5 tiibeti harjutusi. Tava "Viis tiibeti pärlid"

Tiibeti harjutusi saab öelda palju huvitavaid asju. See on imeline komplekt harjutusi Peter Kelder kirjeldatud raamatus "Eye of the Renaissance", mis oli toimetatud 1938.. Pärast seda, see võimlemine saavutanud tohutu populaarsuse. Hiljem on palju erinevaid tõlkeid see meetod. Näiteks "Viis tiibeti pärlid." See harjutus jõusaal nii nimetatakse tingitud asjaolust, et nende arv on 5 rituaal esemeid - "Eye of the Renaissance". Nad on soovitatav kõigile, kes tahab noorendada ja tugevdada keha, samuti stabiliseerida meelerahu ja vaikust. Nagu eespool mainitud, nimed paljud keerulised. See siis aru pärast lugemist see tekst.

Üldiselt võimlemine Tiibeti pikaealisuse ka kuue harjutusi. Kuid seda tehakse ainult siis, kui arst on määratletud ja piiratud elustiil. Selle tulemusena ainult 5 tiibeti harjutusi, mis mõjutavad riigi füsioloogilise ja energiline struktuuri, sai ulatusliku populaarsust. Järgmine rohkem infot.

5 Tiibeti "Eye of the Renaissance" harjutused

Performing see hommikul harjutusi ei nõua suuri kulutusi aega. Et mõista, 5 tiibeti harjutusi aega umbes 20 minutit. See ei ole nii palju keerukaid päevas. Seda 5 harjutusi Tiibeti mungad , et aidata teil saavutada võrreldamatu kergus ja stabiilsus tingimus keha. Samuti tuleb anda võimalus alati kuju.

Tõepoolest, suurepärane ja lihtne piisavalt keeruline on Tiibeti harjutusi. Need tuleks läbi viia kohe, etappidena, liikudes ühest teise. Mõtle iga detail.

Esimene harjutus

See on vajalik, et selg sirgu ja hakata pöörlema ümber oma telje päripäeva. Seda tehakse enne ilmumist kerge pearinglus. Algajatel on üsna piisavalt, et oleks 3-5 pöördeid. See harjutus, samuti kogu kompleksi, hõlmab rakendamise aeglane kasv koormust.

See ei tohiks takistada sümptomite ilmnemist raske peapööritust ja iiveldust. Sa pead õigesti ja rongi raske. Ja pärast umbes 10 päeva, siis on lihtsam teostada käesoleva jõusaal. Niisiis, kuidas parandada seisukorras vestibulaartuumade seade. Ideaalis võiks saavutada 21 käibest.

Teine harjutus

Praeguses etapis jõusaalis peaks minema tagasi kõvale pinnale. Siis sa pead tõmmata piki keha käed, kui ta oma käe põrandale. Pärast seda pead tõsta oma pead, vajutades tema lõug vastu rinda. Sel juhul jalad tuleb üles äratanud, hoides oma tuharad maha põrandale. Kui sul on hea venitada, sel juhul saab jalgu tõmba pähe. Seda tehakse seni, kuni hakkavad painutada oma põlvi. Pärast seda, jalad tuleks alandada aeglaselt.

Siis pead lõõgastuda ja teha teise 3-5 sarnast tõusu. kasutades iga päev, tuleks tuua kasutamise 21 korda.

Kolmas harjutus

Tiibeti võimlemine "Renaissance" on kasulik ka selg. See on usaldusväärne asjaolu. Sa peaksid kindlasti proovida seda harjutust. Pärast seda, siis tunnete oma täielikku kasu.

Alustuseks põlvitama, laotasid basseini lai. Pärast seda on vaja panna kätte all tuharad. Siis pead kallutada pea taha sirgeks rinnus ja painutada selg edasi. Tuleb toetuda oma käed tema puusadele. Sellele järgneb naasmine algasendisse. Chin surutud vastu rinnus. Esialgu, siis tuleb alustada 3-5 komplekti ja kahe nädala jooksul tuua kuni 21 korda.

Neljas harjutus

Rakendada on vaja istuda kõval pinnal ja jalgu sirutada nii jalad on õlgade laiuselt. Sel juhul tagasi peaks jääma sirge. Sidusid käed panna külgedele korrusel.

Selles asendis, pead kaotage pea maha ja surus oma lõua vastu rinda. Siis tuleks tõsta üles ja alla pagasiruumi võtta horisontaalasendis. Selles olekus, pead ootama paar minutit ja seejärel aeglaselt tagasi algasendisse oma lõua surutud vastu rinda. See efekt, kui kõik viis harjutusi Tiibeti mungad, tuleks kohandada 21 korduse. Leitakse parim valik.

Viies harjutus

Selles etapis Algpositsioonis defineeritakse asendis. On kokkupuutes lennuk lamades tahke, nõutud painutada tagasi. Selles asendis, pead pad varbad puhanud põrandal. Peopesad tuleks pinnale asetatakse ja ettepoole. Käed ja jalad sel juhul paigutatakse õlgade laiuselt. Pärast seda peaks kallutada pea taha ja siis võtta keha pöördenurga korpuse tõusujoones. Jalad samal tuleb sirgeks. Kahe nädala tuleb esitada käesoleva hagi ja kuni 21 korda.

