Madala kalorsusega jogurt - ideaalne toitumine

Kasulikkust jogurt näinud üle pika aja. See on üks nendest toodetest vältimiseks vajalikud paljude haiguste - näiteks hüpertensioon, diabeet, nefriit, vereringehäired, podagra ja muud. See piimatoode on vaja eri liiki inimesi, noorim eakatele. Kasulik jogurt , sest see sisaldas bakterid, mis on kasulik seedetrakti, parandada immuunsüsteemi. See on põhjus, miks see toode on väga populaarne dieet.

Keefir toitumine võimaldab kiiresti vabaneda ülekaalust. Arstid soovitame olla ettevaatlik sellise dieedi. Kalorisisaldust jogurt sõltub rasvasisalduse ning keskmine on umbes 30-50 kalorit saja grammi. Toitumine on lubatud "istu" kohta selline dieet ei ole rohkem kui kolm päeva. Selline mono-dieet on mõnikord ohtlik organismi. Ideaalne variant oleks mahalaadimise keefiri päevas.

Inimese toit peaks olema kõik komponendid: valgud, rasvad, süsivesikud. Kui üks neist eemale, võib esineda häireid organismis. Ideaalne valik, kui dieediga - võtta arvesse kõiki kalorite tarbitud tooted: Tabel kaloreid ja süsivesikuid, mis võib leida spetsialiseeritud väljaanded või internetis, aitab luua menüü päev.

Kui sa ikka otsustada kasutada keefiri dieet, parim variant oleks nn triibulised toitumine. Calorie jogurt on madal, nii hea täiendus on puu- ja köögiviljad. Näiteks kui aasta esimesel poolel päeval süüa ainult jogurtit, siis aasta teisel poolel saab süüa salateid valmistatud värskeid köögivilju või püreestatud köögiviljasupp.

Tänapäeva inimene kasutada keefiri dieet on vaja iga päev. Väga sageli inimesed olema suupiste liikvel erinevaid võileibu, kakud ja rohkem. D. Mõnikord pärast sellist võimu võivad ilmuda puhitus, seedehäired. Vastu õhtul keefiri, mille omadused põhinevad meditsiini- ja bakteritsiidse mõju organismile, positiivne mõju töö sooles. Hommikul võite olla kindel oma staatust. Kalorsusega jogurt ei ole kohutav õhtul kasutamist.

Praeguseks on nii palju variante selline toitumine. See on nagu talvel keefiri dieet, keefir, puuviljad, mahalaadimise, triibuline, keefir, õun-, seitse päeva, ja nii edasi. D. Igas teostusviisis, üksikasjalik menüü ja valik tooteid. Calorie jogurt võib leida pakendil. Ta märgib selle rasvasisaldus ja säilivusaeg. Toitumine vajab värsket jogurtit, see on vähem happeline. Aegunud piimatoode võib põhjustada soole ärritus. Ja kui toit lihtsalt keefir, või tühja kõhuga päevas, võib tagasilöök.

Kaalust peab olema õigesti, ei teosta katseid ise. Parim variant - on kasutada nõuannet meditsiinitöötajatele. Toidusedel testitud spetsialistide praktikas katsetada ja ärge jätke oma keha ohus.