BCAA (BCA) - Sport Nutrition: ülevaateid, fotosid. Kuidas võtta?

sport toidu tootmise tehnoloogia on jõudnud tasemele täiuslikkuse, et pakkuda toodet meeste ja naiste võttes ainult ainerühma mis on vajalik, et saavutada teatud mõju ilma soovimatute lisandeid. Lisaks tase puhastamise komponendid nii hea, et sa ei saa muretsema asjaolu, et rahaliste vahendite kasutamise viib ettearvamatud tagajärjed.

Mis on tehtud selline salapärane lühend?

Inimesed, kes veedavad aega jõusaalis, nad teavad, et BCA - sport toitumine, ülevaated, mis enamik neist on positiivne. Kuid paljud, jääb saladuseks, mida see esindab, on salapärane toode. Puudumise tõttu palju teavet selle liigi toidulisandite sportlased isegi ei pööra tähelepanu sellele. Lisaks on levinud arvamus, et ilma valgurikas dieet ei aita isegi BCA. Need kommentaarid on alusetud ning on kontserni eelarvamusi. Sama seeria avaldused, saate kuulda, et see toode on tervisele kahjulik, see on keemilise päritoluga ja muud vead. Proovime aru teema "GCA - sport toitumine." Kommentaarid selle rühma lisaained Samuti võimaldab teil teha õigem oma arvamust.

BCAA - aminohape hargneva ahelaga. Selles üldistatud rühm koosneb kolmest osast:

• valiin;
• leutsiin;
• isoleutsiin.

Mis on nende funktsioon?

Erinevus nende kolme asendamatuid aminohappeid teistest 17 valke selliste monomeeride omadused nende metabolismi. Need konverteeritakse peamiselt skeletilihastes. Maksas nende metabolism on väga aeglane. Asi on selles, et teisendada BCA-aminohappeid vajab spetsiaalset ensüümi - ketohappesse dehüdrogenaas. Suure kontsentratsiooni korral on just skeletilihaste. See fakt määrab tunnuseks BCA ainevahetust. Sport toitumine, tarbija kommentaare kinnitatakse alusel nende aminohapete olema ebaselge mõju organismi. See toode võimaldab saavutada märkimisväärset spordi tulemusi, nagu mingi ehitusmaterjal tarnija skeletilihaste. Aminohapped hargnenud kõrvalahelad ka dieedi mingil korrektsioon seotud haiguste ainevahetushäired.

Kuidas BCAA?

Kui inimorganismis, nende aminohapete alustada aktiivset tööd, mida tehakse järgmistes valdkondades:

• Süntees nõutava valkained.
• Kihistu asendamatuid aminohappeid nagu glutamiin ja alaniini.
• Moodustavad omamoodi energiline "depoo".
• Luuakse metabolismi mehhanismide valgusünteesi insuliini sünteesi regulatsioon.

Seega BCA - sport toitumine, mis vaatab öelda selle suure tähtsusega täielik toimimine inimese keha. Selle tõhusus on teretulnud mitte ainult inimesed juhtiv aktiivne elustiil, kuid ka neid, kes on häiritud valkude ainevahetust probleeme.

BCAA - assistent energiatootmise

On teada, et koos aktiivse füüsilise treeningu inimese lihased on aktiivne oksüdeerumist aminohappest hargnenud kõrvalahelad. Seega on võimalik säilitada homöostaasi, võttes BCA. Sport toitumine, mis vaatab öelda oma hea kvaliteediga, põhineb kolmel oluline happed. Need võimaldavad organismil saada tärkliserikkad aineid. Need ained, millest tähtsaimad - glükoos on peamine energiaallikas ja läbi Krebsi tsüklis.

klassifitseerimise aminohappeid

Põhimõttest aminohappe metabolismi võib jagada kolme põhirühma:

• Glükogeense ja eriti selle kontsentratsiooni tõstmine püruvaadiks ja teiste vaheühendite, mis on sünteesitud Krebsi tsüklis. Need materjalid alusena moodustamise glükoosimolekulidest. Seega aminohapete seda tüüpi võimaldavad sünteesida peamine energiaallikas. See on väga oluline kvaliteet valduses GCA. Arvustused arstide positiivselt on parim soovitusi selle ravimi kasutamise kohta. Ilmekaim näide glükogeensete aminohape on valiin.

