Kuidas elada 100 rubla. päevas Moskvas: toodete loetelu, menüüd, retseptid

Olukorras globaalse kriisi, paljud venelased mõelda küsimusele, kuidas elada 100 rubla. päevas. Ainult esmapilgul tundub, et see on raske teha. Tegelikult, sa pead korralikult planeerida eelarve nädalas. Mõtle põhireeglid, kuidas elada 100 rubla. päevas Moskvas. Pakume ka mitu odav retseptid ja nimekiri nõutud tooteid.

Esimene reegel

Ei osta valmistoite ja semi-tööstustoodang - põhiprintsiip, kuidas elada 100 rubla. päevas. Menüü nädala reaalne koduperenaised ilusti kinnitada, et see on halb, kui te osta valmistoite. Nende eest saab osta ainult nesytny õhtusöök või hommikusööki.

Seetõttu on soovitatav süüa, süüa iga päev, "esimene", "teine" ja "kolmas". Ja magustoiduks - leib moosiga, juustu koogid või isetehtud kook.

Teine reegel

Soovitav on osta toitu korraga kogu nädala. Seega, kui te olete mõelnud, kuidas elada 100 rubla. päevas, loetelu toodetest tuleks hoolikalt arvutada. Näiteks, ostes liha, on soovitatav osta, eeldades, et oli piisavalt esimene ja teine.

Kolmas reegel

Järgmine põhimõte, kuidas elavad $ 100 päevas Moskvas, on vaja ette valmistada ja külmutada pooltooted terve nädala. Selleks ideaalne variant on osta suur sügavkülmik.

Siin on mõned lihtsad retseptid.

Lihavalmististe nädalal

Neile, kes mõtlevad, kuidas elada 100 rubla. päevas, nad on tõeline õnnistus. Ostu jahutatud liha on soovitatav nädalavahetusel kohe teha toodete terve nädala ja külmutada neid.

Osta kilo sealiha ja kana. Selge liha veenides lind lõigatud luude ja kõõluste. Pööra sealiha ja kana mitu korda läbi hakklihamasin. Haki sibul ja prae neli. Segada hakkliha. Maitsesta soola ja pipraga ta. Saate tükelda rohelised.

Kõik segada ja lisage leotatud piima riivsaiaga. Alates täitematerjaliks moodustada lippudega, Zrazy lihapallid esimest ja külmutada kõik pooltooted. Nädala jooksul saame ja valmistada. Liha, muidugi, saab muuta. Rõõmsameelne ja toitev.

Madal toode on kõrvalprodukte. Näiteks, kops või maksas. See liha on toitev, maitsev ja väga odav. Raskused koostamisel seisneb selles, et see keema. Selleks on vaja lõigata kilogrammi kopsu või maksa keskmise tükist, kasutusele keevas soolases vees. Küpseta tundi madalal kuumusel. Pool keedetud liha zamorozit.Iz muud teha tühja kaks päeva. Selleks, praadida mõned sibul, liha vänt läbi hakklihamasin. Sega hästi. See toorik võib kasutada täidisena koogid või pannkoogid.

Kala pooltooted ilmaprognoos

Kui teil on vaja mõelda, kuidas elada 100 $ päevas Moskvas, siis omandada kala. On palju fosforit, mikroelemente ja on väga toitev.

Soovitav on valida odav sordid (pollaki, ja nii edasi). Kala on vaja teha täidis ja külmutada. Enne cooking, võite lisada hakitud värsket sibul, aurutatud riis, ja nii edasi. Tulevikus sellise hakkliha valmistamiseks lihapallid ja küpsetatud lihapallid valge kastmega.

Suur lisaks kartulid soolatud makrell ja heeringas. Valmistoode on üsna kallis. Saate hapukurk kala ise. Sest see on üks liiter vett lisada tass soola, veidi suhkrut, loorberilehed, herned pipar ja kõik maitseained. Keeda, jahedas ja pane hapukurk kala. Puhkus paar päeva. Maitsev ja odav.

Piimatooted pooltooted ilmaprognoos

Kõige optimaalse on valmistada tooriku cheesecakes. nad valmis väga lihtsalt. Viis paketid kodujuustu segada sama koguse munad ja 5 suurt lusikad jahu. Tainas lisada veidi suhkrut ja soola. Sega hästi. Tainast moodustavad juustu koogid, rulli jahu ja külmutada. Saad neid vastavalt vajadusele.

