Spargel: kalorisisaldust on üsna väike

Inimeste toitumine - on individuaalne protsess. Keegi kasutatud süüa köögivilju, keegi ei saa elada ilma liha ja keegi on vaja normaalseks funktsioneerimiseks toidulisandite või vitamiin keeruline. Korralikult valitud toit aitab pikendada meie elu ja teha see helge ja huvitav.

Mitmekülgse soovitatav igapäevaseks kasutamiseks, on spargel kalorite mis muudab unikaalne dieettoode. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa spargel, sest see on väga kasulik mitmete haiguste. Suvel saab teha salateid värske võrsed ja talvel koristatud spargel marineeritud. Kalorite toote peaaegu muutumatuks pärast kuumtöötlemist spargel, ja see võib ohutult salvestada kuni talveks. Lisaks sellele on väga maitsev ja saab teenetemärgi tahes tabelis.

Spargel ilmus Venemaal 18. sajandi alguses ja algselt oli vaid teatud elanikkonna segmendid. Järk-järgult, kolis ta tabelites rikkad inimesed vaestele ja tehti kättesaadavaks kõigile. Tol ajal ei olnud range toitumise ja toitumisspetsialistid. Aga sajandite jooksul on olnud kogemusi tervisliku toitumise ja tervislike toodete, mis pikendavad eluiga ja parandada selle kvaliteeti.

Iga päev oleme silmitsi palju erinevaid tooteid. Mõned neist aitab meid paljude haiguste ravil, ja mõned võivad teha kahju. Mis on nii kasulik spargel, kalorite, kogus mikroelemente, vitamiine ja toimeaineid, mis on juba ammu loetud toitumisspetsialisti? Mis on selle unikaalsust? Esiteks, vaata oma struktuuri. Asparagus sisaldab foolhapet, tiamiini, rutiin, suures koguses vitamiine (A, C, B1, B2, PP) ja mikroelemente (kaltsium, magneesium, raud ja kaalium). On allikas antioksüdante ja glutatioon. Nagu puhastus tähendab soolestikus võib kasutada ka spargel. Kaloreid toode on tõenäoliselt kulunud ja töö, ja ei viibi üle kilogrammi. Spargel sisaldab oma koostise taimed, mis on võimalik puhastada soolestik. Aga kõik need mikroelemendid ja vitamiinid saab ka teiste toodetega. Unikaalsus spargel on, et see on rikas toimeaine asparagiini.

Kasulikud omadused asparagiin seisneb asjaolus, et see vähendab vererõhku mõjub veresoontele, mis laienevad. fenoolsed ühendid sisalduvad spargel, suurendab veresoonte elastsust. Spargel, mis on väga madala kalorsusega, see on kasulik inimestele, kellel on kõrge vererõhk. Lisaks vererõhu aitab kaasa ka asjaolu, et spargel on diureetiline toime. On hästi leevendab südame ja neeru turse, suureks abiks podagra ja reuma. Päevase toidukoguse inimeste ülekaalulised peavad tingimata sisaldama spargel, mis on madala kalorsusega. On hea võitleb stressi, mis samuti suurendab vererõhku.

Salat spargel kasulik seksuaalse sfääri mehed. Samuti on soovitatav kasutada seda toidu inimestele, kes kannatavad prostatiidi. See muudab lihtsamaks haiguse ja on efektiivne ennetava meetmena.

Spargel aitab naistel täiendada puudust kaltsiumi, magneesiumi ja foolhapet keha raseduse ajal. Nende olemasolu elemendid aitab normaalse lapse arengut ja vähendab sünnidefekte.