Muidugi piima: õige toitumine imetamise ajal

Õigest toitumisest imetamise ajal - on üks komponente edu grudnichka arengut. Rinnaga toitmine on raske ülehinnata: läbi emapiima beebi saab mitte ainult kõiki vajalikke mikroelemente arendamiseks, vaid ka tutvuda ümbritseva maailmaga. Seetõttu oluline õigesti korraldatud toitumine rinnaga toitmise ajal.

dieet põhitõed

Just sünnitanud naine mingil põhjusel leiab, et tekkega grudnichka toitumine imetav ema on piiratud toodete nimekirja. See on osaliselt tõsi, kuid ainult osaliselt. Kohe pärast sündi tõttu emasloomale füsioloogilistel põhjustel üsna kitsas nimekirja soovitatud tooteid. Aga see on tingitud mitte niivõrd vajadusega grudnichka füüsikalise seisundi ema pärast sündi.

Esimesel elunädalal grudnichka toitumine söötmisel vastsündinud rindade on tegelikult tervislik toitumine Pyramid parandatud. Äsja tehtud ema on soovitatav süüa teravilja, puu- ja köögiviljad ning piima- ja lihatooted.

Me valime õigeid tooteid

Enamik portsjonit peaks olema vaid taimset toitu. Kuid selleks, et koostisosade valiku tuleks äärmise ettevaatusega. Niisiis, see peaks olema alguses loobuda eredavärvilised puu-ja köögivilju, eelistades kahvatu kollane ja roheline. Lisaks on vaja paljastada puu- ja köögivilja kuumtöötlemine. Niisiis, esimese päeva jooksul pärast sündi toidus imetavate emade peaks olema kohal küpsetatud õunad, küpsetatud või keedetud kartulid, keedetud või aurutatud porgandid, küpsetatud roheline pipar. Ärge unustada ja vürtsid, aga kasutada ainult peterselli ja tilli. Nagu köögiviljad, teravilja ja tuleb ravida ettevaatusega. Sa peaksid algama tatar ja kaerahelbed, järk-järgult kasutusele riis, hirss, oder rühma. Aga ahv on keelduda.

Mainimata ei saa jätta tarbimist leiba. Toitumine imetamise ajal vastsündinud ta vajab, sest See sisaldab kasulikku rühma vitamiinid B. Kuid nad ei tohi kuritarvitada, eriti saia. Ideaalis päevamäär leiva- ja pagaritoodete tarbimine on 300 grammi.

Tasakaalustatud toitumine , kui imetamine ka rühma fermenteeritud piim ja lihatooted. Peamiselt perioodi postrodovoy fermenteeritud piim muutunud madala rasvasisaldusega juust, looduslik jogurteid, madala rasvasisaldusega kodujuust. Liha alagrupi võimaldab ainult veiseliha (parim vasikaliha), kana ja küülikuliha. Lihatooted parim aurutatud või keedetud. Samuti on vaja lisada selle grupi ja kasutamise võid.

Aga süüa maiustusi, suitsutatud tooted, tööstus- ja kodu konserveeritud toitude tuleb ära visata. Nad kõik sisaldavad suuremal või vähemal määral säilitusaineid, mis on keelatud tarbimiseks imetavatele emadele.

Dieet rinnaga rangelt eraldi arvutab joomise režiimi. Vastavalt WHO soovituste vedelikusaamisega arst võib piirata sõltuvalt füüsiline seisund ema ja ilmastikuolusid. Kuid maht tarbitud vedeliku ei tohi olla vähem kui 2 liitrit päevas ning sisaldavad taimsed puljongid, mahlad, puuviljajoogid, teed ja puhast vett.

uusi

Olles tuvastanud imetamine, imetav ema võib järk-järgult lisada täiendavaid tooteid oma menüüd. Laienda koostisosade loetelus toitumine imetamise ajal peaks mitte varem kui ühe kuu jooksul pärast lapse sündi. Esimene nimekirjas sisend toote tuleks puu- ja köögiviljad, järgnesid teraviljad ja piimatooted suurenenud rasva (kohupiima). Oluline on jälgida lapse reaktsioon uue toote. Tee lihtsam, kasutades "toidu päevikut" - mingi tabeli sisestatud toote nimi ja lapse reaktsioon sellele.

Õige toitumine organisatsiooni imetamise ajal ema võimaldab mitte ainult anda oma lapsele kõik vajalikud elemendid, vaid ka järk-järgult "tutvustada" last erinevaid toiduaineid, mistõttu on lihtsam tulevikus rakendada täiendavaid toidud.