Need erinevad köögiviljad: nimekiri mitte tärkliserikkad köögiviljad ja tärkliserikkad

Toitumine iga terve inimene alati sisaldab köögivilju. Loetelu aedvilju on väga lai ja hõlmab kümneid objekte. Kuid mitte kõik köögiviljad saab kombineerida dieeti koos teiste toiduainete rühmad.

Pooldajad eraldi toide on tinglikult köögiviljade tärkliserikkad ja mitte-tärkliserikkad. Seda tehakse kindlaks ühilduv ja vastuolus tooteid.

mitte-tärkliserikkad köögiviljad

Nimekiri neist sisaldavad köögiviljad nagu kurk, marineeritud kurk, kapsas (kapsas, rooskapsas, punane, brokoli), paprika, spargel, paprika, naeris, sibul ja teised.

Toitu saab kombineerida kala, liha, puuviljad, maitsetaimed ja õlid. Mitte-tärkliserikkad täiesti koos ja tärkliserikkad köögiviljad.

Loetelu mitte-tärkliserikkad köögiviljad on laiem võrreldes amüloidi. See on tingitud asjaolust, et see hõlmab erinevaid aedvilju. See petersell, salat, kress, apteegitill, basiilik, seller, lehtsalat, rabarber, purslane, porrulauk, võilill ja nõges lehed, hapuoblikas, spargel, rukola, ja nii edasi. Non-tärkliserikkad köögiviljad koos paljude teiste toitude ja on kohustuslik osa tervislik toit süsteeme.

Kui eraldi feed vastuvõetamatu ainult kombinatsioon mitte-tärkliserikkad köögiviljad ja piimatooted.

tärkliserikkad köögiviljad

Loetelu tärkliserikkad köögiviljad on: baklažaan, suvikõrvits, porgandid, herned, squash, peet, redis, naeris squash, maisi, naeris, artišokid, petersell juured, seller ja mädarõikaga. Nimekirja toodetest, mille nad on täiesti koos, ja sisaldab tärkliserikkad köögiviljad.

Nimekiri köögiviljad, mis on rikas tärklis ja sisaldavad lillkapsas, mis ei ole väga selge. At kasutamise tärkliserikkad köögiviljad tuleks täiendada muude raskete toidurasvade (koor, hapukoor, taimeõli). Selle Lisaks need tooted on kasulikud inimese keha ja on hästi imenduda.

Ei soovitata kasutada tärkliserikkad köögiviljad koos valgu tooteid nagu liha, munad, piim ja kala. Lisaks ei ole soovitav neid kasutada koos puu- ja suhkur.

eritooted

Eriline koht klassifitseerimise köögivilju kõrvale tomatid. Need köögiviljad on eriti rikas happed. Ühilduvuse nad on sarnased mõned puuviljad, nagu granaatõunad ja tsitrusviljad.

Me kaalusime kahte liiki köögivilju. Mis on meie lemmik osa kartuleid? Vastavalt toitumisspetsialistid, see ei kuulu köögivilja, kuid nimekirja kantud tärkliserikkad toidud, nagu teravili.

Vahendaja vahel loetakse rühmad köögivilju eraldi feed on kaunviljad. Enamik kaunviljad, teraviljad nagu on kõrge tärklise-. Näiteks, oad, herned ja läätsed Kuivatatud olla kuni 45% tärklist, kuid sisaldavad ka palju taimset valku. Seetõttu seedimine kaunviljad ja teraviljad - rämpstoitu. Ainult sojaoad seas kaunviljad sisaldavad ainult 3% tärklist.

Iga köögiviljad, mille nimekiri on nii peetakse rühma köögiviljad, see on parim süüakse toorelt või pärast aurutatud. Ainult selle ettevalmistamisel nad on kõik vajalikud hea toitumine mineraalid, vitamiinid ja kiudaineid.