Salat roheline redis ja porgand. Tervislik salat: Retseptid

Light suvel salateid ja suupisteid tehtud värske köögivili on looduslik allikas vitamiine ja mineraalaineid. Täna tahame teiega jagada lihtne retsepte roogasid ja ütle neile, kuidas teha salat roheline redis ja porgand. Keegi armastab vürtsikas salat, mõned eelistavad pehmendamiseks maitse abil hapukoor või majonees, ja mõned koduperenaised soovite lisada köögiviljad keedetud veiseliha või kana. Seega roogasid roheline redis võib saada sagedased külalised tabelisse. Iga kord, nad avastavad oma maitsele uuel viisil.

Salat roheline redis kurgi ja porgandid

Kasulik salateid ja keedetud köögiviljad peaksid olema valmis nii palju kui võimalik. See retsept aitab mitmekesistada oma tavalist menüü ja võibolla üks kõige armsam. Salat roheline redis ja porgand valmistada järgmiselt:

1. Suur roheline redis pesu, koor, seejärel hõõruda väike riiv.
2. Samamoodi tegid sama keskmise porgandid.
3. Kaks värske kurgi viilu kasutades slicers õhuke rõngad ja seejärel purustada väikesteks ribadeks.
4. tilli lõigata noaga.
5. Segada kõik koostisosad, lisada sool, hapukoor ja majonees maitsta.

Redis ja porgand ja majonees

See lihtne roog on ideaalne neile, kes soovivad säilitada ilus figuur. Ära muretse asjatult, sest juuresolekul majonees seda retsepti, sest see ei ole nii halb kehakaalu, nagu on kombeks öelda. Lihtsalt veenduge, et summa see maitsev kaste ei ole liiga kõrge, ja isegi paremini - õppida, kuidas kokk seda ise kvaliteetseid tooteid. Nii, et valmistada salat roheline redis ja porgand ja majonees, peate:

1. Peel üks suur porgand ja kaks rohelist redis keskmise suurusega.
2. Riivi köögiviljad on jäme riiv.
3. Salt salat, maitsesta oma majonees ja segada korralikult.

Lihtne ja maitsev salat valmis. Teil on võimalik taotleda selle tabeli nagu eelroa, ja saab kasutada garneering liha või linnuliha.

"Vene" salat

Rõigas, porgand, õun, kapsas ja vürtsikas kaste - suurepärane kombinatsioon, mis hindavad iga fänn tervislikke toite. Et valmistada see imeline eelroog, peate:

1. Peeneks hakkida veerand erilist nuga kahvel värske kapsas ja seejärel segage see käsitsi.
2. Üks suur porgand ja roheline redis koor ja resti.
3. Võtke üks roheline õun, puhastage see nahalt ja seemned, ning seejärel ka rest.
4. Täidise mix poole supilusikatäis äädikat, oliiviõli, soola, punane ja must pipart maitse.
5. Sega kõik valmistoidud ja serveeri kohe lauale.

Pea meeles, et teie lapsed armastavad tervisliku salatid, kui te valmistada neid kogu perele iga päev.

Salat redis ja kartulid

See rõõmsameelne salat saab esitada pidulaud ja üllatus oma külalistele originaal maitse.

1. Kaks suurt kartulit keeta koorega, cool, koorida ja lõigata väikesteks kuubikuteks.
2. Keeda kaks muna ja tükelda need noaga.
3. Kaks värske porgand ja kaks rohelist redis koor ja resti.
4. Üks pirn vaba kestade ja tükelda veerand heliseb.
5. Korraldada salat tassi järgmiselt: esimene kartulid (ärge unustage lisada soola), siis majonees, redis, hakitud juust, sibul, munad (jällegi, sool ja majonees), porgandid, juust ja lõpuks konserveeritud herned kaunistamiseks.

   See salat saab valmistada iga külastaja individuaalselt - see, mida vaja kasutada ainult cooking ring.

Salat «Winter köögiviljade"

On teada, et külmal aastaajal värskeid ürte on üsna kallis. Seetõttu kutsume teid üllatada oma lähedastele kerge eine, mis on valmistatud saadaval tooteid. Teeme kerge salat. Rõigas, porgand, kapsas tähelepanuväärselt sobib.

1. Veerand kapsas plug tükelda õhuke ja pikk ribadeks.
2. Üks suur porgand koorida ja rest porgandid Korea.
3. Clean üks roheline redis, ja siis lõigata ka oma "nuudlid." Kui toode ei ole käepärast, võid asendada see daikon.
4. Hooaeg valmis roog paar supilusikatäit majoneesi, soola ja segage hästi.

Enne faili salat roheline redis ja porgand lauale Lase jahedas kohas umbes tund aega.

Salat "Juust"

Nõud roheline redis saab kaunistamiseks, mitte ainult igapäevaste vaid ka pidulaud. Et olla edukas, proovida uusi kombinatsioone tuttav koostisosi:

1. Peenriiviga rest 200 g juustu, üks väike redis (umbes 100 grammi) ja puhastati porgand.
2. Ühendage koostisosi, võta neid soola ja majoneesi (seda saab asendada ja taimeõli).
3. Kaunista valmis roog köömned ja hakitud roheline sibul.