Korrektsus - võti eduka tulemuse

See kompleks "5 harjutusi Tiibeti mungad" tuleks läbi iga päev. See peab olema teie jaoks omamoodi rituaal. Esialgu mõned täitmise sama klassi võib tunduda monotoonne ja igav. Aga tegelikult, pärast kogu aeg oleks päris lihtne protsess. See on lihtsalt harjuda täita hommikul iga päev määratlusi "Viis tiibeti pärlid." Need harjutused ei võta palju aega. Kõik, mida pead umbes 20 minutit. Pärast seda on lihtne ja tuttav harjutusi "Viis tiibetlast". Need harjutused on lahutamatud protsess sama protseduuri pesemine ja harjata.

Vaieldamatu eelis nende meetmete on, et nad ei võta palju aega. Sel juhul saab neid kiiresti ärgata unest, samuti tasu positiivsete meeleolu ja energia kogu päevaks. Kuigi see võib esialgu tunduda, et harjutusi "Viis tiibetlast" - kasutamise füüsilist laadi. Kuid tegelikkuses on see rituaal meetmeid, mis on võimeline andma inimese keha vajaliku elujõu. Seetõttu peaksite hoolikalt need 5 tiibeti harjutusi ja teha neid selles järjekorras.

tööpõhimõte

Et mõista, kuidas need rituaalid mõjuta pikaealisuse ja tervise, siis peaks pöörama erilist tähelepanu pikka aega selle selgituse kirjeldatud Peter Kelder raamatus "Eye of the Renaissance". See seisneb selles, et inimese keha on seitse keskused. Neid nimetatakse ka keerised. Tervete organism, nende pöörlemine on väga kiire. Aga kui vähendanud oma kiiruse ja liikumise pööriste aeglustub, siis on vananemine organismi. Selle tulemusena inimesed muutuvad järeleandlik ja haiglane. Lühidalt öeldes organismi jääb tervetel kui on pöörlemise pööriste suurte ja sama kiirusega. See on tööpõhimõte kompleksi "Viis tiibeti harjutusi." Siiski, kui üks või mitu neist aeglustub, siis inimesed kohe tunda väsimust. Selle tulemusena nad arendavad haiguse ja kiirendada vananemisprotsessi.

Kui magnetvälja keskused (keerised)

Vastavalt oma teooria Tiibeti asukoha järgmine:

• kaks neist võtavad ruumi ajus. Üks asub sügaval otsaesist. Teine on taga ajupiirkonnas. Need keerised on tähistatud "A" ja "B»;
• asukohast üks on lobus kaela. Nimelt, kurgus. See keeris «C»;
• 1 asub paremal kehaosa. See on vastupidine maksa umbes talje piirkonnas. See keeris «D»;
• üks asub genitaalide piirkonnas. See keeris nimetuse all «E»;
• kaks - põlved. See tähendab, et iga üks. Neid tähistatakse «F» ja «G».

Üldiselt asukohast need keerised peaks asuma väljaspool keha. Samas, kui nad aeglustub, ei saa nad isegi jõuda pinnale. Erandid on kaks keerised, mis on põlve piirkonnas. Sellest tuleb märkida, et selleks, et naasta terve inimene, noorte ja elujõudu vaja rakendada edendamine need keerised. Tuleb mainida 5 tiibeti harjutusi. Igaüks neist eraldi võib olla ka kasulik. Kuid kõik viis tiibeti harjutusi tuleks teha selleks, et saavutada käegakatsutavaid tulemusi.

Nõuanded rakendamise rituaalide

Puuduvad vastunäidustused selliste meetmete puuduvad. Siiski on teatud punktid, mis nõuavad erilist tähelepanu. Nad aitavad vältida erinevaid vigastusi ja probleeme ning saavutada maksimaalse efektiivsusega. Need on järgmised:

