Kaeraküpsised banaani: lihtne, maitsev ja kasulik

Eelista asemel rikas ja kreemjas tooteid rohkem kasulikke tooteid? Seejärel proovige süüa, nagu kaeraküpsised banaani. Retsept on väga lihtne ja võib varieeruda sõltuvalt soovitud maitse ja kalorsus kavandatud valmistooteid.

Küpsiste kasutamine

Kõik ilmselt teavad kasulikud omadused Heraklese putru. Põhimõtteliselt sama kvaliteediga muid roogi kaerahelbed. Esiteks nende kasulik toime seedesüsteemis: kiirendades südame. Kaer on rikas kiudainete sisaldusega, see on turse vara, tekitades täiskõhutunde pikaks ajaks. Kui ei ole aega toiduvalmistamiseks putru hommikul võib mõnikord tuua lauale toidu küpsiste kaerahelbeid. Koos piima või tee mitu sellist tooted on võrdsed kalorit ühe portsjoni keedetud kaerajahu. Eriti kasulik küpsetamine kodus toiduvalmistamiseks. Tõepoolest, antud juhul, siis täiesti kindel, et ei ole kunstlikke lisaaineid või täiteaineid. Pealegi on võimalik proovida koos lisakomponente, nagu juust, banaanid, pähklid, kuivatatud puuviljad ja mesi. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa kaerajahu küpsised mitmesuguste haiguste, asendades need küpsetamine ja koogid koore.

Madala kalorsusega klassikaline retsept banaani

Valmistamise meetodid nendest arvukatest küpsetamist. Proovige teha kaerajahu küpsised banaani klassikaline retsept. Et saada sujuv ja ühtlane tainas vajab blenderis või mikseriga. Grind kasutavad seda on kaks väga küps banaan, lisada 150 g sulatatud võid soolata võid ja sama koguse suhkrut. Eraldi vahustatud 2 kana värske muna sõlmida ja segage. Seejärel lisage näputäis soola, 1 osa h. L. küpsetuspulber, 2 kogu artikkel. l. rosinad ja hakitud pähklid. Seejärel pikkamööda väikeste portsjonitena sypte jahu (250 g). Viimase koostisosa taignale siseneda banaan 250 g kaerahelbeid (väikese või keskmise maapinnast). Alates tainas teha ringi pallid, mis panna määritud küpsetusplaadile või kaetud paber. Küpseta küpsiseid 15-20 minutit eelsoojendatud ahjus kuni keskmise temperatuuri. Serveeri võimalikult kiiresti pärast jõuda valmisolekut.

Cooking kaeraküpsised banaani, juustu ja vürtsidega

Et saada esialgne küpsetamine maitse sageli lisada erinevaid täiendavaid koostisosi. Kuidas muidu saab kokk kaerajahu küpsised banaani? Pakutud retsept allpool pakub kasutamiseks juustu ja aromaatsete vürtsidega. 0,5 tassi sõelutud sooja segatud nisujahu 1 klaasitäie suhkrut, 0,5 osa. L. keemiline küpsetuspulber, 1 h puudulik. l. soola 0,5 tundi. l. vürtsikas kaneel ja näputäis jahvatatud muskaatpähklit. Valmistamine 150 g mash dryish kooritud kohupiim riivsaia konsistents. 3 keskmise suurusega puder banaani plug ühe kana muna ja segada vormitud granuleeritud mass. Siis tainas lisada 0,5 klaasi trahvi kaerahelbeid ja hakitud pähklid. Küpsetada eelnevalt kuumutatud 180 ° C ahjud umbes 15-20 minutit. Valmisfirmad kaeraküpsised banaani omandada atraktiivne kuldpruun.

Retsept "Honey"

Te saate kokk kasulik küpsised kaerahelbed mõnevõrra erinevalt, jättes välja koostise banaani. Ka osa suhkrut tuleks asendada värske mesi. Kui kasutate paksenenud eelmisel aastal, tuleb kõigepealt aeglaselt sulavad alumiiniumist kastrulis või veevannis. Kaerahelbed on parem võtta kesktee. Enne kasutuselevõttu tainas nad vajavad veidi praadida. Sel 1 klaas osakeste koostisosa soojeneda madalal kuumusel, samas pidevalt segades, 8-10 minutit.

Pärast valmistamist nimetatud komponendid suunduda valmistamiseks tainas. Esialgu segada 1 lihvitud klaasist küpsetuspulbriga segatud jahu kotike (1 täistunnil. L.) ja 2 spl. l. nael soolata võid 3 liitrit slaidi. suhkur. Ühendada need kaks segud ning lisage need kaks esimest väike vahustatud muna ja siis 2/3 tassi vedeliku või väga pehme mesi. Kaal mitte väga paks konsistents. Lisa täielikult jahtunud kaerahelbed ja segatakse hoolikalt. Levitage küpsetuspaberiga lusikas ja küpseta 12-15 minutit keskmisel kuumusel.

Kuidas kokk küpsised toitumine kaerahelbed?

, Osaliselt contra toote ei sisalda ühtegi komponenti või täielikult teatud haiguste, on võimalik teha mõningaid muudatusi koostises. Näiteks, kui on kompositsiooni baasrasvaga kujul margariin või või täielikult välja jätta retsepti. Selle asemel kasutage koostisosa taimeõli, kulus vähem kui kolm korda algsest mahust. Suhkur, mis on veel üks mitte väga kasulik toode, mida saab asendada mee või rohkem suurenenud koguses kuivatatud puuviljad. Tükid lisatakse taignale pulbrilisi ja täielikult. Hoolitsedes saada täiesti kaeraküpsised banaani dieet, ei sypte nisujahu tainas. Et saada soovitud paksusega piisab ainult keemiline herculean alusega. Võibolla see oleks küpsetatud mitu erinevat välimuselt traditsioonilist küpsise, kuid kasu on garanteeritud!