Rafineeritud tooted: omadused ja kahju

Kauplus pakub palju tooteid. Iga sisaldab tema kasuks toitaineid. Nende seas rafineeritud tooteid. Inimesed söövad neid iga päev ja isegi ei tea seda, sest mitte kõik paketid märgitud töötlemise meetod. See artikkel räägib omadused nende tooteid.

mõiste

See kutsus rafineerimise tehas protsess, kus on täielik toote puhastamisel. Protseduur, mida kasutatakse toidu ja metallitööstuses. Looduslikud tooted on rafineerimise jagada osadeks, mõned neist kõrvaldada jäätmete, kuigi nad võivad olla palju toitaineid.

Mõned neid jäätmeid vajalik normaalseks seedimist toodet. Sellest järeldub, et see ei ole täielik toidu ja toitumisega seotud biomassi. On erinevaid rafineeritud tooteid. Nimekiri esitatakse allpool.

riis

Alates toote jahvatamise ajal kõrvaldada idu ja riisi teravilja kest. Sellepärast, müüja ei ole oluline komponent - vitamiini B. Tulemuseks on rafineeritud tärklist, mis on süsivesikute.

Toote häirib normaalset toimimist närvis, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi. Samuti võib esineda valu lihastes, mistõttu liiklus rikkumisi. Mis edasi arendada haiguse ilmub halvatus, käte, jalgade, häiritud südame rütmi, rõhu vähendamisel. See on tingitud sagedased tarbimist valge riis.

manna

Rafineeritud toodete hulka manna. See on tehtud keskosa tera, mis koosneb tärklisest ja puuduvad kasulikke aineid. Kahjustused manna on fütiiniks sisaldust, mis takistab imendumist D-vitamiini ja kaltsiumi.

Tänu pidev kasutamine manna häiritud mao, see nõrgestab immuunsüsteemi. Aga kui toodet kasutatakse toidus. Samuti on kasulik patsientidele, kes kannatavad kurnatuse.

jahu

Tooted jahu - rafineeritud tooteid. Ja valge jahu peetakse kõige kahjulikumaks, sest see on süsivesikute "tühi kest." Kõrgem hinne soovitab parim hinne puhastamise. Nisuidud peetakse kontsentraat vitamiini E - võimas antioksüdant. Aga tootmise see on kahjulik, sest see rikneb kiiresti.

1822. mill leiutati põhimõte, mis kehtib täna. See võimaldab teil saada valge jahu valge. Tootmise tehnoloogia põhineb valikut terad puhast tärklist, kuid see on kasutu tervist.

suhkur

See toode sisaldab "tühi" kaloreid. Kui ülemäärase suhkru kasutamine organismis puuduvad toitainete, eriti vitamiinid A, C, B _12. See põhjustab ainevahetushäired.

taimeõli

Mis õli rafineerimise kaotab maitse ja järelmaitse. Sellise produkti erinevaid roogi. Aga inimeste tervisele, siis on mingit kasu.

rafineeritud süsivesikuid

Suhkur ja tärklis - see on rafineeritud süsivesikuid. Tooted sedalaadi kasutavad inimesed regulaarselt. Rafineeritud süsivesikuid ei saa kogu toit, näiteks puuviljad, kaunviljad, bataat. Nad on ohutud keha.

Looduses ei ole rafineeritud süsivesikuid. toodete hulka mesi, suhkur, maisisiirup, melass, puuviljamahlakontsentraate. Nad on valmistatud looduslikest kogu toit, kuid ei muuda ravi. Rafineeritud toodete hulka maiustusi, alkohoolseid ja karastusjooke, kreekerid, kiibid, kiirtoit, saia.

kahju

Ülemäärane kasutamine nende toodete ei ole vajalik, sest nad on kahjulik. Kahjulikku mõju koosneb järgmistest omadustest:

• Suurenemine kalorite tarbimist.
• Vähendades vitamiine.
• Võimalus saastumist tootmise standardite rikkumisi.
• Rohkesti süsivesikuid, mistõttu suurenenud veresuhkru taset.
• Kaotus maitse ja aroomi.
• Vahetus analoog oomega-3 (omega-6), millest ilmneb vähk, rasvumine, diabeet.
• Sooldumise toitu.

kas asendustoode saadaval?

Kui sa tahad olla hea tervise juures, on vaja omandada mitte-rafineeritud tooted, mis on igas poes. On raske ette kujutada elu ilma leiva, kuid soovitav on kakud ja kuklid ei kasuta rohkem kui 2 korda nädalas. Nad on parimad asendada leiba nisujahu ja täisteratooteid.

Soovitav on valida oliivi-, maisi- ja muud külmpressitud õli. Mitte igaüks saab osta selliseid tooteid, kuid neid tuleks kasutada vähemalt täitmiseks roogasid. Need õlid suurendada toidu maitse. Pruun riis on parem mitte valida, olles dieedil, sest see ei võimalda saada soovitud tulemus.

Selle asemel rafineeritud suhkru on parem osta rafineerimata. Ta peaks olema rohkem kollane, sest see on palju väärtuslikke komponente. Võite kasutada mett või roosuhkrut. Rafineerimata toidud hoitakse vähem - neid kasutada tuleks kiiremini. Toitlustamine kasulikke tooteid parandab tervist, seega on oluline pöörata tähelepanu valikut kvaliteetset toitu.