1. Kõige olulisem kriteerium on rakendamise ühtne kasv korduste arvu iga harjutus 5 tiibeti harjutusi. See tähendab, esimesel nädalal tuleks läbi viia kolm kordust. Siis on vaja lisada rohkem nädalas 2. See on oluline eeltingimus. Aasta alguseks kümnendal nädalal jõuad 21 korrake iga harjutuse. See on summa, mille soovite lõpetada. Kuid esimest kasutamise on erand. See seisneb selles, et seda saab teha nii kaua, kui oli vähe uimane, kuid mitte enam. Sel juhul nõuab individuaalset tähelepanu.
2. Praktikas on need harjutused Tiibeti laamad praktiseerida päevas. Otse saab nädalas ainult 1 kord, kuid mitte rohkem. Sel juhul on sul saavutada hea tulemuse.
3. Parim variant oleks pidada neid rituaale varahommikul. Oleks ideaalne andmed Tiibeti harjutusi viidi läbi enne koitu. Algajatele antud juhul on rohkem kui piisavalt. Hiljem saate lisada teise komplekti õhtul.
4. Kõik need harjutused on väga tugev. Kui äkki ei saa ühtegi neist, siis on vaja veel teha kõik ülejäänud. Sellises olukorras, kuna siis on positiivseid tulemusi, kuid nad on natuke aeglasem. Lisaks esimese kasutamise iseenesest on väga tugev mõju. Isegi kui see on piiratud, saate siiski märgata tervise paranemine.
5. Inimesed liigse kehakaaluga pead olema ettevaatlik viiendal kasutamise, kuni see jõuab tühimassi standarditele.
6. Inimesed, kellel on operatsiooni käigus (nt eemaldada pimesoolepõletik) või on song, tuleks hoolitseda, et teha harjutusi 2, 3 ja 5.
7. Soovitavalt pärast vastuvõtu võimlemine kasutada kuuma või sooja vanni. Samuti täites neid rituaale, on võimalik teha kiire pühkides kasutades vaheldumisi kohaldamisel märg ja kuiv rätik. Seda tehakse juhul, kui eelnevalt harjutanud kasutamise külm dušš või pühkides. Oluline on teada. Kui isik on valmistunud, ta ei tohiks seda teha. Kuna see võib olla kiire jahutamine seestpoolt, mille tulemuseks on positiivne mõju kaob alates nimetatud 5 tiibeti harjutusi.
8. Rakendamise ajal nimetatud harjutused kindlasti järgida hinge. Pärast neid harjutusi, siis peaks püüdma pikali ja puhata hästi. On vaja kosuma. Samuti ei tohiks unustada korrektsuse kompleksi. Seepärast, et saavutada parim tulemus peate püüda vältida koolitus lüngad. Samal ajal peavad nad täitma eespool järjekorras.
9. Ideaalis, kui nimetatud tiibeti harjutust pikaealisuse toimub hommikul tühja kõhuga. See tähendab, et tuleb teha nii kiiresti kui sa ärkama magada. Kuid see ei ole oluline. Ka need harjutused saab teha päevas mitu korda. Sel juhul koormus peaks olema mitmekesine, mis põhineb nende endi tervisele. Peaasi antud juhul ei ole vaja ületöötamine.

Kellele ja mida kuues rituaal?

Nagu juba eespool öeldud, kõik 5 harjutusi Tiibeti mungad on suunatud rakendamise taastamise oluline jõud keha. Ka nende abiga, inimesed näevad palju noorem. See on märkimisväärne asjaolu. Kuid selleks, et Paremate tulemuste saavutamiseks on vajalik, et kuuenda rituaal. Sel juhul niipea, kui tahaksime tähele, et see tegevus on täiesti kasutu, kui ei saavutanud positiivseid tulemusi läbiviimise viis harjutusi. Me ei tohiks unustada, et see võib võtta umbes paar aastat regulaarselt Nende meetmete rakendamise. Mõnikord on vajalik ja 3-4 aastat. Ja võib-olla kõige olulisem tingimus, et alustada kuues sümboolses, on midagi, mis peaks olema täielikult kõrvaldada või piiravad seksuaalelu. See on tingitud teatud fakte. Nimelt asjaolu, et suunas viimase rituaal keskendunud sellele, et seksuaalne energia mees teisendada kasulik elu jõud. Seda harjutust saab teha igal ajal. Siiski võib läbi viia ainult siis, kui liigse seksuaalse energia ja tekkimise tugev soov seda kasutada. Sel juhul tuleb koormustesti võetud.

Selleks on vaja, et saada sirge, hingata kogu õhk kopsudest. Järgmine, sa ei pea hingamine, keha ettepoole. Siis pead venitada põlvili oma kätega. Seejärel peaks hingama jäänud õhk kopsudesse. Seejärel ilma hingamine, pead tagasi püstiasendisse. Pärast seda on vaja tõsta õlad ja käed, et avaldada survet reie. Siis sul on vaja joonistada mao piirini. Seal peaks olema pikendada oma rinnale. See on vajalik, et hoida seda positsiooni nii kaua kui võimalik. Järgneb tema nina hingata. Ja pärast seda peate hingata läbi suu. See peaks samal ajal lõõgastuda ja lasta minna oma käed, nii et nad riputatud mööda keha. Siis, paar korda on vaja kiiresti ja sügavalt sisse ja välja. See tsükkel tuleb korrata 3 korda. See on vajalik kuni tekivad seksuaalset energiat.

tulemus

Kokkuvõtteks märgime, et pidama korrapäraselt nende 5 tiibeti harjutusi isegi võimaldada eakatele saavutada suurepärased tulemused noorendamine ja tervise tugevdamine. On vaja ainult täita ülalnimetatud samme õigesti. Me ei tohiks unustada, et nii palju mõju tervisele ja välimusele oma halvad harjumused. Seetõttu peate neist lahti saada.