Valk - kasu või kahju

Üks populaarsemaid toidulisandeid täna sport toitumine valk on iga sportlane. Valk viimastel aastatel varju loor müüdid ja arusaamatusi, eriti inimestelt, kes ei tee sporti. Selle eesmärk, ja on kirjutatud see artikkel olgu öeldud paljud müüdid seotud spordi toidulisandid nime all valgu.

Seega valgu - valk süsivesikute segu valgu see on palju rohkem kui süsivesikuid. See lisa loodi täita igapäevast norm valgu sportlased, mille vajadus on oluliselt suurenenud, sest füüsilise pingutuse. Lihaskoe et osaliselt hävinud treeningu ajal, kui vaja remonti, tegelikult peamine allikas ja tarnija need materjalid remont valk või - see on sama asi.

Mis tähtsust valgu sportlane aru, nüüd astume kaaluda konkreetsete müüti valku. Üks vastuoluline müüdid on praegu valgu kahju maksa ja neeru. Miks vastuoluline? Jah, sest see müüt on mõned tõde. Lõppude lõpuks, kui isik tarbib suurel hulgal valku päevas, kõrge koormus neerud ja maks, see ei ole võimalik vältida, samad mured ja valgu pulber. Kõik on hea mõõdukalt, nii et kui olete otsustanud osta valgu, kuid mures, et riik tema neerud ja maks, pea meeles, et selleks, et kiirendada koolitustegevuse tulemusi, see ei aita ei pea minema liiga kaugele ja vala kogu purk korraga ja ainult haiget. Süüa ja võtma valku pakendil täpsustatud ja kõik oma maks ja neerud on hea, et varem ei olnud krooniline ja rasked haigused nende elundite.

Järgmine müüt, mis piirneb tase "Pähkähullu" on mõju spordi toidulisandid potentsi. Siiani on kõik särav mõtetes inimkonna ees teadlased ja arstid teaduste ei saa aru, kust see tuli Võluv umbes põhjuslikku seost potentsi ja valgu taset organismis. Nii saate rahuneda ja lõõgastuda - oma isikliku tugevuse ei juhtu, siis võib ainult süvendada, sest füüsiline tegevus, mis võib tõsta testosterooni tasemel veres, ja nii see on tõesti hormooni on otsene mõju tase libiido ja potentsi mehed.

Teine soovmõtlemine, müüt on, et valgu võrdub anaboolsed steroidid ja ootus lihtne valgulisandit midagi erakordset spordi tulemusi. Siin on vaid vastanud mu küsimusele, mis juhtuks, kui ühel päeval sa sööd 100 grammi liha või 3-4 keedetud muna rohkem. See on sama asi juhtub, kui lisate valgu täiendada oma dieeti. Kui teil on puudus valgu, saad täiendada puuduv valgu, ja kui liiga palju, kasvu lihasmassi igal juhul.

Üldine või mitte nõustuda valgu sinust, kuid pea meeles, et peamine asi sel juhul, õige toitumine ja pädev koolitus.