Kas olete mõelnud sellele, kuidas kofeiini oma keha tegelikult teeb?

Me oleme nii harjunud sellega, et tass tugevat kohvi, mustat teed või haruldane energiinki aitab meil hommikul üles tuua või magada sügavale päevale kontoris, et me isegi ei mõelda, miks ja kuidas see nii juhtub. Milline on kofeiini mõju meie kehale ja kas see on äärmiselt kasulik? Siin on kofeiini kõige kuulsamad ja oodatud, samuti mitte eriti meeldivad kõrvaltoimed.

Kofeiin kosutab

See on ehk kofeiini kõige kuulsam ja oodatav mõju. Sellepärast me ronime esmalt köögis, avame oma silmad pärast magama ja mõned isegi enne, kui neil on aega avada ... Fakt on see, et aju toodab adenosiini - hormooni, mis seob retseptoreid, meelitab neid ennast ja aeglustab neuronite tööd Ja see toob kaasa unisuse ja väsimuse. Kofeiin blokeerib retseptorite ja adenosiini seondumist, mis viib asjaolu, et aju töösse on kaasatud rohkem neuroneid.

Tegutseb lahtistavana

Kofeiin aktiveerib lihaseid ja see kehtib mitte ainult ajakirjanduse ja bicepside, vaid ka jämesoole lihaste kohta. Lisaks soodustab kofeiin seedetrakti stimuleeriva hormooni aktiivset tootmist.

Suureneb energia

Pärast tassi hommikust kohvi me tunneksime end paremaks mitte ainult seetõttu, et kofeiin vähendab unisust, vaid ka tänu sellele, kuidas see juhtub. Fakt on see, et adenosiin, mis blokeeriti võimega seonduda retseptoritega, hakkab "paaniks", viies närvisüsteemi teatud tüüpi ministrõhuna, põhjustades reaktsiooni "tabanud või joosta". Organismis toodetakse rohkem adrenaliini ja norepinefriini ning suhkur visatakse veres välja, nii et organism saaks kiiremini ja tõhusamalt toime tulla ohuga, et adenosiin on jõudnud jõude.

Optimeerib energiakulusid

Koefeiini tarbimise ja adrenaliini vabastamise tagajärjel kiireneb südame löögisagedus ja verevool kopsudesse, mis võimaldab neil toota rohkem hapnikku. Kui organismil on rohkem hapnikku, töötavad lihased tõhusamalt, kulutades vähem jõupingutusi. Selle tulemusena töötame kiiremini, paremini ja vähem väsinud. Lisaks suurendab kohv ainevahetust.

Parandab kontsentratsiooni

Lisaks asjaolule, et kofeiin blokeerib normaalse adenosiini tööd, suurendab see ka serotoniini, dopamiini ja mitmete teiste neurotransmitterite aktiivsust ja tootmist, mis omakorda parandab aju funktsiooni. Näiteks suurendab norepinefriin või norepinefriin mälu ja kontsentratsiooni eest aju retseptorite aktiivsust.

Vähendab peavalu

Kofeiinil on vasokonstriktiivne toime, mis leevendab mõningaid sümptomeid, näiteks kõrge vererõhk ja peavalud. Mitte ilma põhjuseta paljudes populaarsetel ravimitel koos aspiriini ja paratsetamooliga kasutatakse ka kofeiini, mis suurendab ja kiirendab märkimisväärselt nende toimet.

Põhjustab sõltuvust ja võõrutusnähtusid

Liigselt liigutage negatiivseid mõjusid. Nagu paljude teiste psühhoaktiivsete ainete puhul, on oluline järgida kofeiini tarbimise normi. Isegi liiga suur kogus vett võib kahjustada, rääkimata kofeiinist. Enamasti on liigne tarbimine kahjulik, kuid terav lõpp. Kui te juua liiga palju kohvi, kohandub teie aju, eraldades rohkem retseptoreid, nii et adenosiin ei jääks jõude. Selliste retseptorite arv muutub normiks, seega on olemas mingi sõltuvus, mis lõpeb "purustamisega", kui kofeiini tarbitakse vähem regulaarselt või peatub üldse. See muidugi ei ole kohutav lagunemine, kuid sellega kaasneb peavalu, ärritus, unisus ja kontsentratsiooni puudumine. Tundub tavaline hommik? Nii et juua liiga palju kohvi.

Probleemid kõhuga

Kofeiin ei ole mao töö jaoks eriti kasulik, sest see suurendab happe sekretsiooni ja stimuleerib soolestiku lihaste tööd. Nii et proovige mitte juua kohvi tühja kõhuga.

Unetus

Koefeiini toime ilmneb 15 minuti pärast ja see ei kesta vähemalt kuus tundi. Kogu selle aja jooksul on teie keha selle stimulandi mõju all. Kui te olete kindel, et see ei tööta teie jaoks, kuna te saate hõlpsalt magada pärast tassi kohvi, olete ekslikult. Isegi kui teil õnnestub magama jääda, unine režiim ja selle struktuur laguneb ja teie aju praktiliselt ei jõua sügavasse unisse. Kofeiin öösel suurendab järgmisel hommikul ainult väsimust.

Osteoporoos

Sellele seisundile on lisatud luude spongiaalse aine tihedus, mis põhjustab nende nõrkust. See seisund areneb kosmonautidel, kes veedavad pikka aega minimaalse raskuse või kaalutõusu tingimustes. Sama riski kogevad ka kofeiini armastavad inimesed, eriti ohus vanuritele, kelle luud vananemise tõttu kaotavad oma jõu.