Bellied toitumine või süüa rase

On levinud arvamus, et seal on midagi maailmas seksikam kui rase naine. See muidugi võib olla tõsi, kui palju inimesi, nii palju arvamusi. Pärast õppida huvitav olukord, väga tihti, naised arvavad õpetuste vanaemad "süüa kaks" ja hakkavad intensiivselt neelavad toitu. Ja kui selline käitumine on õige?

Igaühel on tuttav, et rasedad naised söövad enamasti tervislik toit. Kuid mitte igaüks teab, milliseid tooteid on vaja, kuid mida tuleks vältida. Me ei saa öelda ainult seda, et alkoholi ja tubaka tuleb loobuda tingimata, ja isegi paremini, ammu enne rasestumist. Viidates günekoloogi raseduse planeerimise, saad palju nõuandeid, millest üks on kindlasti üleminekut selles etapis tervislikud eluviisid. On teada, et dramaatilise ja drastilised muutused on alati allikas stressi keha ja see on parem kui see ammu enne kõhu tekib uus elu.

Paljud naised, olles rase, esineb reaalne õudust mõte tõenäoliselt komplekti ekstra kilo. Järgnevas see tavaliselt järgneb meeletu otsida uus spetsiaalne dieet ja informatsioon, mida süüa rase, mitte tagasi. Niiviisi naist kujutab endast tõsist ohtu mitte ainult tema, vaid ka tulevikus lapse tervisele. Selleks, et vältida olulise kaalutõusuga vajadust liikuda rohkem, hingata värsket õhku ja jääb aktiivseks kogu perioodi vältel ootama beebi.

Muidugi, toidu raseduse peaks olema esiteks tavaline keha ja teiseks kasulikuks või vähemalt ei ole kahjulik. See tähendab, et igasuguseid eksootilisi puuvilju igal juhul ei tohiks esineda toidus rase. Ja hoida oma keha võimalikult tervislik tulevikus helbed vaja teada mõningaid reegleid pakkumise ja jääma neile. Ohus on tooteid nagu šokolaad ja muud kakaod sisaldavad tooted, kohv, tsitruselised ja sidruni, neist ühe, kuigi see on mõnikord soovitav viia haiglasse. Toit raseduse tohi olla rasune, väga terav, väga happeline või väga soolane. Peas, konserveeritud seened, maasikad, maasikad, ja magus sisuga õli koor ei ole ka soovitatav lisada nimekirja, mida süüa rase.

Nagu teada, allikad paljud vitamiinid on puu- ja köögiviljad. Naiste ootab last, eriti kasulik roheline sibul, kartul ja kurgid. Samuti ei ole valus süüa rohkem viinamarjad, kirsid, aprikoosid, pirnid ja õunad, arbuus ja joomine igasuguseid mahlade ja puuviljajoogid neist maiuspalad. Lean kala ja liha ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka aidata vältida rünnakuid kõrvetised, kuid ainult juhul, kui nende kasutamine aurutatud või keedetud. Et hästi täidetud rinnapiima tuleb juua kompott kuivatatud puuviljad. Toidukordade vahel saab närige kuivatatud aprikoosid või rosinad.

Lähen toidu tuleb meeles pidada, et süüa raseduse ajal olema värske. Seega, ostes midagi poest, siis peaks kaaluma, millistel tingimustel toode on toodetud, samuti kui kaua hoiti enne nende transportimist müügikohas, samuti, kas need komponendid on sees pakett, mis tootja märgitud sildil. Uuri vastused nendele küsimustele saab teha otsus selle kohta toodete kasutamist.

Võti suurepärane tervis ei ole ainult asjaolu, et rasedad naised süüa, vaid ka Millised vitamiinid nad saavad. Puu- ja köögiviljad on mõnikord ei piisa, eriti talvel. Sellistel juhtudel on soovitav konsulteerida günekoloogi, kes annab nõu optimaalse kompleks vitamiine spetsiaalselt rasedatele.