Kuidas kaalust alla ilma dieediga teismelised - Näpunäiteid Vanemad

Probleem ülekaalust - kahjuks nuhtlus mitte ainult täiskasvanute, vaid ka lastel ja noorukitel. Selleks on mitmeid põhjuseid: toitumisest, eriti kiirtoit, vähene kehaline aktiivsus, tervise probleeme. Ja noorukieas keha võib olla tõeline tragöödia, eriti tüdrukud. Nii tihti tekib küsimus, kuidas kaalust alla ilma dieediga teismeline. Miks ilma dieediga? Kuna kasvueas laps läheb läbi faasi kiirendatud kasvu, mis tähendab, et tema keha vajab vitamiine ja erinevate toitainetega. Ja iga dieedi piira komplekt kasutatud toodete ja sellest tulenevalt on need toitained teie laps võib lihtsalt ei piisa.

Rääkides , kuidas kaalust alla ilma dieediga teismeline, siis tuleb märkida, et mõned piirangud toidu on võimalik ja isegi vajalik. Näiteks teismelised peavad sööma vähem magus, jahu ja rasva ning rõhku tuleks teha puu- ja köögivilju. Igal juhul ei ole võimalik loobuda teravilja, mis on väärtuslik allikas süsivesikuid, õlid, piimatooted. See võib olla vajalik läbi vaadata ja suurust kohandada mitu portsjonit. Ei ole vaja loobuda õhtusöök, mis peab olema nii toitev ja lihtne. Väga hästi, kui teismeline söövad regulaarselt, umbes samal ajal, ja mitte tingimata aasta perspektiivis. Selle suupiste kooli ei ole palju paremini kiibid ja kreekerid, et ei ole üldiselt soovitav on suur summa ja õun, banaan, täisterariisi leiba juustu või tailiha.

Sageli mõelda, kuidas kaalust alla ilma dieediga teismeline, tema vanemad püüavad teha ühtegi sport. Motor aktiivsus sel juhul on lihtsalt asendamatu, kuid siis tuleks alustada väikeste koormusi. Nii ekslikult salvestab täis tüdruk aeroobika, eriti kui enne ta tegi mingit sport ei ole käsitletud. See on palju parem alustada õrn liikumine, nagu jooga või Pilates. See on vajalik, et toetada lapse algfaasis koolituse ja pidevalt inspireerida teda usaldust. Väga sageli, see kannatab selle täiuses, häbelik teismeline, et treeningu ajal tema kohmakus naerma. Seetõttu peaksid vanemad selgitada, et tegelikult enne selle mahtu ja osavust kaasatud ükski teine juhul, treener kunagi üle keegi ei naera, vaid vastupidi, see aitab ületada ennast ja tuua keha tagasi kuju.

Kui kõik sündmused pikka aega ei too mingit tulemust, siis küsimusele "Kuidas ma saan kaalust teen?", Tuleb teil konsulteerida endokrinoloogi (tüdrukute ja günekoloogi). Kuna mõnikord noori on mitmete hormonaalsete häirete ja haiguste, mille kaal kasvab hüppeliselt, sõltumata summa söödud toidu ja sellistel juhtudel, et vabaneda täielikkust, sobiva ravi.

Et aidata kaalust teen tüdruk ei ole seda väärt, et anda näide sihvakas sõbrannade ja mudelid ajakirjadest. Kuna antud juhul võib see lõpuks omakorda sissepoole ja keskenduda probleemile. Vastupidi, see on vajalik igati soovitada talle, et igaüks, kes on ilus ja väärt armastust, associated taktitundeliselt oletada muuta oma menüüd ja registreeruda harjutustundide. Aga mis kõige tähtsam, teha kõik võimalik, kes tahavad kaotada kaalu ja saada kuju, tüdruk ei kaotanud usalduse.

Vahel juhtub, et küsimus kaalulangus ime noori (peamiselt tüdrukud), kes on kaalust alla ei ole tingimata vajalik. Võrreldes parameetrid parameetrid mudelid läikiv ajakirjad, tüdrukud hakkavad painavad mõtted, et nende puusad ja talje on kaugel täiuslikkusest, et sa peaksid kohe minna dieedile ja kaalust. Sellisel juhul ikka ja jälle, et veenda tüdruk, et kõik ei saa olla mudel parameetrid, ja see ei ole absoluutselt vajalik. Natuke õige summa ei saa dieedi ja füüsilise koormuse. Tüdruk on vaja selgitada, et suuri probleeme tervisega (eriti naised) võib tekkida, kui suurt kaalu langust, mis siis ravida saab olema väga raske.

Eeltoodust võib järeldada, et vastus küsimusele, kuidas kaalust alla ilma dieediga teismeline, ei ole nii lihtne kui tundub esmapilgul. Kuna mõnikord probleem on ebatõenäoline, ja mõnel juhul ei saa teha ilma arstiabi. Kuid enamikul juhtudel, tasakaalustatud toitumine, treeningmääranguid koos põleva soov saada kuju väljuv teismeline, siis soovitud tulemust saavutada.