Mandlid, mandli kalorsusega selle kasulikud omadused

Igaühel oli kuulnud maitsev ja tervislik pähklid, mandlid. Kalorisisaldust nende suhteliselt madal, nii need, kes on dieedil, mis ei sega lugeda teavet.

Sest alguses - ülevaade mandlid. Mandlid - puuvilja-Luumarja kortsus või sile pind lõhenemist küpsemise ajal. Ta on sageli seas pähklid, kuigi tegelikult mandlid - Luumarja. Almond puud jõuda kõrgus umbes 8 meetri ajal õitsemise need tunduvad valge või kahvaturoosa lilled. Puuviljad on magus või mõru maitse. Mandlid on kahte liiki - magus ja mõru. Ometi on sinine mandli, on haruldaste liikide elupaigad.

100 grammi need pähklid sisaldas 5 grammi vett 22 grammi valku, 50 grammi rasva, 22 grammi süsivesikuid, vitamiine B (nimelt, B1, B3, B2, B6, B5 ja B9), vitamiin E ja erinevaid mineraalaineid - raud , kaaliumi, fosforit, magneesiumi ja kaltsiumi. Kõik need andmed on esitatud toores mandlid. Sisalduse tõttu vitamiini E mandlid on positiivne mõju all kannatavate inimeste aneemia, unetus, krampide ja silmahaigused.

Kui palju kaloreid mandlite? See küsimus häirib inimesi, kes soovivad oma dieeti nii terved kui võimalik, kuid igal juhul ei taha paksuks. Mutrid ja luuviljad on üsna kõrge kalorsusega puu. See ei ole erand ja mandlid, mis on võrdne kalorisisaldust umbes 575 kcal 100 grammi toodet.

Mandlid kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamiseks. Selle kasutamine toidus ja värske ja kuivatatud. Tema ja soola ja praadida taimeõlis. Siis röstitud ja soolatud mandlid kätte mõned joogid. Tuntuim vürtsi mandlid, mis lisatakse erinevaid saia, šokolaadi, liköörid, erinevad maiustused, ja nii edasi. Valmistamiseks erinevaid veine, likööre ja muid alkohoolseid jooke käigus ei ole ainult mutter, kuid tema kest. Ta lisas, et parandada värvi juua ja aroomi.

On väga oluline, vürtsi mandlid on Hiina ja Indoneesia köögi - seal kasutatakse koos tsitrusviljade lisandina riisiroogade ja grillitud linnuliha. Aga cooking on ainult magus mandleid, mõru ei ole hea maitseained.

Samuti mandlid kasutatakse rahvameditsiinis. Mandlid on kasulikud kõrge või madala happesusega maomahla, maohaavand. Inimesed, kes kannatavad selliste haiguste, on vaja võtta see puu süüa üks või kaks korda päevas, iga kord, kui süüa vähemalt kümme tükki pähklid. Söö mandlid seega ligikaudu kuud. Ka lapsed ettenähtud võtta toidu mandlid raviotstarbel kängus kasvu, aktiivsuse säilitamiseks. Kõige olulisem selles varases eas.

Kui pleuriit, köha, veriköha või kurguvalu, saate praadida mandlid suhkru ja seespidiselt - see on väga kasulik, sest see on rohkem, ja põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused.

Mandlid võib isegi süüa lihtne vahend naha hooldus - koorimine. Sa pead lihtsalt segatakse peenestatud kuiva mandli pähklid kaerahelbed ja munavalge. Saa looduslik vahend tehtud oma kätega, mis ei ole võimalik osta lisaks igal apteek.

Teine aspekt - see on kaloreid. Mandlid sisaldab 30 grammi 163 kilokalorit. Ka 30 grammi mandleid (see on üks supilusikatäis) sisaldab umbes 14 grammi rasva ja 4 grammi kiudaineid. Klaas mandli mahu 250 milliliitrit kaalub umbes 165 grammi ja sisaldab 1005 kcal. 200 ml mahuga klaaskolbi kaalub umbes 130 grammi ja sisaldab 792 kilokalorit. Mandlid, mis on keskmine kalorsus seas pähklid, ei ole vastunäidustatud, ja isegi vastupidi, on soovitatav neile inimestele, kes vaatavad oma kaalu ja kuju või "istu" dieedil ja järgima ranget toidu piiranguid. Vaatamata kõrge kalorsusega ja rasvhapete sisaldus, mandlitest ei kaalus, ükskõik kui paradoksaalne see kõlab. Seega keelatud toode kehakaalu võivad muutuda mandlid: see võimaldab teil süüa kalorite päevas 25-30 nucleoli pähklite ja see ei karda teda näitaja.