Üldeeskirjad arvuti töö

Praegu arvuti tehnoloogia on laialt levinud. Lisaks jätkub hoogu. Monitori, nagu nad ütlevad, "kinni", ei ole mitte ainult noored, vaid ka pensionäre. Muidugi, igaüks, kes istub klaviatuuri, mida pead teadma reegleid arvuti tööd. Paljud inimesed, eriti need, kes tegelevad füüsilise töö, arvatakse, et selline töö võib tarnida ainult meeldiva tunde. Istu klaviatuuri tund või kaks ja mängida strateegilist mängud on tõesti kena. Aga sel juhul me räägime sellest, et inimene veedab monitori täiskohaga.

Kogemused viimastel aastatel on veenvalt tõestanud, et eeskirjad tuleb arvuti kinni pidada. Tervishoiutöötajate selles osas üldse loodud väga tõsiselt. Esiteks neil on mure järsk tõus inimeste arv prillides. Tegelikult näitavad puudutab inimesed ise, kes on tüve oma silmad, istub ees monitor. Kuigi reegleid arvuti töö kirjutatud praktilise kogemuse alusel, et rakendada neid ei ole nii lihtne. Ja see ei ole, et nõuandeid ja soovitusi on raske täita. Vastupidi, kõik on lihtne ja selge.

See võib kompleksi sisalduvad taluma kaugus silmad monitori 50-60 cm? Teisisõnu, hoida oma vahemaa võrdub turuväärtuse? Sa pead istuda ekraani ees, ja nii, et peale selle on silmade kõrgusel. Isik, kes kannab prille, on soovitatav mitte võtta neid tööl. On väga oluline säilitada õige asend. Taga peaks olema sirge. Esimees peab olema kõrge seljatoe ja painutada alla talje. Sirge tagasi annab tugeva toetuse kaela. Pead oma pea otse, lõug üles tõstis. Kõik need reeglid töötavad arvuti üksikasjalikult registreeritud tööohutusjuhendid.

Lisaks nendele erivahendite mõeldud tööstus- võimlemine. Tuleb märkida, et töö kodus arvuti on peaaegu ei erine töötavad kontoris. Samas võib sageli leida olukorras, kus kõik on varustatud reeglite kodus. Ja kõik sama komplekt harjutusi tuleb teha mingil juhul. Esiteks, sa pead tegema regulaarselt harjutusi vabastada pingeid silmad. Töötada välja palju, ja on vaja valida üks neist regulaarne teostamine. Kui töötab 8 tundi on vaja iga kolme tunni anda silmad puhata 15 minutit.

Istuv töö Kummalisel on väga kahjulik selg. Töötamise eeskirju arvuti on soovitatav teha harjutusi, et leevendada pingeid lihastes ja liigestes. Saate teha nõlvadel ja sit-ups ja muud liikumised, mis laiali seisva verd laevad. Muidugi noored sageli ignoreerida neid nõuandeid. Aga isegi juhul, kui tervis on kõik korras, unustada neid ei tohiks olla. Nad taastada üldine toon keha, inimvõimete on taastatud, ja need, kes otsivad karjääri, siis peaks alati olema täiuslik järjekorras.