Mis on oht nedosypanija

Vaevalt isik, kes ei ohverdada paar tundi magada, et teha rohkem tööd enam lõbus, ja nii edasi. Ja kui sa kord nedospite erilist mõju organismile ei ole oodata. Ja mis juhtub, kui sa piisavalt magada regulaarselt? Sa ei tohi unustada, et teie tervis ei ole rauast ja oskamatu magada saab väga tabas ta.

Mis põhjustab unepuudus?

Sleep - protsess, mis võimaldab oma keha ja aju lõõgastuda pärast päeval, laadige patareisid, mida saab seejärel kasutada järgmisel päeval. Mis juhtub, kui sa ei lae oma keha piisavalt? Loomulikult tunnete end väsinuna palju kiiremini saate alustada saada peavalu, häiritud koordineerimine, tähelepanu langeb järsult. Seega keha funktsioone palju hullem, rääkimata aju. Selle tulemusena ei saa teha oma tööd, saate isegi lõbutseda tavaliselt ei saa. Kuid mõned inimesed arvavad, et unepuudus kannab ka reaalne oht tervisele. Kui te arvate, et puudumine tervisliku une lihtsalt paneb sind rohkem väsinud või ärritunud - sa eksid.

Faktid unepuudus

Vähene leidsite aega magada, väga tõsine mõju oma tervisele. Ja see hõlmab erinevaid aspekte tervisele, õigus kuni need mida ei saanud isegi mõelda. Näiteks, kui te olete mees ja pidevalt piisavalt magada, sperma hulga oma seemnevedelikku on järk-järgult vähenenud, mis võib põhjustada viljatust. Lisaks suurendab oluliselt riski erinevate väljendustega südamehaigused, siis on ka palju tõenäolisem, et diabeet ilmuvad. See on ikka kasvab puudumisel une? Tõenäosus vähki, võimalus teenida ülekaalulisus ja nii edasi. Mida me saame öelda - tõenäosus, et saad südameatakk suureneb korraga neli korda. Muide, sa ei saa keskenduda üksikasjad - unepuudus suurendab tõenäosust ootamatu surma erinevatel põhjustel.

Kuidas saada?

On aeg minna erinevate haiguste, et teil võib olla konkreetsest seisundist ja aistinguid, et te kogevad, kui te piisavalt magada. Näiteks oli unepuudus teeb sind altid sagedast kasutamist toidu - te tunnete pidevalt näljane, mis on vaja rahuldada. Ka teie tähelepanu segane, mille tõttu suurendab tõenäosust, et juhtub igal juhul, ka teedel. Loomulikult te vaatate hullem välimuselt kui siis, kui sa pidevalt määratud aja jooksul magamiseks või isegi lihtsalt maha voolanud. Teie immuunsüsteem muutub palju nõrgem, mis viib sagedamini nohu. Isegi kui sa olid karm ja kalk inimene, kes oli alati võimalik kontrollida oma emotsioone, unepuudus teeb kõik sama tujukas ja emotsionaalne. Ja muidugi, unepuudus mõjutab teie aju - hakkate mäluga probleeme, siis palju aeglasemalt arvate, ja mis kõige tähtsam - oma ajurakke, mis ei ole pöördunud sureb kiires tempos.