Mis see on ja kuidas süüa spargel keemiline spargel?

Spargel - vedru köögiviljade, mis on väga hea sinu tervisele, kuna see sisaldab väga palju karotiini ja vitamiini B. Sel juhul kalorite Spargel on üsna väike - ainult 25 kalorit 100 grammi, nii et see on lihtsalt asendamatu toode neile, kes järgivad tema kuju. Kuid spargel tuleb serveerida koos kastmega, ja selleks, et kuna tema tassi spargel ei saanud väga kõrge kalorsusega, siis on parem eelistada kaste oliiviõli.

Spargel võib praetud, keedetud, küpsetatud, ja lisada supp või isegi koogid.

Parim viis süüa spargel peetakse sellist, kui see on püstises asendis (nii varred on vees, ja top - ei, ja nad on aurutatud, mitte keedetud). Pärast küpsetamist spargel võib kergesti minna valesti, nii et see on parim siduda see seda teemat. Valmistamas kuiva spargel on veidi erinev, mistõttu on oluline teada, kuidas kokk spargel kuiv.

Klaasi saab panna umbes 180 grammi spargel, see summa vaid 0,2 grammi rasva.

Kuidas kokk spargel keemiline?

Algne keemiline spargel salat

Valmistamiseks vajate:

• umbes 600 grammi spargel

• 4 tomatid

• 2-tala murulaugu

• 2 muna (kõvaks keedetud)

• 4 spl majoneesi

• 200 g jogurtit

• 100 g kreemi

• 3 spl äädikat (vein)

• 1 sidruni (mahl)

• 2 supilusikatäit sinepit (mitte liiga vürtsikas)

• 20 ml muna likööri

• salat

• suhkur

• soola

• pipar

• peterselli

Ettevalmistus:

1. keemiline spargel vajadus eelnevalt lõigatakse õhukesteks viiludeks ja leotatud 2-3 tundi.

2. tomatikoortest, eemaldage seemned ja peeneks hakkida.

3. Ka peeneks hakitud ja murulaugu.

4. Kõik ülaltoodud koostisosad kaussi ja levitada õrnalt segada.

5. Seejärel lõigatakse pooleks munad. Munakollane surutakse läbi sõela ja levis kaussi ja valgu peeneks hakkida.

6. kaussi lisada majonees munakollane, koor, jogurt, äädikas, sidrunimahl, munalikööris, sinep ja kõik hoolikalt segada ühtlaseks järjepidevuse. Lõpus lisada sool, pipar ja näputäis suhkrut.

7. salat spread salatilehtedena, vala kaste, mis on saadud munakollane.

8. Peal kastmega ja puista koos munavalge ja vaikne peterselli.

Kuiv spargel sobib ideaalselt sobituvad iga salat. Ja mis aitavad teil hoida dieet.

Kuidas kokk spargel keemiline salat?

Salat grillitud spargli

See roog vajate:

• 200 g sparglit

• üks muna

• 20 g tärklist

• üks puljongi kuubik

• 50 grammi seesamiseemned

• paar küüslauguküünt

• sojakaste

Ettevalmistus:

1. Pane spargel pannil ja vala keeva veega. Jäta varjus umbes 30 minutit, nii et see paisutatud.

2. spargel lebama kurn.

3. Me lõigata väikesteks tükkideks, niiske mix (muna- ja tärklise puljongi kuubik, täiesti lahustati väikeses koguse külma veega).

4. Seejärel need tükid praetud spargel.

5. praetud spargel leviku kaussi, puista purustatud küüslauk ja seesamiseemnetega (eelküpsetatud pannil).

6. Seejärel valage meie salat sojakaste (umbes 2-3 spl), lisada näputäis jahvatatud koriandrit ja segage kõike väga hoolikalt.

Kuidas kokk spargel soja?

Röstitud soja spargel

Et valmistada roog vajate:

• 100 g kuivatatud uba Asparagus

• 1 sibul trikk

• 1 porgand vidin

• paar küüslauguküünt

• taimeõli (umbes 50 g)

• koriander - roheline

• jahvatatud pipar

• Üks supilusikatäis sojakaste

Ettevalmistus:

1. kuivatati oa Asparagus külmas vees leotada umbes neli tundi.

2. Kui näete, et spargel on muutunud valgeks ja selle maht on kasvanud kusagil poole - see tähendab, et seda saab eemaldada.

3. Nüüd pesta spargel ja lõika väikesteks tükkideks.

4. Lõika sibul ja porgandid. Võite lisada ka rohelised oad. Kõik see pannil praadida viie minuti jooksul.

5. meie Grillitud lisada spargel, sool, teha väike tulekahju ja keedetakse, kaetud veel viis minutit.

6. Seejärel lisage pipar, küüslauk, koriander, sojakaste.

7. Kõik õrnalt segada ja katta kaanega kauss on imendunud kõik maitse vürtsid.

8. Nüüd võite lülitada ahi.

9. See roog on parim serveeritakse riisi ja võib olla sõltumatu.

Teades, kuidas kokk spargel, kuiv, normaalne ja soja, siis üllatus kõigile uute roogasid.