Kuidas puhastada oma kõhtu kodus

Praegu on väga moes, et olla terve ja pingeline. Aga mis siis, kui teie parameetrid vöökohas on soovitud suurusest kaugel ja jõusaali külastamiseks pole aega ja raha praktiliselt aega? Seega peame õppima, kuidas kodus maha puhastada.

Ilusa tegelase võitluse algusest peale tuleb vabaneda põhjustest, mis põhjustasid täiendavate sentimeetrite ilmumise vöökohas. Ainult siis suudate väga lähitulevikus saavutada suurepäraseid tulemusi. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, peate lõpetama:

Overeat;

· Osta toitu kiirtoidus;

Juhtida istuv eluviis;

· Vähendada stressirohke olukordade arvu. Võibolla olete nende inimeste kategooriast, kelle loendist esimene asi sõltub otseselt viimasest.

Nüüd püüame välja selgitada, kuidas kodus puhastada . Esimene võimalus on soolte puhastamine. Sel eesmärgil on kõige sagedamini soovitatav kasutada tavalist klistiili ja puhastada kahe meetodi alusel: E. Schadilova ja N. Semenova. Seeläbi taastatakse soolestikud. Väärib märkimist, et selle meetodi abil ei muutu mitte ainult vöökoht, vaid võid kaotada üle 20 kilogrammi ülekaalulise massi.

Nüüd, kui soovite teada, kuidas kodus maha puhastada , räägime toitumisest. Väga oluline on mitte ainult menüü koostis, vaid ka portsjoni suurus, samuti söömise aeg. Püüa hoida oma plaadil toitu, mis sisaldab kõige rohkem kiudaineid. Kuid kõrge kalorsusega ja rasvasisaldusega toidust tuleb täielikult loobuda või minimeerida nende arvu, nii et teie võit lameda kõhupiirkonnaga krooniks muljumisvõiduga. Püüa kinni pidada kindlast toidust. Ärge sööge öösel. Jooge rohkem vett, et tagada vajalik veetarbimise aktiivsus.

Jätkates vestlust mao puhastamise kohta kodus, räägime füüsilistest harjutustest. Pole põhjust, et liikumist peetakse eluks. Liigutage rohkem ja tehke erinevaid harjutusi. Pidage meeles, et peate kogu aeg spordi mängima. Kui olete saavutanud soovitud tulemuse, ärge klassi langete. Lihtsalt pisut vähendada nende arvu. See võimaldab teil saavutada saavutatud tulemusi.

Kõhupiirkonna suuruse vähendamiseks teevad enamasti harjutused ajakirjanduses ja ka rõnga ümber. Ja ahela hula-rõngas on juba algusest parem, sest nii saate tugevdada vereülekannet ja ainevahetust vöökoha piirkonnas, valmistades seega ette sobivaid lihaseid. Kõige sagedamini tehakse harjutusi, mis tõstab keha või jalgu lamamisasendisse. Tehke seda paremini kolme komplektiga 10 kuni 15 kordust, mille intervallid ei tohiks olla pikemad kui 30 sekundit. Sellisel juhul saavutate tulemuse lähitulevikus. Ärge kohe alustades 10 kordusega, eriti kui te pole seda pikka aega teinud. Nii et sa väsid väga kiiresti ja ei suudaks järgmisel päeval kogu kompleksi korrata. Kui teete kõik harjutused üsna kergesti - suurendage korduste arvu. Kui te töötate iga päevaga, siis näete kahe nädala pärast tulemust teie vöökohal.

Kui me räägime, kuidas kodus pärast sünnitust eemaldada kõht , siis võib-olla tasub kuulata enamuse kogenud emade arvamust ja hakata kasutama pärast rinnaga toitmise lõpetamist. Vastasel korral, kui olete lahendanud probleemi talje ja maoga, otsite teid lakteemia tõusu kohta.

Nüüd räägime tugevast inimkonna poolest, täpsemalt nende nendest, kes tahavad lüüa vööst ja ei tea, kuidas eemaldada kõhtu meestele kodus? On raske ette kujutada, et mees, kes pöörab naeratust kodus. Kuid kõik ülaltoodud meetodid sobivad talle ideaalselt. Seega, kui soovite, et see muutuks õhukeseks ja sobivaks, järgige meie nõuandeid ja peate väga varsti oma välimusega rahul olema.