• Ketogenic monomeeride valgud seeditakse moodustamaks rasvhappeid. Veelgi enam, see protsess on suurenenud kontsentratsiooni atsetüül-koensüüm A, mis on eellaste lipoatsidnyh aineid. Selle rühma esindaja on aminohape leutsiin. Selle sisu on märgatavalt vähenenud plasma ajal aeroobset ja anaeroobset treeningut. Teadlaste sõnul ketogenic aminohapped on võimalik anda oma keha palju suurem kogus energiat kui glükoos. Nende ainevahetuse läheb teistmoodi ja see summa ATP vabaneb, ületades näitaja Krebsi tsüklis. See võimaldab hinnata BCA. Arvustused sportlased ütlevad, et see on ületamatu energiaallikana treeningu ajal.
• Ühendatud aminohapped suudavad olla omadused nende kahe rühma ja toimet suurendada nii glükogeense ja ketogenic aineid. Üks näide sellisest duaalne aine on isoleutsiin.

Peamine eelis toodete BCAA

Olles käsitlenud koostises, siis võib järeldada, et sport toitumine BCAA, kommentaare tarbijate kinnitus on integreeritud toote tõhusat koolitust jõusaalis ja saavutada suurepäraseid tulemusi kahjustamata keha.

Intensiivse füüsilise stressi keha on praegu suurem vajadus GCA-aminohappeid ja on valmis neid tühistada lihaskoest, mis viib selle hävitamine. Kui te võtate neid aineid väljastpoolt, Degradatsiooniprotsessil saab vältida.

Kuna need aminohapped osalevad valgusünteesi?

Kõik aminohapped on looduses olemas, saab jagada oluline ja ebaolulisest. Kui esimest tüüpi ainete inimkeha on võimeline ise sünteesima, viimane meil saada koos sööki. Nende puudumine avaldab negatiivset mõju üldisele tervisele ja on tulvil tõsised tagajärjed. Sport toitumine, mis sisaldab osa BCAA, arstid ülevaated kinnitavad seda, on võimalik korvata sisemise reservi ja rahuldada vajadust asendamatuid aminohappeid: leutsiini, isoleutsiini ja valiini. Nad on aktiivselt kaasatud ülesehitamisel valgud, mis tähendab, et molekulaarsel tasandil, säilitada normaalset funktsiooni kõik elundid ja süsteemid.

BCAA eelkäija teiste aminohapete

Kui me vaatame sügavamale mehhanismid, mis toimuvad iga minut inimkehas, näeme järgmist: alaniini on moodustatud tsükli, mis põhinevad glükoosi molekulid. Toote tema hüdrolüüs - püruvaat - läbib transamination. Täpselt BCAA olla lämmastiku doonor. Seega uue aminohapped - alaniin, mis on suunatud maksas ja saab keerata seal glükoosiväärtust kasutatakse energiaallikana lihastele.

Sellist mehhanismi on moodustatud glutamiini, mis mängib olulist rolli valkude sünteesi kogu keha, reguleerida anabolismi aeglustab katabolismi, stimuleerib immuunvastust ja soolerakkudest, sünteesis osalevat nukleotiidide.

BCAA olla universaalset doonori aminolämmastikuaatomit. Need rühmad on inkorporeeritud aminohappe lähteainete molekulide moodustamiseks valgu monomeerideks. Võttes neid väljastpoolt, on võimalik salvestada lihased, mis tavaliselt eemaldatakse BCA. Sport Nutrition (kommentaarid, fotod ja soovitused kasutamiseks nende allikate aminohapete ja hargnenud ahelaga vaja uurida ette) leiate iga salvestada profiili. Kogenud juhendaja on võimeline andma head nõu, võttes arvesse omadused organism. Siiski, te peaksite esmalt nõu oma arstiga vastuvõetavuse kasutamise BCAA teie puhul.

Tunnused toimemehhanism leutsiin

Meie keha on üks huvitav mehhanism, mida nimetatakse rapamütsiinimärklaud või mTOR. See reguleerib valkude sünteesi organismis: kõrge taseme ATP on aktiivne, vastupidine olukord tekib siis, kui seda blokeerides.

On teada, et valgu-- kõige energiamahukas protsess. Seda saab reguleerida mTOR ning pärsib valkude sünteesi ning hüpertroofia lihase düstroofia, aitab see ka kättesaadavust leutsiin. See omakorda aminohappe on võti lihaskasvu, mängib rolli start-nuppu mTOR süsteemi.

Miks BCAA on nii atraktiivne tüdrukud?