Teine viis, kuidas elada 100 rubla. päevas - kokk seda ja külmutada Pannkoogid. Retsept on väga lihtne. Piimaliitri soojeneda nelikümmend kraadi. Lisa kaks muna, sool ja suhkur. Klopi sebima ka kõik. Alusta lisades jahu ja teha taigna. Lõpus on valada veidi taimeõli. Prae pannkoogid erilise pan. Laguneda kotid ja külmutada neid. Nädala jooksul saad, lisada täitematerjaliks ja praadida. Rõõmsameelne ja maitsev hommikusöök on valmis.

Võite teha suur jogurt piimast. Selleks, liiter piima keema ja jahutatakse nelikümmend kraadi. Lisa paar lusikatäit rasva hapukoor või jogurt jar. Vala kõik termosed ja jäta ööseks. Soovitatav on muidugi kasutada jogurtit. Valmistoode saab lisada teravilja, moosi või meega. Selgub suur hommikusööki.

Kuidas elada 100 rubla. päevas? Retseptid fotod köögiviljad ja maitsetaimed

Siin on mõned väga lihtsad ja rõõmsameelne.

odav ja kõrge toiteväärtusega köögivilju. Kui võimalik, võivad nad osta sügisel madala hinnaga. Tänu köögiviljad ei pea mõtlema, kuidas elada 100 rubla. päevas. Retseptid on väga erinevad.

Esiteks saab teha köögiviljasupp. Kolmsada grammi kõrvits ja porgand puhastada, lõigata keskmise suurusega tükid ja küpseta pool tundi. Lõpus äravoolu vesi, lisada veidi piima, soola ja suhkruga. Keeda segisti ja segu.

Serveeri koos krutoonidega ja piparmündilehed. Selgub üsna restoran sööki - rõõmsameelne, terve, maitsev ja ilus.

Brokkoli ja lillkapsas muutub väga õrn supp. Keeda see ei tohiks olla lisatud piimatooteid.

Aga enne esitamist pane tükk võid. Kaunistada peterselli.

Teine odav retsept püreesupp. Klaas keemiline herned leotada üleöö kuumas vees soodaga. Hommikul loputada kõike mitu korda. Pane herned väikeses koguses keeva soolatud vees. Poole tunni pärast lisada kaks kartulit. Keedetakse veel üks tund täieliku lahustumiseni keetmine mugulad ja herne. Beat suppi segisti ja lisada veidi võid. Serveeri värskete ürtide ja roheline sibul.

Teiseks on vaja lisada supid oad. See sisaldab taimsete valkude ja on väga kasulik inimorganismile. Pakume lihtne retsept.

Keeda köögiviljapuljongit. Pane see kartul, kuubikuteks paprika ja sibul. Küpseta, kuni valmis. Lõpus lisada tomatid oma mahla ja purk ube tomatipasta. Dish soola, panna väike tulekahju ja kokk, nii et kõnealune vedelik on peaaegu aurutatakse. Supp peaks olema paks.

Kolmandaks köögivili - täiuslik garneering. Tänu neile on võimalik lahendada probleemi, kuidas elada 100 $ päevas. Retseptid on erinevad.

Niisiis, kindlasti valmistada röstitud köögiviljad. Te võite võtta mis tahes vahekorras.

Mugulad, valge ja punane sibul, paar porgandid pesta, puhas, lõigata ja panna kaussi. Segada oliivõli, soola ja rosmariin. Katke mõne kuuma pipraga. Köögiviljad küpsetada nelikümmend minutit. See on ideaalne odav garneering iga liha-ja kalaroad.

Neljandaks, köögiviljade hautamiseks - suurepärane roog. Nad mitte ainult ei aita säästa raha, vaid ka aega. Taimne pajaroog on maitsev nii kuum ja külm (kuid järgmisel päeval). Seetõttu tassi keedetud õhtusöök, võib saada suurepärast hommikusööki, kui see on kätte hapukoorega. Siin on mõned lihtsad võimalused.

Keedetakse kartulid ja lõika viiludeks ta. Jagage brokkoli ja lillkapsas õisikud. Keedetakse viis minutit. Pane kõik küpsetusplaadile. Neljast munad piimaga, sool ja pipar ning vala omlett sebima neid köögivilju. Võite puista natuke juustu. Dish kokk kolmkümmend minutit kuni kuldne.

Veidi jahtuda ja serveeri.

Väga rõõmsameelne saadud kui teeme pajaroog liha. Pakume suurepäraseid retsept.

Alustuseks selge kuus suurt kartulit, keeda neid ja teha cool puder. Lõika kolme sibulad ja kaks keskmise porgandid jämedalt rest. Kõik praadida, kuni teha ja eemaldada plaadi. Pane pannile, kakssada grammi sea-kanaliha. Kõik prae kakskümmend minutit, lõpuks lisada veidi vett ja hautatud kaane all veel pool tundi. Lõpus panna köögiviljad ja oma lemmik maitseained.

