Blackberry. Kõrge kalorsusega toidud. struktuur

marjad moodustavad põõsa sarnaneb vaarikas, mis ei ole üllatav, sest nii vaarikad ja murakad on sama perekonna. Maitsta erinevaid andmeid marjad. Blackberry puuviljad on magus-hapu maitse, lilled on sini-lilla, et sini-must.

Hulgas fännid nautida maitsvat marjad, sageli küpseb ükskõik kui toitev murakad. Calorie toote lubab selle kasutamist toidu, isegi need, kes kardavad kaloreid.

Kui ma tuli. kus ta kasvab

Selgus see põõsas Ameerikas ja seejärel aja jooksul levida teistesse riikidesse.

Looduses seda põõsas kasvab metsades, sageli lahjendatud see aed krundid. Vaatamata okkad, mis on hulgaliselt taime, Blackberry, mis on madala kalorsusega, see kogub populaarsust. Kasulik omadused puu arvu kahekordistada oma fännid.

BlackBerrysse kalorsusega, kasulikud omadused

See marja on rikas koostis. Blackberry, kelle kalorisisaldust meelitab inimesi, kes otsivad kalorite tarbimist, on järgnev koostis kasulikke elemente:

• kaalium;
• glükoos, sahharoos, fruktoos;
• A-vitamiini;
• B vitamiine;
• E-vitamiini;
• askorbiinhape;
• vitamiini PP;
• pektiine;
• karoteen;
• tiamiini;
• naatrium;
• magneesium
• kaltsiumi;
• raua;
• vask;
• lenduvate;
• tsink.

Regulaarne tarbimine marjad käesoleva põõsa:

1. Probleemi lahendamiseks kõrge vererõhk.
2. Vähendada kolesterooli ja tugevdada veresooni.
3. Positiivne mõju neerufunktsiooni.
4. Stabiliseerida aktiivsust Urogenitaalsüsteemi.
5. Seisundi parandamiseks südamelihas.

Blackberry, kelle kalorisisaldust on väike, ei kahjusta näitaja.

Tänu oma tugevat diureetilist omadused, see aitab kõrvaldada koletsüstiit ja kasulik põdevatele patsientidele sapikivitõbi. Sapi omadused, mis on muraka, tekkimise takistamiseks tingimustes, mis tulevikus põhjustada põletiku teket paigalseisu ja kivid.

Laialt tuntud on antioksüdandi omadused marjad. Nad tekkimise takistamiseks vähk, peatada vananemisprotsessi.

Tänu omadus soodustada regenereerimisprotsessid vererakkude ja nahk, Blackberry seega aktiveerib sisemine reservide võidelda erinevate haiguste puhul.

Kuidas kasutada marja

Mitte ainult marjapõõsaste sobivad kasutamiseks rahvameditsiinis ja jätab: nad on kuivatatud ja lisati tee. See jook parandab organismi ainevahetust ja on kasulik inimestele, kes kannatavad diabeet.

Kui lisada tee, kuivatatud puuviljad, muutub see rahustav omadused. Samuti ei ole toote analoogid vähendada negatiivset ilminguid hormonaalsed muutused menopausi ajal.

Värske Blackberry, vaarikas jms, omab palavikku alandav toime. Nende kasutamine aitab kiiresti tegelema nohu, kopsupõletik ja tonsilliit.

Kui seedehäirete või düsenteeria murakad võtta magus siirup. Selle antibakteriaalsete omadustega aitavad vabaneda ussid.

Retseptid traditsioonilise meditsiini on soovitatav kasutada Keetmine värskeid lehti ajal maoverejooksuni.

Värske lehed on hakitud põõsas haavadele kiirendada nende paranemise, sest nad sisaldavad lenduvaid.

protsessi toorikute

Vaata murakad üsna raske müüa, sest see kasvab peamiselt metsade, sood ja jõekaldad. küpsemisperioodil on juulist septembrini. Kogutud sel ajal marjad rikkamate kompositsiooni elemente.

Sa ei peaks koguma perespevshuyu murakad, sest see kaotab peaaegu kõik oma kasulikud omadused ja muutub üsna hapu maitse.

Kõige optimaalse viise marjad on külmutamine ja kuivatamine.

BlackBerry: kalorite, valkude, rasv, kiudaine

See marja viitab madala kalorsusega toiduaineid. Blackberryl kalorite 100 grammi, mis on 34 kcal, on järgmised osakaal valku, rasva ja süsivesikuid:

1. Valgud - 1,5 g
2. Rasvkude - 0,5 g
3. Süsivesikud - 4,4g

Marjad on rohkesti kiudaineid. See on väga väärtuslik keha. kiudainesisaldus on ligikaudu 5% kogu toote massist.

Vastunäidustused

Loobunud kasutamast murakad peaks olema, kui on isiklik talumatus toote.

Berry on vastunäidustatud ja need, kes on maohaavand.

Söömine murakad raseduse ja imetamise ajal

Berry kasulik kasutada raseduse ja imiku rinnaga. Tänu temale naise keha taastub kiiremini pärast sünnitust.

Raseduse ajal üks näitajaid, mis on pidevalt jälgida, on hemoglobiini tase. Tänu oma koostise, toote stabiliseerib tasandil. Ja tänu sellele, et murakas, mis on väga madala kalorsusega, kiirendab ainevahetust, see on kasulik süüa magustoiduks asemel maiustusi. See hoiab kaalu kontrolli all.

Vaatamata sellele, et marjad ei ole tõenäoliselt põhjustada allergilisi reaktsioone, on see siiski sel perioodil, eriti naiste see on kõige parem kasutada konsulteerida spetsialistiga.

Calorie värske Blackberry võimaldab teil lisada see igapäevane toit. See võimaldab keha ei kannata puudumine toitaineid ja vitamiine.