Salat «Vitamin»

Kombinatsioon värske köögivilja aitab keha toime tulla nii talvel blues, ja kevadel beriberi. Nagu te teate, roheline redis toidud on hindamatu allikas toitaineid, mis aitab ennetada külmetushaigusi ja tugevdab immuunsust. Retsept salat, allpool kirjeldatud, tõestab see avaldus. Et oleks, pead:

1. Puhastage kaks roheline redis ja lõigata õhukesteks ribadeks.
2. Värske rõigas (200 g) lõigatakse õhukesteks tsükliga ning kahe keskmise sibul - semirings.
3. Pesta ja koorida kaks suurt porgandit ja riivi neid riiv.
4. Jännittävyys selle tassi saades marineeritud sibulat poolrõnga.
5. Petersell ja tilli hakkida meelevaldselt.
6. Sega valmis köögivilja, sool neid, maitsesta veiniäädika ja oliiviõli maitse järgi.

Salat roheline redis Korea

Aasia toite, täis erilist maitsed ja lõhnad, ei ole ammu enam olla eksootiline ja üsna tavaline tabelite tavalised venelased. Valmista salat roheline redis Korea stiilis sa ei ole raske:

1. Riiv Korea porgand rest puhastada redis ja mõned porgandid.
2. Prae pannil kaks sibul, lõika pooleks heliseb. Lõpus lisada paprika, hakitud küüslauk (kaks küünt) ja natuke sojakastet.
3. Sega zazharku värske köögivilja ja seejärel saadud salat hooajal soola, pipra ja koriandriga.

Nagu näete, redis porgand saab kombineerida erinevaid tooteid ja üllatav uus maitsed. Nii et ärge kartke eksperimenteerida ja julgelt kokk erinevaid roogasid.

Salat "dieet"

See roog saavad mitte ainult inimesed istuvad range dieedi, vaid ka need, kes paastuajal järgivad ettenähtud eeskirjade ustavad. See salat on lihtne valmistada, on üsna maitsev ja väga hea seedimist. Cooking see peaks olema selline:

1. Peet, porgand, redis - põhilised koostisosad meie salat. Aedviljad tuleb pesta, puhastada nahka ja resti (suhkrupeet tuleb eelnevalt keema).
2. Paar küüslauguküünt (vastavalt maitsele) läbivad vajutage ja segada köögiviljad.
3. Valmis salat hooajal taimeõli ja äädikas oma maitse järgi. Samuti ärge unustage, et soola valmis roog.

Salat "Rich"

Toores köögivili on rikas, nagu te teate, toorkiud, ja seetõttu on kasulik seedimisele. Nad on täiesti koos liha, linnuliha ja kala. Kui te otsustate kaalust suvel, siis kõrvaldada oma dieeti kiire süsivesikuid, ja kaunistage kokk salatid ja suupisted valmistatud värskeid köögivilju. Selles üllast saab hindamatu roheline redis, mis retsepte võib olla üsna erinevad. Püüa süüa originaal roog, mida saab oma imeline õhtusöök paastuajal päeva:

1. Üks roheline ja üks suur redis porgand koorida, pesta ja seejärel hõõruda riiv Korea porgand.
2. Üks suur sibul ribadeks lõigatud ja kergelt praadida taimeõlis.
3. Keeda soolaga maitsestatud vees 300 grammi tahes liha ja lahti võtta selle kiud.
4. Klopi kaks muna vähese veega, küpsetada pannkooke on õhuke ja lõigatakse õhukesteks ribadeks.
5. Sega kõik ettevalmistatud toorained hooajal neid lusikaga majonees, pipar ja soola maitse järgi.
6. Soovi korral puista valmis salat rohelised ja kaunistage hakitud sibul suled.

Salat "Darling" liha ja roheline redis

See roog sobib nii igapäevaseks õhtusöök või pidulaud. Värske redis annab oma salat vürtsika maitse ja keedetud liha muudab tervisliku ja maitsev. Et valmistada roog on originaal, peate:

1. Keedetakse lammaste (200 või 300 grammi) ja lõigatakse see ribadeks.
2. Üks suhkrupeedi vaja keeta ja resti. Viimase jätkata kahe marinaadid, valge peakapsas ja sibul.
3. Kaks värsket porgandi, ühe kooritud õun ja roheline redis rest.
4. Ühendage köögiviljad liha, maitsesta neid hapukoor, sool, pipar ja sega hästi. Enne serveerimist puista salat värske rohelised ja kaunistage peterselli oksakest.

Salat "Uralochka"

Toome teie tähelepanu veel üks roog, peamine koostisosa, mis on roheline redis. Retseptid salatid liha- aitab teil kiiresti süüa kerge lõuna või õhtusöök ja säästa isiklikku aega. Nii, et võta see roog läbi ja koostab enda ja oma lähedastega.

1. Viljaliha sealiha (200 g) väikesteks tükkideks, praadida kuni keedetud ja seejärel ribadeks lõigatud.
2. Üks keskel redis koor ja resti peenriiviga Korea porgand.
3. Värske kurk ja porgand ribadeks lõigatud.
4. Kui suur kausi, segada toodete, hooajal neid nelja lusikad hapukoort, soola ja pipraga.
5. Haki fenkol rohelised nuga ja puista valmis roog enne serveerimist.

järeldus

Nagu näete roheline redis salatid eri sorti. Nende valmistamiseks võib kasutada värskeid, keedetud või konserveeritud köögiviljad ja liha. Et anda nõu originaalne maitse, võite täita seda kaste hapukoort või majoneesi ja sidrunimahla või taimeõli. Madala kalorsusega salatid selliste aitab teil kaalust alla, ja siis seda kontrollida. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad süüa köögiviljade salatid nii tihti kui võimalik. Loodame, et retsepte et oleme kogunud teile see artikkel aitab kaasa oma töö köögis ja mitmekesistada oma tavalist menüü.