiviljad on pehmed.

Vesi äravoolu pärast küpsetamist mõnes nõud ja köögivilja muutuda püree kasutades segisti. Mass vala veidi köögiviljapuljongit, lisada näputäis soola, või ja uuesti piits ühtlaseks. Supp on valmis.

Valides välja kõrvits retseptid kaalulangus esiteks peaks pöörama tähelepanu kasutatud koostisosade valmistada roog. Vürtsid, sibul, ei ole soovitatav kasutada tilli ja küüslauguga. Need tooted ainult suurendada söögiisu. Lisaks nad suudavad tappa rafineeritud maitse melon köögivilja.

Pärast ajateenistust supp puistatakse kõrvitsaseemned ja riivitud juust.

Kõrvits putru riisi

Kollektsioneerimine retsepte kõrvits kaalus, siis tuleb eelistada neid, mis on kiiresti valmis ja maitsev saadud.

Kõrvits putru hommikusöögiks on väga kena. Ta hakkab protsessi seedimist ja kaua unustada nälg. Valmistage minutit 20. Kuna tooted vajavad kõrvitsa (300 grammi), madala rasvasisaldusega piima (700 ml), riis (1/2 tassi). Suhkur teravilja ei saa lisada üldse, kui taimseid on magus sordid. Ja mis kõige parem magusus lisatud kasutades mett.

Enne kui kokk putru kõrvits, köögiviljad peaksid olema valmis. Puhastage seda nahalt ja kasutades hakklihamasin lihvima. Kas kõrvits hõõruda riiv või lõika väikesteks kuubikuteks.

Murdke kaalu kõrvits malmist pannil. See lisada ka riisi ja segage. Vala piim, nii et see hõlmas 1 punkte pot. Pane ahju ja pane keskmise kuumusega. Kui märgid ilmusid esimesed keetmist, gaasi taandunud miinimumini. Keedetud kõrvits putru kapoti alla. Soov kontrollida, millal kastrulis piima ei ole nähtav. Kui riis on keedetud, lülitage tulekahju. Jääb lisada võid kaerahelbed ja lühidalt lahkuda pan pliidi tassis puhanud.

Osa nagu putru hommikusöögiks kaalulangus peab olema väiksem kui 100 grammi. On täiesti piisav, et olla rahul pikka aega unustada soov süüa.

Puder kõrvits ilma riisi

Kõrvits retseptid kaalulangus, saate muuta ja kohandada vastavalt oma maitsele. Näiteks, kui riis tundub rohkem kui tasub proovida süüa kõrvitsa putru ilma selle teravilja. Hangi vähem kaloreid. Aga toitvaid eineid vähendada.

Ettevalmistused putru on väga lihtne. Puhastatud ja pulbrilisi kõrvitsakuubikuid (300 grammi) panna potti, kalla 0,5 tassi vett või piima, pane madalal kuumusel hautatud. Suhkur tuleks asendada meega, lisada veidi vanilli maitsva maitse. Kui keeb, siis kindlasti segada. Pärast putru kõrvits ettevalmistamine minutit 5. lõpus cooking, lisada pähklite ja rosinatega.

Mousse kõrvits

Selline mousse kõrvits sobib snacking toidukordade vahel. Ta korraks vastab nälg, kuid saavad osa kasulikele organismidele. Kaloreid 100 grammi mousse umbes 50, ja maitse - ja tasakaalustamata incommunicable.

Vajad kõrvits, või (10 g) ja meditsiini (vastavalt maitsele). Taimsed harja, lõika kuubikuteks ja kuumuta paar. On võimalik küpsetada 15 minutit 160 kraadi ahjus võre. Steam kõrvits kasulik.

Edasine lihvima tykovku mikseriga homogeense riigi. Lisa või, sulanud veevannis ja mesi. Beat põhjalikult sebima. Jäta jahtumiseni ja seejärel teenima. Selline mousse saab ette viia täisteraleib.

Kõrvitsa õunad ahjus puhkus - portsjoniteks eelroa

Vaadata retsepte kõrvits nõusid kaalulangus, siis peaks pöörama tähelepanu sellele. Tasub proovida, selgub väga maitsev. Kõrvits esimese kergelt röstitud või ja seejärel ahjus küpsetatud õuna ja juustuga. Vaatamata termotöötluse meetodit, Nõu Selgub kalorivabu. See sobib pidulik menüü või buffet. Ja kõrvits toitumine saab süüa hommikusöögiks.

Et valmistada vaja kõrvits ja õunad, viilutatud rõngad, laastud kookospähkli, või, jahu ja tahke madala rasvasisaldusega juust.

Kõrvits rõngad sool, suplust jahu ja kergelt praadida võiga. Pärast kuuma rätikuga, et eemaldada rasva köögivilja. Olete ekslikult, kui te arvate, et ükski dieet on toiduvalmistamiseks kõrvits. Retseptid kaalulangus - kõige erinevamad. Tooted võivad olla teistmoodi valmistada termotöötlust. Aga süüa praetud või küpsetatud köögiviljad on lubatud esimesel poolel päeval. Soovi korral asetage kuuma retsept saab vahele jätta ja kohe alustada ettevalmistusi köögiviljad küpsetada.

Järgmine kõrvits ring puista heldelt kookose panna oma õuna ja juustuga peal. Wrap osa pakendist foolium ja saata see ahju. Võite kasutada väikeste portsjoniteks ette küpsetusvormid. Valmistati tassi umbes veerand tunni temperatuuril 160 kraadi. Pärast foolium eemaldada ja kõrvits õuntega teenida.

kõrvits pajaroog

Te saate kokk maitsev pajaroog, tuginedes testitud retsepte kõrvits salenemist. Selleks, kõrvits ja õunad on ribadeks lõigatud või kuubikuteks. Sega madala rasvasisaldusega kodujuust. Murdke kaal keraamiline vorm, lisada veidi võid ja top koos helde kiht juustu. Küpseta 20 minutit 160-170 kraadi. Serveeritakse seda võimalust kõrvitsa õunad samas tassi millest see valmistati.

Kõrvitsasalat

Kogumine kõrvits retseptid kaalulangus, ärge unustage salateid. Siit päikeseline köögiviljade saab keedetud palju neist. Näiteks Kreeka stiilis. Serveeritakse vaagnal salat näeb isuäratav ja ilus, ja palub, et teda proovinud nii kiiresti kui võimalik.

Set koostisosade koosneb peamiselt köögiviljad. Vajad kurgid, tomatid, sibulad, paprika ja kõrvits. Täidise jaoks tuleks valmistada oliiviõli, sinep ja sidrunimahl.

Kõik köögiviljad on lõika kuubikuteks ja lisada salat kaussi. Kõrvits, enne saatmist taimsele ettevõte, tuleks ahjus küpsetatud või Aerogrill 160 kraadi juures 10 minutit. See peaks olema veidi pehme. Jääb valmistada salatikaste. Selleks kasutada piitsa corolla oliiviõli, sinep ja sidrunimahl. Sool lisatakse vastavalt soovile. Valmis kaste tassi ja täitke võib olla.

Need on kõrvits retseptid kaalulangus võib korrata hõrgutisi köögis. Need, kes järgivad ranget dieeti ja püüavad kaalust, kindlasti ka tykovku oma igapäevane menüü. Ja värskeid köögivilju, mida saate teha suur ja väga kasulik mahla. Ei ole vaja lisada suhkrut, sest see melonid ise on väga magus.