Pollock ahjus - kala retsept, et igaühe maitse

Peaaegu iga inimene on oma dieet toode nagu kala. Alates selle saate kokk tohutu hulk nõusid - salatid, supid, sufleede, quiche. Seda saab küpsetatud, hautatud, praetud. Aga millist kala valida: see oli nii maitsev, kasulik ja mitte väga kallis? Minu valik langes populaarne süsikas. Iseenesest see on peaaegu maitsetu, kuid praktiliselt kõik koostisosad saab kombineerida tänu tema. Lisaks on pakkumise liha ja tugeva kasulikke omadusi: A-vitamiini, PP, kaaliumi, joodi, fosforit ja muude oluliste ainete meie keha. Ja lisaks kõik loetletud, on taskukohase hinnaga. Alaska Pollock Samuti soovitatakse süüa toitumisspetsialistid. Nii neile, kes järgivad joonis ja lihtsalt inimesed, kes armastavad maitsev sööki, ma avada oma retsept see kala. Pollock ahjus - retsepti, kus kõik lihtsalt geniaalne! Proovi seda - see on väga maitsev!

Pollock ahjus: retseptita geneeriline

Et see roog, mida vajate järgmisi koostisosi:

• pollock filee 500 g;
• feta 100 g;
• Värske petersell 200g;
• 100 g värsket tilli;
• kreemi 100 g;
• väike küüslauguküüs;
• Segu pipra, soola
• pähklid 100g;
• päevalilleõli;
• 0,5 tl kaneeli.

Miks on see roog? Kuna Pollock valmistada kiiresti ahjus, retsept on üsna lihtne ja ei nõua mingeid erilisi kulinaarseid oskusi. Ja tulemus on alati mahlane, õrn ja rahuldust tassi. For starterid, võta pott ja vala koor sinna. See võib võtta rasvasisaldusega 21%, nii et see ei olnud liiga vedel. Pähklid on puhastada kest ja lihvima. Segu lisamine pipar, kaneel, sool ja jahvatatud pähkel kausis koor. Kõik segada. Pollock filee pesta kuuma vee all ja kuivatati paber. Siis lõigatakse tükkideks a la carte, ja pane kala selles kastmega. Küpsetamine pühkida päevalilleõli ja levitada seda meie kala. Pollack küpsetatakse ahjus hapukoorega on õrn ja pähklid annab mõnutunne kala. Kuigi Pollock immutatakse kaste, kokk segu, mis pannakse peal kala. Selleks lõika väikesteks feta (saame võtta muid juust) ja pane sügav plaat või kaussi. Järgmisena võtab tilli ja peterselli. Pesta voolava vee all, saades kuivada ja peeneks hakkida. Küüslauk on puhastada seemnekesta ja korrake töö analoogselt rohelised. Lisa ürdid ja küüslauk kaussi juustu. Kõik segada. Saadud segu ühtlaselt jaotunud peal kala.

Ahi kuumeneb 200 ° C ja pane see pannile ja selle sisu. Ettevalmistus aeg 20-25 minutit. Me jaotame meie kala suurele taldrikule ja serveeri. Muide, kala sel viisil olla kasulikum kui kui sa lihtsalt praetud ta. Lisaks küpsetatud kala on rohkem mahlane ja iseloomuliku maitse ja aroomi, mis annab Lõhna- ja maitseained.

Saate ikka küpsetada ahjus pollak kartuli: siis meie kala on kohe valmis korral kaunistage. Ettevalmistused selle tassi on ka väga lihtne ja mis kõige tähtsam, kiire. Selleks vajame 10 suured kartulid, või ja sool. Kartul pesti ja kuni poole kokk ühtses, soolase veega. Seega säästab palju kasulikke omadusi. Kui kartulid on valmis, siis tuleb saada ja annab veidi jahe, eemalda nahk. Seejärel lõigatakse see viiludeks paksusega umbes 1 sentimeeter. Küpsetusvormi hoolikalt määrida võiga ja levitada kartulid ta. Top me käsutada meie kala, mis on suutnud leotada hapukoorekastme pähklid. Samuti leviku keedetud meile segu juustu ja rohelised. Kui oleme teinud kõik Kuumuta ahi 200 ° C ja pane see meie vorm. Ettevalmistus aeg 25-30 minutit. Kui roog on valmis, levitada seda suurele taldrikule ja serveeri. Ühtlasi selle tassi saab lõikamiseks värske tomat. Rõõmsameelne, maitsev ja lihtne valmistada! Selles tassi siis rõõmustada, ja külalised ja sugulased! Pollock ahjus - retsept, et sa iial ei unusta.

Head isu!