Kogu keha massaaž. Massaažid ja terapeutiline tähtsus

Massaaž - iidne kujul regeneratiivse meditsiini, mille nimetamine võib leida iidse Hiina käsikirjad, mis pärineb teisest aastatuhandest ema. Erinevad jahvatamise, kipitus ja touch vähenes lihastoonust ja leevendab valu arstid Antiik-Kreeka ja Rooma. Üldmassaaž keha kasutatud üheksateistkümnenda ja kahekümnenda sajandi, kuid lai levik ja edasiarendamist see ravimeetod on saanud keset 70s kahekümnenda sajandi.

Peamine eesmärk massaaž - parandada toonust, üldise heaolu, vähendades pingeid lihastes, parandab vereringet. Ta on väga hea pehmete kudede vigastused ja lihasvalu. Kogu keha massaaž õrnalt venitab kangast, suurendab liigeste liikuvust ja vähendab ka vererõhku ja südame löögisageduse ja rütmi hingamine parandab. Taastav massaaž funktsioone tingitud asjaolust, et muidugi tema aju toodab endorfiine - valu kemikaale, mis lõõgastuda ja rahustab koe rakke. Teine terapeutiline ja taastava massaaži funktsiooni seisneb milline puudutus, mis on väga positiivne mõju patsiendi, vabastavad blokeeritud emotsioonid vastuseks muret ja kaasamine.

Praegu levinud erinevad liiki massaaži keha. Classic Euroopa kasutab traditsioonilisi meetodeid, mis põhinevad tuntud teooriad anatoomia ja füsioloogia. Viit tüüpi meetodeid mõju pehmete kudede - paitab, sõtkumiseks, hõõrudes, löökpillid ja vibratsiooni kuni tema tehnikat. Paitab algab ja lõpeb kogu keha massaaž. See suurendab verevoolu, soojendab lihaseid. Sõtkumine - parandab vereringet ja takistab lihaskontraktsiooni ja atroofia. Tritureerimine sageli masseerida Periartikulaarse valdkondades. See suurendab vereringet ja taastada liikumist. Löökriistad suurendab pealiskaudne vereringet, soodustab lima ja see eemaldatakse kopsudesse. Vibratsioon - tere tulemast stimuleerida ja lõõgastuda keha kudedes. See on eriti efektiivne jalgadel ja lihav kudedes.

Kaasaegne Euroopa massaaž tehnikat on mõeldud uusima teadmisi selle mõju närvisüsteemi, emotsioonid, poos ja liikumine. Üks neist on Rolfing - mis ühendab massaaž tehnikat keha orienteeritud ravi ja psühhoteraapia. Sisuliselt meetodi - saavutada ravitoime abil andes keha õige vertikaalsesse asendisse ning seeläbi saavutada suurepärane suhe kehakaalust ja raskust.

Ida Massaaž kasutab akupunktuuri ja Shiatsu taastada organismi energia süsteemi ja viia see harmooniline tasakaalustatud olekus.

Rahvusvaheline populaarsust viimastel aastatel omandanud kivi massaaž laavakividega, mis põhineb alternatiivseks kasutamiseks kuuma ja külma kivid, et lõõgastuda ja siis toon lihaseid keha, parandades seeläbi nende kaitsemehhanisme.

Rääkides terapeutilise ja taastava massaaži funktsiooni, pidage meeles, et seda tüüpi ravi on piisav ja vastunäidustused. Ärge püüdke terapeutilise istungid ilma arstiga nõu pidamata, kes annab vajalikud soovitused. Muidugi soovitud leevendust ja tervendav mõju saab anda professionaalset massaaži. Hea spetsialist uurib ajalugu, õppida oma hetkeseisus ja arendada raviprogrammiga põhineb üksikute poolest.

Ennetav üldmassaaž - see on hea süsteem säilitada lihastoonust, vähendada stressi ja pingeid, parandab heaolu ja tulemuslikkust. Sportlased regulaarselt kasutada soojendada lihaseid enne tõsise füüsilise pingutuse, samuti taastuda vigastustest ja verevalumid kompleks ravi.