Edasi hakkavad kokku pajaroog. Vormi põhja võiga määritud ja puista riivsai. Koht poole kartulipüree, siis - hakkliha juurviljadega. Võite puista veidi taimeõli. Top aruande kartulipuder ja sile. Puista paneeritud riivsaiaga ja natuke juustu.

Küpseta ahjus nelikümmend minutit. Pind toitu tuleks pruunistunud. See teenib nii külm ja kuum.

Viiendaks, köögiviljad saab keedetud maitsvat ja kõrge toiteväärtusega salat. Retseptid palju. Pakume suurepäraseid roogasid õhtusöögiks. Valmistati kiiresti, kuid selgub väga kena ja abivalmis.

Kuus värske kurk, neli suurt rohelist pipart, viis noort porgandid, seller lõigata kangideks. Vastavalt poole kahvel lillkapsas ja brokoli kasteti keevasse soolatud vees 5-7 minutit. Tõmmake, nõrutatakse ja lõika üksikute õisikud. Maisitõlvikud on parem jätta kustu või supp. Seened ei vaja kuumtöötlemist. Seetõttu loputa ja valage paar koopiad sidrunimahl. Kastme segada jogurt küüslaugu ja hakitud maitsetaimi. Vala kaussi. Lay ilusti suures vaagen. Nüüd saate kokk liha zrazy korrastamist. Ja Delicious kalorite õhtusöök valmis.

Kuuenda, värsked ürdid kauplustes on üsna kallis. Seetõttu on soovitatav, et salvestada eelarve murulauk taim aknalauale konteinerisse. Roheliste sama (basiilik, till, koriander ja petersell) võib valmistada talveks suvel, kui hind on madalam. Piisab pesta seda hästi, kuiv ja lõika, eemaldades oksad. Edasine lagunevad seda kotid ja külm.

Seega lihtne töötada välja, kuidas elada 100 rubla. päevas? Retseptid köögiviljad - suurepärane odav võimalus suupisted, esimene ja teine kursused.

Dessert?!

Muidugi, kui teil on vaja mõelda, kuidas elada 100 rubla. päevas, siis maiustused on salvestada. Aga see probleem ka lahendada. Aitab suvel teha magus hooajaline koristamisega marjad. Pakume kiiret ja lihtsat retsepti.

Kilo iga puu (sõstrad, vaarikad, maasikad jne) lihvima naela suhkrut, segisti või hakkima. Järgmine, valage moos sihtnumber paketid ja külm. Vajadusel kontrolli osa ja jätta mitmeks tunniks toatemperatuuril. Võite esitada toormoosiga tee, vala neile kooki või cheesecakes. Selgub maitsev, väga tervislik ja vitamiinirikkaid magustoit.

Kuidas elada 100 rubla. päevas? Menüü nädala

Seetõttu lahendada võimu probleem, millel vähe raha kui võimalik. Mõeldes sellele, kuidas elada 100 $ päevas, menüü on mõistlik ja ei rüüsidega. Perenaine soovitatav koristada külmutatud toidud ilmaprognoos, et valmistada esimese ja teise, samuti suupisteid. Aga lõppenud toidu poest, vorstid, vorstid, kiibid, burgereid ja rasvhapete koogid on unustada.

Pakume Umbkaudne arvutus, kuidas elada 100 rubla. päevas. Menüü ja loendi geneeriliste ravimite on üks kord nädalas.

700 rubla tuleb osta:

- kana ja sealiha kaela. Liha puhastada ja kasutada hakkima jaoks lihapallid, zrazy, lihapallid, ning luud ja kärped - valmistamisel esimese roogasid.

- heeringas ja makrell soolaga. Pooltoode saab kasutada salatites ja lisana kartulid. Ja soolatud heeringas võib isegi külmutada.

- Pollack või tursk vända sibula, lisada riis ja teha zrazy.

- Kolme pakki juustu teha mõned cheesecakes või muidu teha maitsvat kohupiima meega või moosiga hommikusöögiks.

- Värske (brokoli, lillkapsas) ja traditsiooniliste köögivilja (kartul, porgand, peet, sibul) on aluseks salat, hautamiseks või suure garneering. Neid saab keedetud, praetud, lisada supid, küpsetada ja teha kartulipudru.

- Kolm liitrit piima putru ja kaks - petipiim juua.

- Tosin munad, sada grammi taimeõli ja leiba.

- riiulid tatar, riis teravilja- ja kaerajahu pool tassi teravilja.

järeldus

Seepärast, et säästa toit ei ole nii raske. Peaasi - kõik planeerida ja arvutada. Seda enam, et see toit on ka väga kasulik inimestele.