Malysheva Dieet. Vastused sellest - tõsi või väljamõeldis ??

Elena Malysheva - tuntud arst ja populaarne TV ei ole nii kaua aega tagasi, jagatud publikuga oma retsept, aitab kaotada kaalu ja hoida heas korras aastaid. Nüüd ja Internet ning vajutage tuliselt arutelu - kuidas tõhus dieet Malysheva. Arvamused selle kohta kaalulangus meetod on mitmel foorumeid ja ajalehe artikleid. Mis on sisuliselt seda meetodit?

Nõuanded ja näpunäited E. Malysheva põhineb tema enda kogemus, et võidelda ülekaalulisuse ajal ja ta pidi. Vastavalt saatejuht, see ikka järgib tõestanud oma toiteallikat, mille kaudu on alati suur kuju. Dieet malyshevoy üsna taskukohane ja ei ole raske. Seal on mõned põhilised suunised, et võite saavutada uimastamise mõju suhteliselt lühikese aja jooksul.

Keeld nälg - esimene reegel, et kuulutab toitumine Malysheva. Tagasiside neilt, kes on püüdnud tuua elule moto, kinnitavad tõhusust seda tehnikat. Malõšev lubab, et järgides seda reeglit, võite saavutada igapäevane kaotus rasvamassi 500 Paast põhjustab meie keha teha rasvareserve juhul oleks jälle piirata toiduga. Seega, kui isik on tõeliselt pühendunud kehakaalu, siis tuleb regulaarselt "sööda" keha nii, et see enam koguneda rasva reservi. Daily Values tooted soovitavalt jagatud kolme peamist vastuvõtt ja kaks täiendavat vahele. Kokkuvõte - kaalust alla võtta, siis tuleb süstemaatiliselt midagi närida.

Teine reegel - ei pea süüa kõike. Vali ainult kõrge kvaliteediga ja tervislikke tooteid. Enne kui osta midagi, uurida pakendi hoolikalt. Proovige osta tooteid, mis on enamasti valmistatud looduslikest koostisosadest, sest värvid ei ole veel lisatud kellegi tervist. Kõik see - teine samm kaalukaotus, mis lubab dieedi Malysheva. Vastused sellele kutsele, muidugi, võib olla ainult positiivne, sest kindlasti keegi tahab kraami ennast ja oma pere säilitusained ja muud "keemia".

Kolmas punkt nende toitumine Malysheva tehtud täielik loobumine õli, nii võid ja köögivilja. Iga salatid saatejuht soovitab täita sidrunimahl. Liha koos rasva kihti ka langes välja kasuks - Malõšev ütles, et ta võiks ka teha ilma selleta. Keelatud mõned tooted, mis ei kasuta esimese kahe kuu jooksul pärast sellist dieeti. Piirangute rakendamisel riisil, porgandit, kartulit mis tahes vormis, peet, jahu, maiustusi ja alkoholi. Kui mõne aja pärast isiku naaseb nende toodete kasutamine, on vaja vaadata, neid ei võetud toitudega. Elena Malysheva enesekindlalt deklareerib, et kui selle võimsus on ehitada selle põhimõtte, siis keegi on tagatud kaalust.

Lose kaalu Elena Malysheva igaüks saab nüüd soovivad parandada oma tervist ja välimust. Kuulsad TV vastuvõtva pakub maitse erimenüü on lihtne kaalust. See on üsna lihtne ja ei nõua palju vaeva.

Saavutamaks oma kaalu tellimuse hommikul kaerajahu valada keeva veega. Kui jämedast korralikult aurutatud, võib hõõruda see lisada õuna või käputäis rosinad. Noh, et alustada hommikul jogurtit või rasvavaba jogurt. See hommikusööki peaks olema umbes 8 hommikul. Süüa soovitav 12 tundi, sealhulgas toitumises valgusisaldusega toiduained. Te saate kokk liha ürtide või kalaroog. Õhtusöögiks Malõšev soovitab süüa kerge salat, pestud maha madala rasvasisaldusega jogurt. Või asendada ühe kana muna salat. Toidukordade vahel on soovitatav korraldada kerge suupiste - õun või kaks paari apelsinid tasu osa keha vitamiine. Daily toitumine ei tohiks ületada 1200 kcal. See neid lihtsaid nõuandeid ja toitumine Malysheva on. Arvustused treenereid Selle meetodi kohta kaalulangus on ka väga toetav. Lisades sellele toitumine Kaal koolitus, võite saavutada suurepäraseid tulemusi.