Calorie pähklid - ei ole põhjust neist loobuma

Kes ei ole olnud maitsev pähklid, mitte ainult lapsepõlves, vaid ka täiskasvanueas? Aga lisaks hea maitse, pähklid lihtsalt kasulik. Riiulid turgudel ja kauplustes täna täis igasuguseid esindajad seda pere. Siin võib kohata mitte ainult need vanad sõbrad, nagu pähklid või mänd pähklid, kuid ka eksootiliste uustulnukad - kašupähklid, makadaamia pähklid, Brasiilia pähklid. Man on pikka aega toitu lisatakse nende kingitused looduse, ilma kõhkluseta, et pähklid kalorite on teema peegeldus - kasutada või mitte kasutada.

Keegi võiks öelda, et selle taga "vkusnoty" on suur rasva abil pähklid pidev kahju. Aga kui sa rääkida sel viisil, on vaja loobuda kõrge kalorsusega toitu. Ära vaata mutrid loogiline "sees" ja kehtestada mõistlikud piirangud. Calorie Nut tasakaalu vitamiine ja provitamiinid, mikroelemente ja valke. Lisaks võivad nad sisaldada aineid, mis suurendavad inimese vastupanuvõimet haigustele.

Mida rohkem kasulik pähklid? Esimene asi, mis meelitab neid - rasvasisaldus kuni 70% rasva. Aga need rasvad sisaldavad praktiliselt mingit kolesterooli, mis on nii kardavad täna. Aga need sisaldavad polüküllastumata rasvade et vähendada südamehaiguste riski ja reguleerivad ainevahetust üldiselt. Selles määratluses, et küsimus ei ole niivõrd oluline, kui palju kaloreid pähklid, oluline, kuna need on "pakitud".

Järgmine. Oravad pähklid on peaaegu täielikult asendada loomseid valke. Selles lemmik ravida palju lähenemisviise ideaalne - ideaalne valk. Kui arvutatakse, kui palju kaloreid on pähklid, selgus, et see toode on hea, et šokolaadi ja saia. Aga selgus, et sisu süsivesikuid neid on väike. See tähendab, et inimesed, kes on ülekaalulised mõõdukas tarbimine pähklid ei ole oht.

Nagu varem mainitud, milline pakub väga erinevaid pähkleid. Mõelgem kõik tuttavad pähkel. See on looduse ime sisaldab suures koguses C-vitamiini Lihtsalt viie pähklid pakkuda igapäevast nõue selle elemendi inimestele. Roheline (toored) mutter vitamiini C Kibuvitsamarjad rikkamaks viis korda. Calorie pähklid koos "eskort" muutub väärtuslik näitaja nende toiteväärtust.

Looduslik "pakend" pähklid saab salvestada neid ilma eritingimused, muutes need kättesaadavaks igal ajal. Sisu mutter normaalse ladustamise praktiliselt ei muutu, ja selle suure väärtusega taimsed valgud on alati valmis olema oma laua. Kuid kalorisisaldust pähklid on ikka päris kõrge, ja igapäevaelus, nad on soovitatav kasutada mitte rohkem kui kolm tükki.

Mõistetav pähkel ja puhastamata ravimi. Tuumad ja interjööri vaheseinad on hea ravi teatud haiguste kilpnääre, sest need sisaldavad palju joodi. Nutshells, koor ja lehed pähkel puidust kasutatakse kosmeetikas. Rahvameditsiinis soovitab pähklid parandada ajutegevus ja isegi südame.

Ravim paljude maailma rahvaste Walnut ka suurepärane reputatsioon. Pähkliõli võetakse diureetikumi ja rahusti. Seda kasutatakse haigused, mao või maksas. Koor on kasutatud lahtistid. Üsna vähe häid sõnu, et pähkel leida Avicenna.

Väike tõus tärklis ja suhkrute sisaldus antud võimalust lisada pähklid dieeti diabeetikutele. Aga terved inimesed, leidis ta oma koha kondiitritööstus. Väga originaalne ja kasulik moosi roheliste kreeka pähklite puuviljad. Mis edu lehed, mis sisaldavad olulisel määral parkaineid rahvas.

Erilist tähelepanu tuleks pähkel puidust, mis on omamoodi värvi, hästi käsitseda. Umbes selle väärtus on nimetatud mitu koopiat muusikariistad, vahelehed ja luksus mööbel.