Mida süüa rinnaga ema ja kasulikke nõuandeid

Isegi raseduse ajal, naised peavad tõsiselt mõtlema oma dieeti. Paljud tooted on vastunäidustatud selle tingimuse. Liiga rasvane, vürtsikas, magus toit, alkohoolsed joogid halb habras tervise loodet. Kuid sündi beebi olukord ei muutu. Mida süüa rinnaga toitmise saab öelda lastearst. Kuid midagi on parem ette teada.

Kas uskuda kuulujutte

Me kasutasime mõelda, et noor ema on istuda range dieedi. Seal on sel juhul võib keedetud köögiviljad (ja isegi siis mitte kõik) ja aurutatud liha. On palju puuvilju on unustada pikk. Nii et kui sellised piirangud on vajalikud? Dieet imetav ema, muidugi peaks välja jätma kõik tooted, mis sisaldavad värvaineid, säilitusaineid ja teisi keemilisi lisandeid. Nad satuvad rinnapiima ja võib kahjustada last. Kuid pidage meeles, et toitainete vajatakse mitte ainult lapse, vaid ka ema. Ta vajab, et taastada keha pärast rasedust ja sünnitust. Young ema kunagi vaja jõudu ja tervist. Lisaks kaunis välimus on ka suuresti sõltuv sellest, mida me süüa.

Mida süüa rinnaga ema

Peaaegu kõik naised raseduse kaalutõus. Ja palju palju märkimisväärne. Püüdes vabaneda seda kiiresti, mõned üritavad süüa väga vähe. See on väga halb, sest keha ei pruugi saada toitaineid. Naisekeha on moodustatud nii, et "tootmiseks" rinnapiima kõik vajalikud materjalid on talle tarnitud igal juhul. Seega naine kaotab pikapeale neid. Ja kui vitamiinide ja mineraalainete varud ei täiendatakse kahetsusväärne tagajärjed (juuste, hammaste, keha haiguse) ei ole enam kaugel. Mida süüa rinnaga ema otsustada, esiteks, et ise, kuid tuleb meeles pidada, umbes ise.

Mis on absoluutselt mitte

On mitmeid tooteid, kasutamisest, mis on parem hoiduda. Esiteks, see on puu ja punased köögiviljad. Nad on hullem kui teised seedida ja sisaldavad aineid, mis põhjustavad soovimatuid reaktsioone organismis. Allergia imetavatel emadel kipuvad ilmuvad, kui keha on eelsoodumus seda. Lastearstid sageli täheldatud juhtudel lööve nahal imikutel pärast ema sõi näiteks kirsid.

Talumatust võib põhjustada gluteeni. See valk on leitud teraviljatoodetes. Nad ei tohiks olla aluseks toitumine. Ära kuritarvita lehmapiima. See võib põhjustada maoärritust ja allergilised kui ema ja laps. Ja muidugi, vaja täielikult loobuda alkoholi. Toitumine peaks olema mitmekesine. Seal võib olla peaaegu kõik tooted mõõdukalt. Ära söövad, ja kõik on hästi.

Kuidas teha piima rohkem toitev

Mida süüa rinnaga ema piima oli maitsev ja beebi sööb kiiresti? Esiteks eelistavad looduslikke tooteid. Unustage puljongikuubikud ja Surrogaatide paketid. Kunagi nälga. Korraldada väike suupisteid. Joo vitamiini komplekse, mahlad, süüa puuvilju, liha ja köögivilju. Kõik see rikastab piima toitainete ja muuta see toitev.