Huvitav fakt on see, et aminohapete ja hargnenud ahelaga ei ole mitte ainult võimalik stimuleerida teket lihaskoe, vaid aitab ka normaliseerida kehakaalu. BCA Allikas - sport toitumine, ülevaateid (tüdrukutele) on lihtsalt uskumatu. Esindajad ilus pool inimkonna tähistada kõrvaldamine ülekaalust probleeme pärast selle ravimi kasutamist. Mis on selle põhjus mõju?

Teadlased on selgitanud põhjust ülekaalulised probleeme. Süüdistama spetsiifilise hormooni - leptiini. Selle tegevuse aluseks on ainevahetuse reguleerimisel, söögiisu ja seega kaalutõusu. Sekretsioon see hormoon on otseselt sõltuv rasva inimkeha. Mida suurem osakaal, seda rohkem leptiini produktsioon. Kui me istuda dieedil ja kaotada rasva kauplustes on selle hormooni kontsentratsioon väheneb. Keha harjub konkreetne sisu leptiini, mida nimetatakse kontrollpunkt toitumisspetsialistid. Et korvata oma kontsentratsiooni ja koguneda vana rasvavarud, keha hakkab Söögiisu.

Leutsiin on võimalik leida tasakaal leptiini kontsentratsiooni ja mõõduka nälja. Tulemuseks on täiskõhutunne kasutamist väikeses koguses toitu. Leutsiin on allikas taskukohaste sport toitumine GCA. Arvustused tüdrukute võimaldavad teha järeldusi tõhususe need vahendid võitluses ülekaalulisuse. Lisaks need toidulisandid ei saa ainult kaalust, vaid ka leida pingutatud lihased ja ilus siluett koos trenni jõusaalis.

Mis on eriline spordi toidulisandid BCA?

Mõned sportlased, kuulnud kasu leutsiin, usun, et on piisav, et lisada dieeti ainult selle aminohappe, unustamata isoleutsiin ja valiin. See muidugi aitab oluliselt säästa raha, kuid see viib puudumine vereplasmas need olulised ained ja GCA hõlmab tasakaalust organismis. Seetõttu ustavamate saavad kõik kolm aminohapet korraga osana tasakaalustatud vahenditest.

Sportlased ka seotud järgmiste küsimustega: "Kas ma pean võtma GCA koos valgu? Kas mingit kasu sünergia? "Need küsimused on kvalifitseeritud sport toitumine BCA aminohapped on kallis.

Teadlased, kes on õppinud toidulisandid andmeid, järeldas, et sport toitumine BCA on kindlasti suur väärtus. Need aminohapped on kiiresti tungida vereringesse ja jõuda soovitud kontsentratsioon väga lühikest aega. Metaboolsest mõju ei saa võrrelda vadakuvalguhüdrolüsaadi on kõrgem kümnekordse.

Kuidas võtta GCA?

Oluline on jälgida täiendav annus andmeid, et saavutada hea tulemuse. Ostes kontakt konsultandina küsimus, kuidas kasutada BCA - sport toitumine. Tagasiside kui võtta näitaja öelda, et inimesele, kelle kehakaal 70-80 kg on piisav, et viia 6,5 g BCAA kompleksi. Kui kaal sportlane on 90-100 kg, tuleb annust suurendada kuni 6-7 g

Kas on olemas kahju sellistest sport toitumine?

Nagu teistegi täiendada, sport toitumine aminohapete BCA tõsta mõningaid kahtlusi ja hirme. Enne kui proovida midagi uut, siis peaks kaaluma, kas see mõjutab negatiivselt meie keha. Erinevad iseloomustavad BCAA ülevaateid. Kahju või kasu - mis valitseb? Siiski tuleks veenda sportlased. Need ained on levinud inimese keha ja ei saa tekitada kahjustusi. Erandiks võivad olla tõsised pärilike haiguste, mis on seotud tagasilükkamise aminohapete, kuid need juhtumid on nii haruldased, et nende praktikas ei peeta tõsine hoiatus kasutamise sport toitumine BCA.

Iga küsimuse nõuab ratsionaalset ja kaine lähenemine. Kui olete sportlane, kere ja oma sportlike tulemuste sõltub au ja hea nime ja seejärel kasutage elektrilist sport see on õigustatud ja vajalik. Kas sa tahad saavutada muljetavaldav tulemusi väärtus GCA ei ole takistuseks. Sellises olukorras kasutamise kallis sport toitumine on õigustatud. Siiski, kui te lähete jõusaali 2-3 korda nädalas ühist arengut, täielikult tasakaalustatud toitumine on piisavalt, saab teha ilma spetsiaalseid lisandeid.