Toitumine imetamise ajal - Tõde ja müüdid

Paljud naised leiavad, et kui rinnaga toitmise, siis kindlasti vaja järgida ranget dieeti. Seal on isegi termin "dieet imetavatele emadele." Ja kuigi Euroopas arstide julgustada mitte piirduda naised endiselt moodustavad endise Nõukogude Liidu nimekirjad ebatervisliku toidu.

Muidugi, see on vajalik, et mõista toitumis- või rinnaga toitmise ajal peaks olema õige. Mitte minu ema, kuid üldiselt - mis tahes isik. Igaüks teab, et sa ei saa juua alkoholi suurtes kogustes, suitsetamine, söömine palju kiipe ja juua palju koksi - kuid see on normaalne korda ei soovitata, sest see on kahjulik. Bad ema, halb poiss - halb!

Kõigi muude toodete, on vaja siin võetakse targalt. Seal on nimekiri toodetest, mida peetakse üldiselt need, mis ei ole olemas toitumine noorte emade.

See näeb välja umbes selline -

konserveeritud tahes

Marinaadid ja marinaadid

praetud

sool

suitsutatud

pooltoodete

valge peakapsas

Oad, herned ja muud kaunviljad

Majonees, kastmed, ketšup

sulatatud juust

Viinamarjad, tsitrusviljad

Gaseeritud, kohv, tee ...

Seda nimekirja saab kirjutada ja kirjutada. Ainult noor ema kuhugi minna ja lakkuda, sest see ei saa olla praktiliselt midagi! Ja see taustal väsimus ja unetus - igavene kaastöötajaid esimestel elukuudel beebi.

Euroopas, arstid ütlevad, et toitumine imetamise ajal ei ole palju erineb sinu tavalisest toitumine - saab süüa kõike (va selgesõnaline ohud), sa pead aru, millal ja kui palju. Näiteks saab süüa kapsas, kuid kohe pärast toitmist ja natuke. Või tassi kohvi. Siis järgmise söötmise sa ei anna oma lapsele, mis võivad mõjutada seda. Oleme tegelikult enamasti tahad lihtsalt maitse konkreetse toidu asemel süüa seda küllastustunde.

Osa neist dieedid emale on selgitus - naiste kardavad, et laps haigestub kõhukrambid alata. In õigluse märgin, et 95% lastest on koolikud, olenemata sellest, kas te imetada või segu, kas sa sööd hästi ja süüa konserveeritud kapsas. Toitumine imetamise ajal on enamikul juhtudel ei ole midagi. Noor ema saab olla ainult ärritunud ja arvan, et ta sõi midagi "valesti".

Kuid mõned toodete nimekirjas on seal teeninud - nagu kõhupuhitus ja viinamarjad suureneb, siis võib öelda, ohutult, et te ei saa magada öösel suure tõenäosusega, kui sa sööd viinamarjad. Alates oad, nagu me teame ka, võib olla gaase. Kuigi mõned inimesed ei ole reaktsioon sellele. Kas mingi toote või mitte teie laps saab õppida ainult katse-eksituse meetodil - proovida natuke - kui puudub reaktsioon - see on võimalik. Teine asi on see, et palju tooteid, kuni need kõik võtavad kaval - koolikute juba toimunud.

On oluline teada, ette sugulased, kas keegi perekonnas allergia. Kui üldse, peaks olema väga ettevaatlik, et mitte olla tugev allergeenid nagu tsitrusviljad, maasikad või šokolaadi. Toitumine imetamise ajal - oluline küsimus, mis tuleks maksta palju tähelepanu.

Ära unusta, et rinnapiima laps saab vitamiine ja toitaineid, nii et mu ema ka vaja kuskil seda võtta. Piira ennast istuda kõva dieet, mis koosneb tükk keedetud veiseliha ja tatar - ei ole seda väärt. Toitlustamine tuleks tasakaalustada sel perioodil. Ära söö kaks, kuid seal on kaks - kuldne reegel imetavatele emadele.

Dieet rinnaga toitmise ajal - mis iganes see võib olla, võib olla kahjulik mõju koguse piima. Seetõttu enamikus arenenud riikides, arstid ütlevad, et umbes esimese 8-9 elukuu peaks olema hea ema ja mitmekesine (!) Süüa ja ei pea istuda dieeti. Proovige ühendada rinnaga, toitumise ja hea tuju!