Mitmekesine toitumine - Way To Rasvumine

Mida rohkem varieerida dieet, seda suurem on oht ülekaalust. Keha rasva oma poolele ei püsi sa ootad, kui sa oled harjunud sööma mitmekesine. On teaduslikult tõestatud fakt, mis oli teatatud hiljuti spetsialistid Ülikooli Florida.
Lai toidu aitab söögiisu metsikuks, mis võib kergesti juhtuda, et ülesöömist. Kui tabel purustamine alates on selge, ma tahan lihtsalt, vähemalt natuke. Aga isegi kui aeglaselt, summas jälle läheb ülesöömist. Edasine kõik kava alusel: liigsöömine, rasva, ülekaalulised.
Erilist ohtu liigsöömise on mõeldud neile, kes on altid toidu sõltuvusest. Ei ole korrigeerimist kehakaalu dieedi abil ei aita. See vajab abi terapeut.
Vastupidine efekt on monotoonne dieet. Teadlased Ülikooli Buffalo pakkunud grupp naisi, kelle seas olid nii täis (mis oli rasvhapete hoiused) ja võttes tervislik kaal, süüa ilmaprognoos makaronid ja juust. Eksperimendis naist iga päev sõid vähem, kui monotoonne toidupuudusega nende isu. See monotoonsus võimu ja on aluseks kõige dieeti. Need, kes kasutavad neid kaalulangus, nädalaid istub köögiviljad ja jogurt. Pole üllatav, et söögiisu kehakaalu järk-järgult väheneb ja keha rasva aeglaselt sulavad.
Kuid see kunstlikult piirata on oma ohud. Soov hästi süüa dieters kasvab, sest see läheneb lõpule. Noh, pärast paljud lihtsalt hellitab kõigis tõsine, ei märganud, kuidas kasvanud õhuke puusad uuesti ülekasvanud rasva ladestumist.
Out, nagu alati, on kusagil vahepeal. See on vajalik, et vältida palju erinevaid toidu, kuid samal ajal nii palju kui võimalik mitmekesistada toitumine, sealhulgas see maitsev, kuid madala kalorsusega toite, mis ei kujuta ohtu oma kaalu.

Taimsed tassi, ei magusaid vilju, lahja liha ja kala, piimatooted , juustul madala rasvasisaldusega peaksid olema alus toitumine. Noh, ülejäänud sõltub isikliku fantaasiad.